在我们的糖精宝贝中，有二胎妈妈，有普通白领，有单身妈妈，也有职业女性，但无一例外，燕燕感受到了30+女性的艰辛。

身体、年龄、婚姻、生育、职场、家庭，每一个都可能是他们面临的焦虑。很多时候女孩子一方面开启人生新阶段，努力平衡事业和家庭，甚至面对社会“超人妈妈”的要求，都很忙碌。

当各种压力和焦虑叠加时，很容易转化为各种皮肤问题，暴露在我们的身上。

情绪是我们身体的一部分，人们习惯于压抑和发泄，却不愿意接受。所以，嫣嫣希望这个地方能成为糖精情绪的发泄口。我们从护肤的角度来说说，在快节奏、高压的生活中，如何调整心态，改善状态。

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30岁以上的女人有多难？

中国女性的劳动力参与率一直处于世界前列。根据国际劳工组织和《中国劳动统计年鉴（2016）》）的数据，中国女性的劳动力参与率为每周60.45%。 40 小时占劳动力中 89% 的女性。

然而，在高劳动力参与率和工作时间的背后，很多女性在职场上面临着诸多困难，同时也遭受着诸多不公平待遇。

在职业晋升方面，晋升机会不平等的现象一直存在。46.3% 的女性从事相对基本的工作，在管理中的代表性不足。这意味着女性必须更加努力地工作，工作更多时间才能获得好的工作机会。

此外，智联招聘的《2020年中国女性职场调查报告》显示，超过半数的女性表示在求职过程中被问及生育能力；27%的女性在找工作时遇到了雇主的性别限制；6.39%的女性会在婚育阶段减薪或调薪。

在婚姻和爱情方面，无论已婚还是未婚，每个人都很难过。

已婚妇女必须兼顾工作和家庭。根据国家统计局《2018年全国时间利用情况调查公报》女人护肤保养，女性平均每天在家务劳动上花费的时间超过3小时，是男性的两倍多。

这也导致了女性求职时总是问“如何平衡工作和生活”的问题。

而30岁以上的未婚女性将被贴上“剩女”的标签。

就像前段时间热播的《我在异国他乡》里的季南佳。金钱和社会地位什么都有，但因为35岁还没结婚，就成了家里的“大问题”。

相亲时也会被男人挑，被质疑35岁不能生孩子。故事往往来自生活女人护肤保养，这些不是影视作品中的玩笑，而是真实写照当代 30 多位未婚女性。

女性生活在家庭与职场的隔阂中，这些“坏事”也会体现在每个人的生理和容貌上。各种压力性疾病的发生，会引发一系列的皮肤问题。

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生活压力大，

女性更容易出现哪些皮肤问题？

随着年龄的增长，自然衰老的迹象是不可避免的。

此外，还会出现因忽视防晒而引起的光老化，进而出现暗沉、色素沉着等肤色问题；在皮肤纹理方面，由于光老化也可能出现一些细皱纹和下垂（点击阅读更多）。朵：防晒错了，一夏天你就十岁了！）。

而压力会加剧上述皮肤问题，还可能导致内分泌失调，导致痘痘等（点击链接阅读更多：“维稳产品”席卷护肤圈，哪些适合你）。

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30 岁以上女性的护肤建议

丨第一个建议，考虑浓度适中、温和的抗衰老产品

当然，维生素A+是经典组合与其他抗衰老成分适当协同的首选。只要维生素A还存在一天，我们就绕不开这个话题。浓缩还可以长期持续改善肤质、弹性、含水量和保水能力。

丨相对低浓度温和的维生素A产品推荐：

Proya Empowering Brightening Wrinkle Firming Serum (0.1% 维生素 A 酒精)

露得清视黄醇抗皱修护晚霜（0.22% 视黄醇）

La Roche-Posay Redermic 视黄醇精华（0.1% 视黄醇 + 0.2% 视黄酯）

爱尔博士视黄醇微囊精华（0.2% Retinol+0.2% Retinol）

增效成分无非就是陈词滥调的Boseine和肽（我们说得最多的主要是刺激胶原蛋白/弹性蛋白再生或者减少动态纹，但实际上肽是一个大家族，包括消炎、抑制黑色素、等），上面提到的Proya Ruby和Dr. Aier维生素A都是含有维生素A醇的产品，还辅助肽和其他抗衰老成分。

丨第二个建议是在有预算的前提下，坚持使用美容仪器或合理开展医美项目。

首先是坚持使用美容仪器，无论是最近流行的雅梦ACE pro，还是网红初朴、思客等品牌的美容仪器，最重要的是坚持！如果你买它吃灰，它不会帮助你“相信”抗衰老。

以最近流行的雅盟ACE pro为例，很多糖精已经知道雅盟ACE是一款功能齐全的抗衰老美容仪。这次升级的专业版升级了射频电极技术，2环射频电极变成了4环电极。，提高了射频能量，提高了刺激胶原蛋白再生的深度；EMS微电流技术也进行了升级，微电流的刺痛感更低。

无论是产品的升级换代，还是品牌的相互竞争，都可以为您的抗衰老事业贡献一份力量！

其次，在预算充足的前提下，可以尝试一些医美项目，比如热玛吉、线雕等比较深入的抗衰老项目。注射肉毒杆菌素等，改善肤色增强项目年轻化，如光嫩肤、皮秒激光等。

具体是什么项目？我不能在这里给你答案。您必须到公立医院或正规机构拜访医美专家，并根据医生的建议和自己的需求选择医美项目。

丨第三个建议是善用并坚持使用美白抗氧化成分

“一白遮百丑”这句话在我们的生活中是有一定道理的；即使你不够白皙，如果你的肤色均匀，你会看起来更年轻，更有活力。我在之前的文章中写了很多美白成分。这里我推荐一种既能美白又能抗衰老的成分——己基间苯二酚（4-HR）。

除了具有抑制人体酪氨酸酶的能力外，还可以提高谷胱甘肽水平以及谷胱甘肽过氧化物酶和谷胱甘肽还原酶的活性，从而增强人体自身的抗氧化能力；它还是 NF-kB 信号通路（与炎症有关）的强效抑制剂，从而改善光老化，达到抗衰老的目的。（延伸阅读：想要一次抗衰老+美白？这8款产品一定要收藏！）

丨产品推荐：

Mathilde Skin Brightening Intensive Brightening Serum 安瓶

Topix Replenix 亮白修护精华

丨第四条建议，做好防晒，提高皮肤保湿度

保湿和防晒都是减少皮肤纹理老化的基础，都值得关注。尤其是30岁以后，皮肤的油脂分泌变少，保水能力变差，这两项保养工作更需要做好。

这里做好防晒不仅仅是乖乖涂防晒，还需要注意A-Avoid，避免暴晒；B-Block，物理阻塞；C-Cream，防晒剂；（其实还有一种D-Diet，膳食补充剂）。

丨产品推荐：

Knirps 乙烯基天气雨伞

延安堂风雨兼程的首选雨伞

资生堂新阳光夏日补水防护乳液SPF50+ PA++++

薇诺娜透明防晒霜 SPF48 PA+++

改善皮肤的保湿和保水性，我们可以从以下几个方面来做。

洁面后，使用含有大量“水分”的产品，瞬间渗入角质；然后使用油相保湿成分达到“闭塞”减少水分流失，如角鲨烷、白奇亚籽油、乳木果油等亲肤油脂。

同时，可以选择能够提高皮肤“保水性”的成分。如太葵的玻色因、乳糖酸、鼠李糖、龙舌兰叶提取物，能刺激皮肤中天然多糖和糖蛋白的增加；烟酰胺能促进皮肤中神经酰胺的产生，优化细胞间脂质成分，改善皮肤屏障功能。

丨产品推荐：

酵母舒缓精华有一些东西

HABA角鲨烷纯美容油

除了以上的护肤小窍门，颜颜还有话要说。对于女性来说，好心情也是一种高效的“护肤品”。许多女性疾病的诱因很大程度上与情绪有关。

所以无论我们有多大的压力或多忙，我们都必须抽出一些时间来培养自己的兴趣爱好，这样可以帮助大家缓解压力，调节情绪。

抑郁时不要退缩，不要过度焦虑，学会与自己和解，找到让自己舒服的生活方式。保持冷静，少生气，看起来“年轻”！

丨本文知识点专家

参考：

1、李靖宇、王艳、王晓军。北方汉族女性三维平均脸构建应用于面部形态老化研究 中国整形外科杂志。2019;35(7):628-633.@ >/

2、30岁的女人比《三十而已》难多了。

3、劳动力参与率中的女性与女性比例（%）（模拟国际劳工组织估计）| 数据。（2020)。2020 年 6 月 25 日检索

4、中华人民共和国国家统计局。(2017).中国统计年鉴-2016.中国统计出版社。

5、招品招聘。（2020).2020年中国女性职场现状调查报告。

1.彻底卸妆和护肤的第一步始终是卸妆。白天皮肤承受着很大的压力，晚上一定要彻底放松。首先，去除眼部和唇部区域。一定要使用专业的眼唇卸妆液。就算涂了唇彩晚上用什么护肤品保养，也要卸妆！这两个地方卸完妆后，用化妆棉蘸上卸妆油，卸掉全脸的彩妆。2.用洗面奶洁面卸妆后，用洗面奶清洁面部皮肤，彻底清除皮肤上的所有污垢。使用温和的洗面奶晚上用什么护肤品保养，在掌心挤出硬币大小的量，揉搓至起泡，然后涂抹于全脸，轻轻按摩几分钟，然后用大量温水冲洗干净。如果你没有化妆，你可以用清洁剂清洁它。3.去角质不需要每天都做，但最好每周去除一次旧角质，让毛孔更舒服，脸更容光焕发。使用温和的去角质剂，完成后一定要把它洗掉，以免在皮肤上留下任何残留物。皮肤敏感的MM不用去角质，或者一个月去角质一次。4.补水是补水的下一步。使用化妆水可以滋润肌肤，打通肌肤的吸收通道。洗完脸后不要让皮肤在空气中干燥！针对不同肤质选择不同的乳液：油性皮肤使用具有紧致效果的收敛乳液；中性皮肤使用爽肤水；干性皮肤使用保湿效果好的保湿乳液。5.深层补水面膜 晚上做深层补水面膜是为肌肤补充水分并为干燥肌肤注入水分的最佳方式。在干燥的冬季，应选择具有深层补水保湿效果的面膜，快速为肌肤注入水分，每周2～3次。6.眼霜 眼睛周围的区域非常脆弱，也是最容易出现黑眼圈、眼袋等问题的地方。鱼尾纹时刻提醒你，是时候加强眼部的保养了！眼霜是很多护肤品。涂抹眼霜时，配合正确的按摩手法，可以促进眼霜的吸收，加速眼部皮肤的血液循环。7. 晚霜 晚间护肤程序的最后一步是晚霜。为肌肤选择一款营养丰富的晚霜，让肌肤在睡眠时也能很好地吸收。对于油性皮肤，建议谨慎使用晚霜，因为大部分晚霜都含有油脂，所以可以选择乳液等；而对于干性皮肤，选择保湿效果好的晚霜，让皮肤整晚都可以享受滋润。