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很多妈妈生娃后都觉得自己瞬间“变老”了很多，怀孕的辛苦加上带娃的劳累，如果没有注意保养，肌肤状态会像过山车一样迅速下滑。不要等肌肤状态下滑才想起来亡羊补牢，从孕期就开始专注美肤，不给“变老、变丑”一丁点机会！

很多女性在怀孕生子后，都会猛然发现自己怎么瞬间老了很多！其实，除了因时间流逝的自然衰老，很多孕期和带娃生活中不可避免的问题也在悄悄让你变老。可为什么有些女性就能“反科学”，大家都同样经历了怀孕与带娃的辛苦，她们就能“逆生长”，照样光彩照人？

当妈的几乎从怀孕开始，就长期处于睡眠不足、睡眠质量较低的状态下。孕期的种种不适，让睡眠无法像往常一样充足和舒适孕妇护肤保养，甚至会有一些孕妈还有频繁起夜的困扰，让晚上睡个整觉都成为奢侈。而生娃后，2-3小时一次的母乳注定让妈妈们无法睡好觉，如果遇上宝宝生病就更没时间睡觉了。

老话说，“女人的美是睡出来的”，可见睡眠的好坏对于女性的皮肤的影响有多大。长时间处于睡眠不足、睡眠质量低下的状态，容易使皮肤功能受损，从而促使皮肤加速老化，整个人的状态看起来也会毫无活力。

孕期在晚上睡不好，白天就要抓紧一切时间见缝插针的睡。可以在午休的时候小睡一下，上班路途比较远的孕妈，也可以在路上睡一下。带一个轻便的颈枕，让你睡得更舒适。

宝宝的作息都是有一定规律的，新手妈妈可以特地记录一下宝宝的吃奶、玩耍和睡觉的时间，在宝宝睡觉时也跟着一起休息。很多妈妈会觉得宝宝睡了，终于有属于自己的时间，可以玩玩手机、刷刷剧了，可这些娱乐跟保持年轻比起来一文不值，抓紧时间睡觉才是硬道理！

很多妈妈在生娃后心情起伏犹如坐过山车一般起伏不定，这是因为刚经历了分娩，消耗了大量精力，体内激素也由于分娩发生相应的变化，导致产后会有较大的情绪波动。也有一些妈妈，还没适应“妈妈”的角色，时时神经紧绷，生怕宝宝出了什么问题。而身材的变化也是情绪波动的一大原因，对着镜子里走样的身材，一时间无法接受，让人提不起精神。

这些孕期和产后的情绪波动，也会让衰老有了可乘之机！总是愁眉苦脸，会使皮肤细胞缺乏营养，导致皮肤干燥，从而导致老化加速，面容憔悴，看起来也老了很多。

谁都想做满分妈妈，但对于宝宝来说，更需要一个快乐的妈妈！稍微放松一下紧绷的神经，多关注一些自己，学会信任家人，好好享受新生命到来的喜悦吧！

如果担心产后的身材走样，在孕期就要注意营养和饮食的均衡配比了。与其在论坛爬楼，看各种孕期攻略，自己DIY各种营养品，不如把这些交给针对孕期的妈妈奶粉，选择高纤、低脂、低GI*并且0添加白砂糖的配方会更不容易发胖！生完继续喝，不仅能提高母乳质量，还有助于产后的身材恢复！

新手妈妈忙于带娃，连好好洗个脸的时间都没有，更不要说护肤和防晒了。大家都知道紫外线是加速皮肤衰老的元凶，宅家带娃的妈妈会有这样的侥幸心理：反正不出门，不涂防晒也没关系。但是紫外线不只存在于户外，家里的客厅落地窗、卧室飘窗、书房窗边、阳光房、洗衣间......紫外线无处不在，即使阴天，也照样会有紫外线照射进来。

孕期和产后本就脆弱的皮肤长期曝露于紫外线环境中，也许在初期并没有什么明显变化，但是长期积累下来，皱纹、粗糙、斑点、干燥等问题都会统统找上门！

女人当了妈，注意力都集中在宝宝身上，很容易就忽略了细节。想要维持颜值，不让“妈妈味”浮现，在孕期就要每天提醒自己涂防晒，产后即使宅在家里也要记得做好防晒！一定要选择孕妇和哺乳期可用的防晒产品哦！

孕期和哺乳期有很多美肤成分是不建议使用的，像是美白、抗皱、提拉这些护肤需求可以缓一缓。孕期的护肤重点除了上面所提到的防晒，就是要做好保湿和清洁，但是有些妈妈还是觉得不够，会跟风做一些看起来很安全的网红护肤方式，看似靠谱，实则会“毁容”！

你一定不是第一次看到这种护肤方式，冷热水交替洗脸号称有收缩毛孔，净化肌肤等神奇功效。但毛孔不是开关，可以迅速打开或者扩张，冷热水交替洗脸收缩毛孔的效果微乎其微，甚至可以忽略不计。但是短时间内的温差过大，是很容易刺激到皮肤的，引起血管扩张，让脸部发红。皮肤比较薄的千万不要轻易尝试，搞不好会出现高原红！

长黑头好不爽，用盐或糖搓一搓就能把黑头搓掉，看起来好像很有道理？可千万别信这种鬼话！用这种粗颗粒揉搓鼻子，不仅搓不出黑头，还对皮肤的刺激性很大，甚至让鼻头变得敏感！

自制面膜不含化学成分、无添加，对皮肤好的不得了？别傻了，可以吃并不代表就可以放心敷脸，化妆品对卫生有着很高要求，而且要经过很多严格的检验程序，并且储存于合格的容器中才能确保安全。而我们自制面膜的过程中，削皮、研磨、榨汁、搅拌等等步骤，让原料很容易受到细菌污染孕妇护肤保养，再加上没有一个良好的体系维持，分分钟让你的脸变成大型细菌培养皿！