忙碌了一天回到家，不要因为偷懒就简单卸妆，洗脸就寝，久而久之，你会发现自己的皮肤越来越差。要知道晚上是护肤的黄金时间，也是皮肤新陈代谢和修复的高效时间，所以大家一定要重视夜间皮肤管理。

　　今天小编就来和大家聊一聊：夜间护肤的步骤有哪些?建议做好这几个步骤，躺着也能慢慢变美。

　　1.卸妆洁面

　　夜间护肤的第一步是卸妆。只有把白天的彩妆和污垢全部洗掉，后续的产品才能更好的被肌肤吸收。不要只用洗面奶来清洁皮肤，洗面奶并不能完全清洁你的妆容。

　　卸妆后，你应该好好清洁你的皮肤。最好不要使用含有碱性物质的膏状洁面乳。您可以使用对皮肤刺激性较小的清洁剂。

　　2.敷面膜

　　洁面时除了带走污垢外，脸上水分的蒸发也会带走脸上的水分，导致皮肤紧绷。这时候最适合使用面膜，是最便宜、见效最快的方法之一。只要水分补充充足，皮肤自然会显得水嫩有光泽，起到延缓衰老的作用。

　　彻底清洁面部肌肤后，用化妆棉沾取爽肤水涂抹于面部，然后敷上保湿面膜。一般敷面膜15-20分钟就够了。如果放得太久，会适得其反。约15分钟后，取下面膜，将面部精华按摩拍打至吸收，再用清水清洁面部。.

　　如果是晚上11点以后，不建议敷面膜。当皮肤进入休眠状态时，吸收能力会变差，敷面膜会增加皮肤的代谢压力，容易造成皮肤出油、长痘痘。

　　3.保湿

　　任何时候补水都是必须的，不管皮肤多好，补水也是一年四季都必须进行的护肤工作。夜间是护肤的黄金时间，此时最适合补充水分和营养。

　　夜间护肤，如果只补水而不锁水，皮肤问题就会频频出现。基础水乳液只是补水的一部分晚上护肤保养，真正起到锁水保湿作用的是面霜。

　　完成上述步骤后，最后一步是涂抹乳液或面霜。选择营养丰富、含有保湿因子的面霜，能有效锁住肌肤深层营养，快速修复受损细胞，保湿滋润肌肤，清爽不油腻。长期使用可平衡舒缓，令肌肤柔软润泽。

　　4、做好唇部保湿和眼部护理

　　嘴唇和眼睛的护理也很重要。睡前要把唇部的死皮清理干净，然后敷上唇膜，唇部的保养就完成了。

　　眼周肌肤脆弱又活跃晚上护肤保养，尤其是在化妆的过程中，会不断拉扯肌肤，因此很容易长皱纹，而且很难消除。最好用眼霜来修护和滋养眼周肌肤。

　　但要注意不要把眼霜当作护肤品使用。一定要和脸分开，不然营养吸收不了。眼霜具有很强的保湿性和营养性，对眼睛的护理非常好。同时可以做一下眼部按摩，可以促进血液循环，对消除黑眼圈有很大帮助。

　　结论：

　　护肤是一场持久战。想要拥有美丽，就不能半途而废。白天的护肤只是隔离损伤，晚上的护肤才是修复肌肤的最佳时机。只要坚持努力，结果就会体现在脸上~

　　不要总是认为疾病离我们很远，更不要让健康成为隐患。没有疾病不等于健康，只有持续的养生才能健康一生，因为养生就是维持生命，所以我们的养生不仅仅是治疗疾病，更重要的是防病于未然来!拒绝大健康产业就是拒绝健康和财富!

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　　山药的功效：

　　淮山药是产于河南的一种药食同源的名贵药材，具有健脾胃、滋补肝肾的作用。我国的山药很多，但以河南省焦作市的山药最为优良。焦作古称怀庆府。所以这里的山药也叫淮山药!

　　淮山药又称淮山参。性甘，性平。入肺、脾、肾经。【我们推广的金健山药复合钙粉以山药为载体，添加从各种果蔬中提取的微量元素，无农药、化肥、激素、添加剂、防腐剂。老少皆宜。100%人群的优质营养食品!每月只需??150-300元】…… 健脾益肾润肺，健脑益精，养颜养颜，益气散结，抗肿瘤，抗有害物质，增强免疫功能，调节内分泌，调节心肾功能，调理肠胃，降血糖，高血压，

　　淮山药是滋补佳品，素有“淮山参”之称。据(《本草纲目》)记载，“补虚赢，除寒热邪，补中益气，强筋健阴，长期服用，耳目聪慧，轻身延年。生命”具有极高的保健价值。由于营养过剩和缺乏运动，现代人容易患上糖尿病，而山药可以防治这种疾病。山药结合矿物质营养，中西合璧，促进吸收。) 金色健康营养自助工程提出：“推广营养自助，创造健康长寿，实现营养强国梦”。

　　“淮山药”的主要成分是：淮山药的成分。据中国科学院检测分析结果，山药富含淀粉酶、粘液糖蛋白、胆碱、维生素C、B、甘露聚糖;氨基酸、酪氨酸、丙氨酸、脯氨酸等18种氨基酸和钙、铁、硒、镁等十多种微量元素。

　　这样喝水会“毁”你的

　　根据最新调查：

　　我国有近亿肾病患者，占全球三分之一，且呈年轻化趋势。10岁以下的孩子并不少见!追根究底，不良的饮酒习惯是肾病的首要诱因。

　　“伤肾”的三种饮酒习惯

　　1口渴时喝水

　　口渴时，身体细胞已经脱水，这是中枢神经系统发出的求救信号。如果长期如此，肾脏的解毒能力就会大大降低，从而导致肾脏疾病。

　　2 饮料当水

　　常年喝饮料当水，饮料中的糖分和磷酸盐会促进体内钙的排出，尿液中的钙含量会相应增加，进而形成肾结石。

　　3 长期喝浓茶

　　浓茶中的茶碱能快速利尿，促使人体内毒素更快到达肾脏，破坏肾小球和肾小管，损害肾功能。

　　每天8杯水，医生不跑腿

　　正确的饮水方式，不仅可以预防肾脏疾病，还可以提前排除潜在的疾病。以下12种喝水方式，医生经常喝，你也应该试试。

　　01

　　补肾养肝

　　枸杞泡菊花

　　肝肾不好的人容易疲劳、眼睛干涩。枸杞泡菊花，早晚各一杯，连服一周。能有效排出肾脏毒素，增强肝脏的解毒能力。你会发现不仅疲劳消失了，记忆力也能提高很多。

　　02

　　心血管

　　醋泡黑豆

　　秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节。教你一个有用的方法：先把黑豆煮熟，然后舀进碗里，用醋泡3天，每天早上饭后吃一勺。对心脑血管疾病非常有益。效果很好，几万人用过，效果超好。

　　03

　　手脚冰凉

　　红糖红豆

　　红豆加红糖，煮熟后，每天早上喝一碗，坚持一周，轻松告别手脚冰凉!对面部色素斑也有效。如果想彻底去除色素斑，可以使用淘宝上有售的防伪福斯曼祛斑膏，即使是顽固的斑点也能去除。

　　04

　　女人痛经

　　枣玫瑰

　　很多妹子都会有不同程度的痛经症状，有时不仅难受还很尴尬!有一个小偏方，你不妨试试：早上用红枣泡玫瑰花，用热水喝，不仅可以消除痛经，而且对月经不调也有很好的疗效。

　　05

　　口腔溃疡

　　蜂蜜和盐

　　将蜂蜜和盐倒入杯中，用温水冲服，连服2-3次，口腔溃疡就会彻底痊愈。对黑眼圈、眼袋也有很好的效果。配合云妙活肤眼霜外用。您可以每天涂抹它，它会很快消失。许多名人都在使用这种方法。

　　06

　　皮肤发痒

　　金银花蜂蜜

　　将金银花泡在蜂蜜水中，可以很好的改善皮肤瘙痒。皮炎、湿疹引起的瘙痒，如果配合淘宝防伪芪风堂本肤霜，不仅能快速止痒，还能彻底修复多年的皮肤问题。，终于用好了。

　　07

　　急性腹泻

　　大蒜和胡萝卜

　　胡萝卜切片，倒入锅中，加2碗水，烧开，放入蒜头，再煮5分钟，喝完拉肚子很快就止了，但是切记，拉肚子的时候不要喝停止金健康山药化妆品，以防引起便秘。

　　08

　　慢性鼻炎

　　核桃生姜

　　锅中加水两碗，再加入核桃仁、姜片，再煮5分钟，连服7-10天金健康山药化妆品，即见好转。这种方法对于面部抗老也有好处，但是如果想要彻底去除面部皱纹，可以使用云妙精华天猫，不仅可以快速消除皱纹，还可以起到预防皱纹的作用。许多名人都用它来抗衰老。

　　09

　　关节炎症

　　白醋加蜂蜜

　　将蜂蜜和白醋倒入杯中，用温开水冲服，每天饮用两次，饮用一周后关节炎症就会消失。这种方法对灰指甲也有很好的疗效。如果你有灰指甲，你可以使用它。灰指甲不管多严重，都会很快痊愈的。治脚气就用芪风堂足宝散，连续泡几次就彻底好了。

　　10

　　沮丧

　　玫瑰水

　　秋冬季节，万物凋零，人容易抑郁。喝玫瑰花茶可以改善。喝玫瑰花茶还可以祛痘。同时，它可以与外用一起使用。Elinka 祛痘套装。淘宝有。连续使用20多天后，粉刺、痘印即可彻底痊愈。如果皮肤敏感，请使用 Elinka 甘草面膜。，十多天就会完全痊愈。

　　11

　　感冒咳嗽

　　花椒炖梨

　　将梨洗净，挖去核，填入胡椒粉和冰糖，放入碗中，蒸半小时。对感冒咳嗽非常有效，而且没有副作用。老人小孩都可以吃，有的人可以吃一天。正好。

　　12

　　冰冷冰凉

　　黑糖姜汁水

　　生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅里加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷却到合适的温度，趁热喝，喝连续2-3次，对风寒感冒的疗效几乎一样，比吃药好多了，而且没有副作用，晚上服用效果最好。

　　一个人患肾病，全家受苦

　　俗话说：“一人患肾病，全家遭殃”。

　　作为肾病的高发人群，整个家庭都会陷入危机。为了您和家人的幸福，一定要吃得健康，养成良好的饮酒习惯!