天气越来越冷，气候越来越干燥，很多人都会出现皮肤皲裂。皮肤干燥、龟裂正在提醒“主人”开始注意冬季保养！那么，冬季如何“内外兼修”，让肌肤健康光滑呢？近日，苏州姑苏区白洋湾街道南山社区邀请了该地区的“护肤专家”分享护肤秘诀，教大家度过一个“柔软”的冬天。

选择温水清洗，可以在面霜中加入精油

南山社区居民朱新义长期被干脸困扰。“冬天我的脸变得干燥，而且我的脸感觉很紧，”朱心怡说。护肤专家邹燕有一套缓解冬季面部干燥的经验。“首先要注意面部的清洁，冬天洗脸不要太多，早晚洗两次就行了。” 邹燕说，洗脸时不要用热水，因为太热的水会过度分解皮肤的油脂，使皮肤干燥，容易出现皱纹；也不适合用太冷的水，冷水很难清洗毛孔里的污垢和多余的油脂，所以用温水洗脸是正确的选择。

“洗完脸后，建议选择富含保湿因子和多种营养成分的保湿护肤品。” 邹燕说，有时候即使使用了面霜，也会出现脱皮的现象。这个时候可以考虑滴入膏体。1 至 2 滴精油，然后在手掌中充分乳化后，将面霜和精油涂抹于面部。

保鲜膜“裹脚”防裂，冬天喝水遵循“少喝多喝”

居民韩英向护肤专家求助。冬天，最让她烦恼的就是高跟鞋开裂。“我的脚后跟总感觉毛茸茸的，穿上袜子就会互相摩擦，”韩英说。护肤专家黄艳萍有一个预防脚跟皲裂的小窍门。从每年的十一月开始，她每天晚上都会泡脚。“泡完脚后，马上涂足霜，选择能保护角质层的油脂型足霜，然后在脚上套上塑料袋或保鲜膜，穿上袜子睡一晚就行了。” 黄艳萍说，如果觉得裹保鲜膜很麻烦，也可以试试穿现成的“防裂袜”，穿几天会有效果。此外，居民刘敏冬天腿干。“皮屑很多，看起来很干，皮屑粘在裤子上，”刘敏说。对此，黄艳萍的小贴士：如果腿很干，可以在洗澡后趁身体还没有完全干透的时候涂抹保湿身体乳，尤其是小腿，防止水分蒸发。需要注意的是，洗澡时水温不能太高。

除了腿干，刘敏还经常嘴唇干燥：“冬天护肤保养是，一吹空气嘴巴就会感觉很干，涂润唇膏的效果也不是很好。” 护肤专家袁生平告诉刘敏，干燥的主要原因是缺水。“早上起床后喝一杯温水就完美了，可以快速补充夜间流失的水分。” 袁生平说，冬天喝水也很重要。不要一次全部喝完。慢慢地慢慢喝水。遵循“少喝”的原则，积极养成饮水习惯。

萝卜生姜“绝配”，“内养”防燥

冬季防止干燥，不仅要注意外在，更要注意内在的营养补充。除了护肤保养，若能配合饮食，做到“内养”，解决冬季干燥问题，可事半功倍。“冬天尽量少吃油腻的食物护肤保养是，减少动物脂肪、肉类和甜食的摄入，可以多吃新鲜水果蔬菜、豆制品，如生菜、卷心菜、白萝卜、芹菜、梨、苹果等。” 护肤专家周立佳表示，除了多喝水，煮一些滋阴润燥的冰糖梨、银耳、莲子等汤品也能起到滋阴润燥的作用。

“冬天，萝卜和姜也是绝配。民间谚语说‘喝萝卜汤，一家人不吃亏’，萝卜甘甜多汁，既能补水，又能缓解喉咙不适。此外，姜的作用不容小觑。喝一碗热腾腾的姜茶，暖胃暖身。” 周立佳表示，这两种食材非常适合冬季食用。湿。

对于水晶女孩来说，每天出门前的第一件事应该是化妆。想想就对了，精致的水晶姑娘个个都是精致，怎么容得下脸上的小瑕疵！但是，你知道吗？皮肤科医生认证，每次卸妆后肌肤屏障需要6-8天才能恢复正常功能！

化妆品威胁论？化妆会伤害你的皮肤吗？

我们都知道，很多化妆品成分对皮肤有刺激性，尤其是使用浓度更高的香精色素化妆健康，真的很神奇，甚至是市面上所谓的“养肤”。化妆品还含有许多高度过敏的成分。

但是，抛开剂量谈成分就是流氓！只要正规厂家生产的产品符合国家强制性要求，合理使用，做好卸妆准备，化妆品对皮肤的伤害其实是微乎其微的。

化妆最好遵循“最低限度原则”：可以尽量不化妆，可以尽量淡妆。淡妆效果可以如上图所示。提升颜色的红唇搭配红色衣服。皮肤白皙美丽，自然清新。卸妆麻烦？不存在的！

当然，上述说法实际上是一个前提。化妆和卸妆过程对皮肤几乎无害，适用于具有完整屏障功能的健康皮肤。虽然几乎没有损坏，但如果过于频繁地卸妆，可能会造成微小的损坏。

卸妆和清洁其实可以很和谐。

小编第一次接触化妆，就被热心吃瓜的热心网友提醒，“彻底卸妆，彻底卸妆，彻底卸妆！”

彻底卸妆有多彻底？有人说要用卸妆油和洗面奶，甚至要加两次洗面奶。还是像景甜同学那样暴力清洗？

现在看来，我曾经是最快到死的节奏——每天如此粗暴地对待我的皮肤，大约几个月后就会开始出现红血丝或刺痛等屏障功能问题！

我们平时使用的彩妆对皮肤最大的威胁就是颜料和香精，或者说是散粉。这些成分可以用水洗掉，大部分可以用洗面奶洗掉。

“残渣怎么办？” 产品打脸少量，其中刺激性物质只占1%左右化妆健康，残留物只占这些刺激性物质的十分之几——最重要的是，皮肤是活的，最外层角质层逐渐脱落。

如果这残留物能对你造成伤害，那应该是心理上的打击~~~

认真告诉你，卸妆过度有害！

相反，过度卸妆带来的危害是角质层松弛，屏障功能减弱。这个时候彩妆、护肤品、环境污染中的有害物质就很流行了。

简单来说，角质层就像一堵墙，皮肤表面的皮脂就像墙纸的最外层，这堵墙里面有砖块（角质细胞），砖块之间还有水泥（细胞）。界面脂质）。

好在皮肤和真墙不一样，皮肤是活的。结果，水泥（细胞之间的脂质）可以再生——如果健康的皮肤完好无损，一个小时内就会再生一半以上。

比如昨天刚卸妆，今天再卸妆，皮肤的恢复能力就会变差；如果明天再卸妆，那就更惨了。从目前的文献来看，一个完整的皮肤屏障功能恢复周期大约是六到八天（因人而异）！

麻辣鬼，这妆怎么办！精致的妹子还是要完美出门！当然，化妆是必须要化妆的，所以选择一款温和的卸妆液来减少对我们皮肤的伤害是最重要的！

温和高效的卸妆液，可降低屏障受损的风险

植村秀绿茶卸妆油

280元/150ml

植村秀的卸妆油一直口碑不错，有很多系列。这种绿茶主要是抗氧化剂。每次卸妆，脸都亮了。虽然有点油腻，但是乳化很快，洗完也不觉得紧绷。，无油膜感。按压泵头的旋转开关设计的很好，很容易控制剂量。

Fancl 温和纳米卸妆油

118元/120ml

敏感肌肤妈妈，主要成分是不添加杂乱成分。乳化速度快，易卸妆，质地清爽，洗后无油膜。非常适合不喜欢过于油腻的产品的宝宝。值得一提的是，提供了一个小卡头，平时可以卡在泵头上，以免操作不当造成浪费。暖心细节！

Skin Philosophy 纯净清爽三合一洁面乳

240元/200ml

超级推荐der，这款洗面奶是我很少回购的洗面奶之一。虽然是氨基酸洗面奶，但卸妆能力很强。它是一个大瓶子，味道清淡，质地淡黄色，质地非常温和。属于低泡款，可以搭配洗面奶使用！适合日常淡妆的婴儿卸妆液~~~

Eve Lom 经典洁面乳

380元/100ml

被很多人誉为“世界上最好的卸妆液”。说实话，我觉得一点都不夸张！EVE LOM的这款卸妆液要搭配ta的手法，很有仪式感。而且使用后可以省略其他护肤步骤，这才是懒妹子的真爱！然而ta并不完美，贵是唯一的缺点，但你确定这不是你自己的缺点吗？

Emma Hardie 辣木洁面膏

245元/100ml

被誉为EVE LOM的“廉价替代品”，是英国的小众品牌。成分中的葡萄籽油和甜杏仁油有助于软化皮肤，辣木籽提取物和VE有助于细化毛孔，橙油有助于抗敏。悄悄告诉你，这款卸妆水可以当保湿面膜敷在脸上十分钟。然而，这款卸妆液的复杂高级味道并不是每个人都能享受的。讲究口味的宝宝们慎入哦~

Mandan Bifesta 卸妆湿巾

人民币39/46个

之前一直在用曼丹的眼唇卸妆液，所以也试了曼丹的卸妆湿巾。我觉得淡妆还可以，但是那种欧式眼妆还是很难的。不过，使用感不错，用后不会紧绷和刺激，而且还是一次性卸妆液，非常适合旅行出行，让你随时随地享受化妆的乐趣，无后顾之忧关于它！

小编推荐的六款卸妆水，不用清洗两次。为了皮肤屏障的健康，清洁虽好，但不要贪心~

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