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图片：容光焕发的皮肤

女生天生就有漂亮的皮肤，但是在日常生活中，我们总能看到有的女生皮肤好，有的皮肤差。是什么原因？很多天生丽质的妹子在日常生活习惯中做对了一些事情，而皮肤不好的妹子却没有做对，导致皮肤越来越差。培养女神的秘诀并不难，它隐藏在我们生活的方方面面和日常习惯中。这篇文章将揭示你每天必须做的12个秘密，以培养女神美丽的皮肤。

秘诀一：均衡饮食

图片：营养均衡的饮食

我们的人体是一个巨大的“机器”，每天都在生产各种款式的“产品”，每天都需要大量的“原材料”。如果缺少一种原材料，那么需要这种原材料的“产品”的生产就会受到影响。久而久之，“生产”就会停止，脸色会逐渐变得青紫。均衡的饮食可以为我们的身体提供充足的“原料”，尤其是需要在我们面部皮肤表面合成的各种氨基酸“原料”。一个饮食均衡的人，不仅有良好的免疫系统，而且还拥有健康的身体和良好的肤色。

提示2：防晒霜

照片：防晒霜

照片：防晒霜

紫外线在我们的生活中无处不在，一年四季！在没有人工照明的情况下，无论在哪里都能看到紫外线，所以我们一年 365 天都需要防晒。医学研究发现，防晒也与我们的年龄有关。一个普通人在18岁之前所遭受的紫外线伤害占其一生光伤害总量的50%到75%。它可以大大减少皮肤变黑、皮肤癌和皮肤病变的机会，持续的防晒是美丽皮肤的基本要素。

秘诀3：养成清洁皮肤的习惯

图片：干净的皮肤

皮肤是我们身体与直接接触的外部环境之间的保护屏障。我们的皮肤本身会因新陈代谢而排出汗水、油脂等分泌物。同时，也会因与外界接触而暴露于外界的灰尘、污染物等。养成清洁的习惯，可以帮助我们及时清理身体产生的分泌物和与外界接触的有害物质，避免皮肤表面积压，导致毛孔堵塞。堵塞毛孔或引起过敏。图像也更好。一般建议早晚各清洗一次。过于频繁的清洁也会造成皮肤损伤，造成伤害。

提示 4：抗氧化剂

图：抗氧化剂

当细胞受到自由基的攻击时，就像铁长时间暴露在空气中会生锈一样。这个过程称为氧化。皮肤老化就像铁的氧化生锈，而使细胞生锈的物质就是自由基。我们体内的所有细胞一直在经历氧化。

平时可以多吃一些具有抗氧化作用的食材，比如浆果、石榴、茶叶、西红柿、牛油果、胡萝卜等，选择具有抗氧化作用的护肤品，可以起到抗氧化作用。适当帮助我们的皮肤延缓衰老。

Tip 5：知道如何选择合适的护肤品

图：大品牌产品

很多女生的肤质不同，所以她们选择的护肤品也不一定一样。或者是其他女生用过之后口碑很好的产品，另外一个女生过敏了。这一切都很正常。如果你总是过敏，你的皮肤肯定不会好看。所以不要盲目追求结果和别人的口碑。适合你的就是最好的。一般建议选择大品牌的产品，因为大品牌的产品更讲究配方和原料。ORZ、FANCL、富丽芳斯等大品牌系列产品。当然也不能怪我们只认可大品牌，因为大品牌在各方面的标准确实是很多中小品牌无法企及的。

秘诀6：充足睡眠

图片：充足的睡眠

图片：充足的睡眠

夜间睡眠时间是皮肤再生和修复活动的高峰期。如果此时能提供有效的修护产品，就可以利用肌肤自身的修护机制，达到最佳效果。同时，优质充足的睡眠还可以帮助我们的皮肤修复和保养，因为我们的身体得到了充分的放松和放松，可以完全为细胞提供营养，激活细胞再生能力，同时也提高了我们身体的免疫力，细胞修复能力等，让我们的肤色和皮肤感觉更饱满，更有活力。

总是睡眠不足会使受损的皮肤无法及时修复，导致皮肤抵抗力下降。屏障受损后，长此以往会造成暗沉、干燥、粉刺等问题，甚至引起过敏。同时，也给人一种精神不振、阴郁的感觉。

秘诀7：多喝水

图片：喝水

俗话说，女人是水做的。水是人体的重要组成部分，约占人体的60%～70%。中国营养学会的膳食指南建议每天喝1500ml的水，但根据我们的情况，对水的需求不一定一样。我们的皮肤本身会通过汗水和皮肤的直接蒸发消耗一定的水分。如果天气炎热，或者如果你运动，或者去购物，你会消耗更多的水。这时候就需要给身体补充更多的水分。当然，也不要等到口渴了再喝，因为口渴的时候，就是身体严重脱水的警告，长此以往对我们的身体和皮肤都是有害的。请记住，充足的水分会使您的皮肤柔软美丽。

秘诀8：适量运动

图：运动

适量的运动不仅可以帮助女生保持身材，增强身体的活力，还有助于保持皮肤的美丽。很多女生都注意到了很多美女明星安利的各种护肤法则，却没有注意到这些女明星经常运动的事实。很多女生看到运动这个词就觉得很难受，其实是夸张了。跑步、打球和瑜伽都是运动。我们日常的散步、散步、购物也是运动。

提示 9：信心

图片：信心

自信的女孩很有吸引力。这是大家公认的。所以对于女生来说，保持自信是非常重要的。如果你有时觉得自己的皮肤有小问题，担心自己的容貌，缺乏自信，这个时候可以适当涂抹一些遮瑕，淡妆遮盖这些瑕疵，然后照照镜子。你又自信了吗？善用化妆品来帮助我们保持自信。

技巧 10：保持乐观的心态

照片：乐观的笑容

俗话说：“爱笑的姑娘，不会倒霉。” 保持乐观的心态会让我们的女神感觉更亲近。同时，乐观的心态也有助于我们的身心健康，增强身体的免疫力。身材好了，气色自然好了，皮肤自然也差不了多少。

秘诀11：气质的培养

图：董卿气质

我们女神的美丽不仅仅是自然之美。每个人都有天生丽质，但每个人都有不同的气质。气质的修养，也离不开我们上进的心。没有任何一种女孩的气质是整天看手机、游戏、韩剧就能培养出来的。许多女孩通过练习钢琴和小提琴等乐器来提高自己的气质。也有女生通过攻读高级文凭，不断提升自己的气质。这里不得不提一下央视著名主持人董卿。通过不断的教育，她的气质可以秒杀其他女神主持几条街。

很多人会说，通过乐器提升气质是一条捷径，但很多人看不到投入其中的时间和精力，以及毅力。毕竟，没有任何技术可以不投资就学好。所以永远保持一颗上进的心，多看书，多学点知识，多学点技巧，不断的提升自己，我们女神的气质就会慢慢爆发出来，秒掉几条街网红脸。.

秘密12：不容易被愚弄的智商

图：理性思考

在我们的生活中，有很多长相在线但智商不在线的女孩。但是要晋升女神，你见过朋友这样评价范冰冰吗？当然不是，对吧？

所以，女神的前提是要有自己的独立思考，有自己的正确三观，明辨是非，客观看待任何事情，不随波逐流，做个脑残成为别人的粉丝，或者容易被舆论操纵，帮助别人洗地。你有没有见过女神不顾偶像的错，为自己的偶像找借口？不，对，因为连女神都不会那样做，所以她是个连基本都不懂的脑残粉。

女神的智商还体现在她不会轻易被广告营销所迷惑。很多女生都有痘痘。当他们看到这种宣传的祛痘产品时，他们就会去购买。当他们看到那种祛痘产品时，他们也会购买。结果，这些假冒伪劣的产品，已经伤透了她们的皮肤，有些脸色变得更加严肃，离女神也越来越远。至于女神，看到广告，她会分析一下，有多少成分是真假，是不是夸大虚假宣传化妆心理健康，会不会买来用光她的脸。

只要做到以上12个秘诀化妆心理健康，你就离自己的女神之路更近了一步。

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由于天气转暖，很多人开始重新开始运动。夏天一定要穿泳衣吗？然而，很多人问我，运动对皮肤有害吗？▼

我想很多人都有过这样的经历。下班后不卸妆或洗脸就开始锻炼。都认为运动完一定要洗个澡，直接运动就行了。但这对我们的脸不重要吗？▼

脸上的妆容上沾满了灰尘、旧垃圾等，如果直接在这种状态下运动，体温升高后毛孔就会全部张开。只要毛孔打开，皮肤的吸收能力就会增强。所以在运动前，没有洗掉的污垢会被我们的皮肤吸收▼

各种陈旧的废物、灰尘和化妆品被吸入毛孔，会堵塞毛孔，我们的皮肤无法排出体外，皮肤就会出现问题。另外，如果身体残渣留在体内，毛孔可能会变大化妆不健康，所以运动前一定要洗脸▼

那么运动前应该使用哪些护肤品呢？

1、少用油性产品：油性过多的产品容易造成毛孔堵塞，所以最好选择清爽型产品。

2.远离有害成分：运动后，我们的皮肤会排出废物，促进吸收。所以尽量选择成分健康的基础化妆品

3、避免紫外线：如果你是户外运动爱好者，别忘了涂抹防晒霜哦~因为紫外线对皮肤的伤害不容小觑。不过防晒霜也会引起皮肤问题，所以提前30分钟涂抹适量▼

不想看到素颜的人，一定要化妆？

1、基础：在运动的时候，如果画的太亮，就显得不合适了。只需选择天然彩色保湿霜和 CC 霜，即可打造自然肤色。

2.运动的时候要喝水吸湿，口红绝对不行~用唇彩提高持久力，赋予肌肤活力

3.眼影在运动的时候好像有点太多了。用防水睫毛膏激活眼线后，赋予眼线效果▼

上面也反复提到过，尽量不要带妆运动。但凡事都有惊喜。如果实在没有条件洗脸，尽量少运动，容易出汗。再次出汗后，请尽快擦去汗水，以免渗入毛孔深处▼

那么，运动后如何清洁面部呢？

1.如果不化妆：因为没有化妆，可以简单的用洗面奶洗掉。另外，由于运动后毛孔张开，所以用略低于体温的水洗脸，可以收缩毛孔。

2、化妆时：运动后，尽量尽快卸妆。因运动而张开的毛孔，在收缩之前，尽快洗掉所有的污垢▼

最后，运动后不要马上化妆~如前所述，运动后我们的皮肤会排出废物促进吸收，所以尽量不要化妆。另外，如果马上化妆，很容易刺激皮肤，所以最好避免▼

如果避开这些东西，运动对我们的皮肤是非常有好处的~它可以排出体内废物，去除细胞碎片，提高皮肤弹性，防止皮肤皱纹，缓解皮肤老化等等。▼

不要盲目运动而忽视皮肤~让我们一起运动，为了健康和皮肤。明天见~！▼

结尾

Livia莉维亚（ID：Livia_fashion），协调时尚与生活，穿衣搭配，浪子指南化妆不健康，好种草，娱乐八卦，想聊的，想要的，好奇的都在这里.

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