每个人都想要一个健康的身体，但是随着年龄的增长，身体就会出现各种各样的问题。 女人到了四十岁就变成了人们所说的“烂花”了吗？ 其实，40岁的女人只要注意保养，还是可以重现青春美丽的。 那么，40岁的女人怎样保养身体最好呢？ 下面小编将从多方面为大家介绍中年女性应该如何保养保健。

40岁女人保养皮肤

肌肤最能显示岁月的痕迹。 多多注意保养，即使到了40岁，依然可以拥有健康美丽的肌肤。 无论心灵多么健康明亮，追求智慧和智力的增长，四十多岁的女人照镜子难免会感到难过。 大多数女性都知道，过了40岁，“不应该介意自己是否还有外在的‘吸引力’”。 然而，在45岁到55岁之间，她会在未来和更年期关心更基本的问题——她的自我价值，比如丈夫和孩子不关心她，孤独、无聊和抑郁。 ., 美国宾夕法尼亚大学心理学教授诺维柯指出。

中年女性对自我价值的怀疑女人护肤保养的重要性，往往促使她比年轻时更在意自己的外表，“也许是女人一生中最在意自己外表的时候。” 相反，人们在六七十岁时不再关注外表，因为他们不得不应对自己和配偶不断恶化的健康状况。

其实，40岁以后，衰老确实会表现在皮肤上，这个时候如何保养皮肤，真的很重要。 皮肤下的真皮层因失去水分、弹性和重力作用而随着年龄的增长而收缩，表皮下垂，产生皱纹。 20岁的人捏皮后恢复原位约需2秒，40多岁的人4-5秒，60岁以上的人6-7秒。

皮肤老化的另一个问题是肤色暗沉和出现老年斑。 暴晒和荷尔蒙是“黄脸婆”的原因。 80%是20岁之前晒伤造成的。因此，世界各地的皮肤科医生呼吁妈妈们，“不要让孩子在阳光下裸奔、裸跳”。

皮肤科医生认为，如果在 20 到 30 岁时减少日晒并使用防晒保湿霜，那么 70 岁时就不会看起来“像 70 岁了”。

至于荷尔蒙的变化和退潮，它们会留下痕迹。 怀孕期间，女性脸上会出现胎斑； 绝经后，她们的脸上、手臂和手上会留下褐色和黑色的斑点。

防止皮肤变老并不需要花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养减少皱纹、避免日晒斑点就足够了。

洗你的脸

皮肤专家提醒，不管你的皮肤是油性、干性还是中性，洗脸的原则只有一个，那就是一定要轻柔。 因为如果用力揉磨，皮下组织就会松动。 每一次用力洗脸，都会让你的脸毁了一步。

选择温和的美容产品。 粗糙刺激的清洁剂、收敛性乳液和磨砂膏会损伤皮肤。

用温水洗脸。

用毛巾轻轻按压，不要完全干燥，在皮肤上留下一层像露珠一样的水分。

因为毛孔下的毛囊被地球引力向下拉，30岁后毛孔会变大。使用温和的护肤乳液可以收紧毛孔45分钟，上妆和粉底都很轻松。 将化妆棉沾湿，挤出水分，涂上调理乳液，以打圈的方式轻拍于面部。

浴

由于较少暴露在阳光下，身体上的皮肤比颈部以上的皮肤老化得更慢。 但一般来说，人到中年后，身体的皮肤会变薄、干燥、粗糙，有的人甚至会出现皮肤干燥、发痒的现象。 脸颊、颈部和手臂也会不受控制地松弛下垂，这与衰老导致的水分、弹性和重力的流失有关。 但是，经历过剧烈减肥的人会比较放松，所以减肥应该持之以恒，循序渐进。

加速因老化而积累的死皮细胞的脱落，使皮肤看起来更年轻。 著名模特、《30后自然健康美丽六周计划》的作者伊丽莎白·马蒂推荐大家使用丝瓜络沐浴，既便宜又天然又健康。 这种流行于欧洲的沐浴方式，其实是台湾丝瓜布所使用的。

做法是：用丝瓜布从身体下端向身体上端揉搓至心脏。 搓手、搓脚、搓四肢要用力，搓臀、腹、胸、肩要用力打圈。 很快你就会发现血液循环变好了，皮肤更有弹性，更有光泽，更光滑了。 马蒂说，越早教孩子这样洗澡越好。

保湿

不管广告怎么说，你要知道保湿产品不会增加皮肤的湿度，它只是帮助你在沐浴后保持面部和身体的水分，从而填补皱纹，使皮肤光滑。 它看起来很光滑。

沐浴后，无需用毛巾擦干全身，轻轻擦拭即可，留下微量水分，然后涂抹保湿产品，将水分锁在细胞内。 每天保湿两次。 至于品牌，就没有那么重要了。

作为保湿剂，您可以使用水杨酸 (AHA) 来促进晒伤皮肤细胞的更新，平滑和紧致肌肤。 最好与您的皮肤科医生讨论适合您的剂量。

您也可以选择不会堵塞毛孔的乳液。 但要注意PH值（PH），尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸性的产品，PH值应在4.5-5.5之间。 有些产品说它是“PH 平衡”，这是没有意义的，因为它可能意味着 pH 平衡的酸（好的）或者它可能意味着 pH 平衡的碱（好的）。 不好）。

睡得好

充足的睡眠可以消除面部紧绷的线条和压力，让您看起来容光焕发。 以下是睡前清洁的方法：

去除剂。 千万不要带妆睡觉，卸妆要彻底。

用深层清洁剂清洁皮肤，每周刷 3 次。

皱纹消除霜与眼霜一起睡觉

在嘴唇上抹点油或乳霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液紧贴表皮运行，水分容易蒸发，导致嘴唇干裂。

防晒

要保持皮肤年轻，您可以做的最重要的事情之一就是涂防晒霜。 不管你过去有多邋遢，现在就素颜出门，把它擦干净，保证未来几十年你依然年轻。

简单的方法是涂抹具有防晒效果的保湿霜。

确保防晒系数在 15 以上。

从不吸烟

吸烟会阻碍血液向皮肤输送营养，从而导致皱纹。

运动的

快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等有氧运动，可以促进皮肤的血液循环，使皮肤的胶原组织得到充分的滋养。 胶原蛋白是一种有助于皮肤组织紧致光滑的蛋白质。

40岁女人能为青春做的N件事：

1、科学补充雌激素

随着这个年龄段女性卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少甚至消失。 必须在专家的指导和监测下补充雌激素。 当然，也可以通过自然的方法获得，比如吃含有雌激素的大豆。

2、多吃核桃、松子、腰果等补脑食物

由于长期过度用脑，这个时期的女性记忆力差，还会出现反应迟钝、神经质、心悸等症状。

3.避免被动吸烟

不要在充满烟雾的环境中工作或生活，被动吸烟对健康的危害几乎与真正的吸烟一样。

4.多笑

笑声是一种全身减压剂，有助于减轻忧虑、紧张和压力。 它对增强免疫系统有奇效，不仅能燃烧卡路里，还能提高自我感觉。 有经历，才能笑对人生。

5、少吃油腻食物，多选择瘦肉、鱼类、脱脂牛奶、蔬菜和水果

40岁的身体虽然需要少吃脂肪，但并不代表放弃食物。 可以使用一些技巧，比如吃饭时先吃凉菜、甜点或汤。

6. 降低胆固醇

是时候关注胆固醇了，总胆固醇要控制在6.0mmoL/L以下女人护肤保养的重要性，尽量提高高密度胆固醇（HDL）的比例。 HDL是防止动脉老化的得力助手。

7. 增强耐力

每周进行 3 次提高心率和摄氧量的耐力训练，并且您应该将锻炼强度增加到您的心跳达到同龄人最大心率的 70% 并且您大汗淋漓的程度。

8. 建立社交网络

孩子们，生活的压力让你难以想像外面的世界，你有多久没有见到老朋友了？ 放弃你的一丝不苟，想想你年轻时的好人缘，重新享受幸福的生活。

9.不乘电梯

把等电梯的时间留给身体健康，每天上下楼梯6分钟，可以锻炼腿部力量，增加肺活量，最重要的是，避免电梯事故。

10.养花

这段时间情绪容易不稳定，植物可以消磨你的烦躁，让你的心平静下来。 同时，家中氧气充足，空气清新，对皮肤和肺都有好处。 最后一点，也是每个人都应该做的一点：坚持你预先制定的计划。

女人为什么需要保养？

一位牺牲自己，用了20年的美容大老师告诉我们保养有多重要！

经过20年的测试，左边的脸得到了保养护肤保养图，而右边则用一点保湿霜清洁。

女人为什么要化妆？

一位名叫“Mizuyo”的妹子在日常推特上晒出了自己“妆前”VS“妆后”的效果。

看到这些是不是很惊喜！你还在考虑自然美吗？其实我们喜欢的不是自然美而是天生丽质！

你还想说化妆品太贵了？你有你生命中唯一的皮肤吗？

马丽妍50亿收官，再次夺得护肤品排行榜第一名

依靠口碑宣传，创造了中国护肤品的奇迹（全国营业额超过30亿的企业只有两家，玛丽妍就是其中之一）。

法国贵族

玛丽安源自法国，是世界知名化妆品公司France beaute Industrie（FBI）旗下的知名品牌。法国FBI公司，成立于1921年，最初主要生产香水。1971年正式进军美容护肤行业，先后生产了一系列国际知名品牌的美容护肤化妆品。Mariyan畅销全球30多个国家，深受爱美人士的喜爱。

完美公司凭借一流的设备和严格的管理制度，赢得了法国联邦调查局的青睐。2002年，正式获准成为亚太地区唯一一家生产销售玛丽妍美容护肤品的企业。

特征：

1、全球十大专业护肤品牌之一：

玛莉妍是全球十大专业护肤品牌中唯一为东方人开发的护肤品品牌。其专业路线是通过美容院顾客的反馈来评价的。

Maryyan产品能够真正为客户提供高品质的产品和一对一的专业服务。

2、纯天然植物精华：

采用纯天然植物精华，国际前沿美容配方，独特工艺，有效成分更易吸收。无论是洁面、爽肤、保湿还是特殊护理，产品均以纯天然植物精华为主，辅以高科技调配的多种活性元素，让肌肤更滋润、更有活力。

3、修复产品：

护肤品分为保养和修复两种。保养只有清洁保养的作用，对于改善皮肤的问题并没有很好的效果。

Maryyan护肤品属于修护品，对一般问题（如皱纹、痘痘、斑点、敏感、粉刺、粉刺、红血丝等）的肌肤有明显的改善和修复作用。

4、安全环保，无任何毒副作用：

Maryyan护肤品具有清、爽、补的功效。使用时会有一个适应过程，可能会出现排毒和调理反应。这种反应是正常现象。Maryyan护肤品将皮肤中的重金属和毒素调节出来。

市面上绝大部分产品的铅、汞、砷等重金属超标，而玛丽妍护肤品绝对不含任何化学成分。40 多年来，FBI 的 Maryyan 系列产品没有损坏过任何一张脸。

5、多功能、高附加值：

如： A. 洁面乳：不仅温和洁面，更能彻底卸妆，呵护肌肤！

B.活肤眼霜：不仅可以保护眼部肌肤，还可以减少皱纹、黑眼圈和眼袋。

6、经济实惠，越用越便宜，有效防止假冒伪劣产品：

Mariyan系列产品采用先进的直销模式进行销售护肤保养图，省去了很多中间环节。比较同等质量的价格，相对于其他产品来说是非常实惠的。申请VIP卡还可以享受用的越多越便宜的优惠。