现在越来越多的人注重护肤，因为只有良好的皮肤状态才能让人看起来精神焕发，比同龄人年轻。然而，很多人对护肤并没有全面的了解。甚至有人认为护肤就是涂抹护肤品。其实护肤并没有那么简单，涉及到生活的方方面面。

如何保养皮肤？

1.定期去角质

皮肤每月再生一次。有些死皮会自然脱落，有些会堆积在皮肤上。因此，有必要定期去角质护肤保养品，以去除皮肤外层的死细胞。建议使用去角质磨砂膏，并用温水按摩皮肤。1-2分钟后，用水冲洗皮肤并擦拭干净。正常皮肤每周去角质两次即可，敏感皮肤每周去角质一次即可。

2.选择合适的保湿霜

根据您的皮肤类型，选择满足您皮肤需求的保湿霜也很重要。如果你是油性皮肤，你应该选择清爽的保湿霜，并涂薄一点。如果是干性皮肤，应该选择滋润型的润肤霜，可以让皮肤有充足的水分，又不会太干燥。水分过多会导致妆容脱落。

3、室内外都要涂防晒霜

许多人认为没有必要使用防晒霜。其实在护肤的过程中，防晒霜起着至关重要的作用，因为它可以防止紫外线对皮肤的伤害。此外，有些人只在户外涂抹防晒霜。无论是在室内还是室外，任何季节都涂防晒霜也是错误的，因为紫外线会透过玻璃对皮肤造成伤害。

4.喝水

水对人体健康起着至关重要的作用，也是皮肤不可缺少的物质。不仅能让肌肤更加水润有光泽，还能改善肤色。如果每天喝足够的水，可以防止皮肤出现皱纹和毛孔粗大。建议每天至少喝2000毫升水。

5、多吃对皮肤好的食物

皮肤还需要多种营养物质，例如维生素 A 和 omega-3 脂肪酸。因此，平时应多吃哈密瓜、胡萝卜、红薯等食物。这些食物含有丰富的维生素A，可以提高皮肤的免疫力。此外，浆果、西红柿和橙子富含omega-3脂肪酸，可以减轻炎症。并保持皮肤弹性。

温馨提示

想要皮肤好，各方面都要格外注意。首先，必须正确使用护肤品。其次，一定要做好防晒工作。另外护肤保养品，一定要补充足够的水。同时，一定要多吃对皮肤有益的食物。

48看起来不到30，抗衰女神李英爱曾经这样保养

丁贝拉说娱乐

2019-03-12 13:50

1971年1月31日出生的李英爱，近几年每次出现在公众视野中都会引起不小的轰动，只因她的逆龄颜值。

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快半百的人看起来也不过二十多岁，画报里的美貌让人羡慕。

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48岁的李英爱经常被问到保养秘诀，她心地善良李英爱保养护肤九秘诀，总是毫无保留地吐露。

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李英爱说，她很注重睡眠，很少熬夜。也难怪每次上镜的时候气色都很好，甚至化了薄薄的一层妆还能看出原本红润的样子。

此外，关于运动，李英爱表示自己不做过度剧烈的运动，平时做大部分家务。虽然请了管家，但李英爱还是会自己做一些。

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最后，关于护肤品，李英爱在节目中透露自己平时很少用护肤品，用得最多的是山茶油和润肤霜，其他东西用多了反而不好。

像李英爱这样的美女，是可以逆龄生长的。除了自身的保养功力，还得益于她的天生丽质。她和张娜拉有着相似的脸型李英爱保养护肤九秘诀，拥有这种脸型的人看起来非常的嫩。

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自然的部分我们可能强不起来，但是在睡眠、运动和护肤品方面，我们可以向李英爱学习，相信会有很好的效果。