完美肌肤护理，坚持三个简单步骤

清洁──清洁+温和

日常的空气污染、化妆品、皮肤分泌物等都会覆盖皮肤表面，堵塞毛孔，甚至容易引起“痘痘”和皮肤过敏。 很多人错误地认为经常洗脸或者使用去油力强的洁面产品可以减少油腻、舒缓过敏。 事实上，这只会破坏皮肤的天然皮脂膜。 没有了皮脂膜的保护，皮肤不仅会变得干燥、紧绷，而且当刺激物入侵时，再好的护肤品也会无法抵御。 也是事倍功半，达不到理想的效果。 因此，洁面产品不仅要具有“卓越的清洁力”，而且要温和、安全。

肌肤调理──保湿+调理

别小看皮肤调理这一步，它是基础护理中重要的一步。 清洁后，皮肤表面的pH值无法立即恢复到平衡状态。 这时候我们就需要使用调理水了。 调节水分可以减少洗脸对皮肤造成的刺激，进一步清洁皮肤，帮助收缩毛孔，镇静皮肤不用护肤品怎么保养皮肤，安神，软化角质层，防止水分流失，调节皮肤的pH值。 因为我们洗脸用的水通常是经过消毒的自来水，会使皮肤干燥，所以洁面后应立即使用调理水，为皮肤做好保湿准备，让皮肤充分吸收护肤品的活性成分。

润肤剂──保湿+防晒

水嫩白皙的肌肤是很多人的护肤目标。 在护肤过程中，保湿也起着至关重要的作用。 皮肤经过适当的清洁和调理后，需要彻底保湿，为皮肤提供所需的所有营养。 所需的营养和水分。

想要让皮肤变得更好，首先要保持好心情。 心情好了，皮肤也会好起来。

其次，要让皮肤变得更好，最重要的是保湿。 保湿一定要做好。 如果你的皮肤不是太白，那么你不可能一下子就美白，所以不能随便使用一些美白产品。 你必须慢慢地、慢慢地使用美白产品来改善它。

第三，要让皮肤变得更好，必须制作合适的面膜，为皮肤补充适量的水分和营养。 同时，通过制作面膜，可以让心情变得更好，也有改善皮肤的效果。

第四，注意饮食。 早餐一定要吃好，而且要吃好。 注意每天吃的食物。 营养一定要均衡。 切记不要吃辛辣刺激的食物。 有人说吃辣对皮肤好，但反过来想一想。 辣椒对胃不好，那么怎样才能保证我们的皮肤好呢？

第五，多吃水果。 水果中含有大量维生素，可以使皮肤细嫩、富有弹性。 另外，夏季要注意防晒，尽量少吃韭菜等食物。 还有芹菜和香蕉。 据说吃太多会产生黑色素。不用护肤品怎么保养皮肤，所以爱美的女士们一定要注意

“男人为什么要放镜子”的时代已经过去了，就算他不放，我们也会催他。现在的男人

没有好名声，怎么能出来胡闹？大男子主义时代已经到来，可惜调查数据不好

看：四分之一的男性皮肤油腻，其中三分之一可能在 35 岁以下。

皮肤问题来自...

荷尔蒙的作用

男性的皮肤普遍是油性的，PH值在4.5到6.0左右，因为荷尔蒙的过度活跃会刺激皮脂分泌，

因此，分泌的油脂和汗液较多。当分泌物旺盛不及时清理疏通，毛孔堵塞时，皮肤就会

痘痘是会出现的。而且如果痘痘长出来的时候不及时治疗，很有可能会因为细胞坏死而发展成痘痘。

留下永久性疤痕。

梳理胡子

刀片与皮肤的紧密接触或多或少都会对皮肤造成刺激。经常剃须会损伤面部皮肤

组织不断地脱落和更新，加速了皮肤的新陈代谢，导致皮肤松弛。

户外运动过多

男性偏爱户外运动，如户外高尔夫、足球、篮球、游泳等男士如何护肤保养，长时间暴露皮肤

在阳光下，阳光会对皮肤造成伤害，如晒伤、晒斑，加速皮肤老化。

不屑于护肤

很多男人认为护肤是女人的专利，男人还是阳刚一点好，不需要保养皮肤。那么

干燥、缺水、油光等问题自然会出现。

不良生活方式

吸烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食不规律，都可能导致身体内分泌失调、皮肤受损。

影响。吸烟的人往往肤色暗沉； 熬夜的人，脸色发青，黑眼圈。 过度应酬的人皮肤油腻

光; 不规律的饮食会导致痤疮。

来自压力

男性比女性承受更多压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力会导致

导致内分泌系统紊乱，持续性心身功能失调。导致皮肤干燥松弛，失去光泽，面色黯淡

病态地，这种现象被称为“皮肤混乱综合症”，它可以加速皮肤老化并防止皮肤变色。

早睡早起

睡眠不足会使皮肤失去明亮的光泽，还会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的产生

出现。白天，皮肤从事排泄废物的工作，晚上补充营养，进行自我修复。

晚上 11:00 到凌晨 5:00 最为活跃。 因此，早睡早起，不仅可以消除全身的疲劳，还可以让皮肤变得更加健美。

救援方案——准备一套男士护肤品

对于男士来说，护肤最重要的就是保持清洁。要加强护肤，他至少需要拥有

有：洗面奶、护肤水、膏状护肤品、剃须膏。这些护肤品不仅能清洁面部，还能给

皮肤提供正确的营养。 但是男士如何护肤保养，不要使用碱性太强的洗洁精，否则只会刺激更多的油脂分泌，

建议选择温和的清洁剂。

把剃须当成一种享受

使用刀片湿剃时，先洗脸，防止细菌侵入，然后用热毛巾敷脸，滋润皮肤

角质层变软。 剃须时使用温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后

一定要涂抹须后水或须后水，调理和镇定紧绷的肌肤，让肌肤恢复元气和活力。

吃好皮肤

毛孔粗大、皮肤油腻、易长粉刺的男士应忌食油腻、油炸、辛辣等食物

食物也是要远离的。多吃抗氧化食物可以增加皮肤的紧致度和弹性，比如青椒、菜花、西红柿

柿子、木瓜、橙子、奇异果、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

精神美容

瑞士美容心理学专家特丽丝教授介绍了一系列行之有效的精神美容方法。《大笑疗法》

方法”是见效最快，最愿意被人接受的方法。方法就是随时随地想一想，只要条件允许

遇到过最可笑的事，开怀大笑1~2分钟，每天坚持3~4次，一个月内，你就会容光焕发

辉光。

定期护理

现在男士美容风靡一时，定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁和按摩皮肤。

使皮肤表面老化细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤呼吸，利用皮脂腺和

汗腺的分泌增加了皮肤的营养，提高了皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽有弹性。

他没时间也不爱去美容院，下次在家DIY脸的时候不妨带上他。

适量运动

运动使他的血液流动顺畅，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污垢。

这对皮肤的健康非常重要，但也要适度。