秋季护肤小窍门，爱美人士在干燥的秋天千万不要错过！秋季干燥，皮肤变得干燥，容易出现细纹、干纹、粉刺。想要呵护肌肤，一定要牢记秋季护肤常识。

秋季护肤小贴士

身体的感知往往比天气预报更准确。是的，随着秋天的到来，肌肤也开始变得干燥敏感。季节性皮肤需要额外呵护。此外，皮肤本身脱水干燥，很容易引发一系列皮肤问题。细纹、干纹和粉刺都可能随之而来。因此，补水保湿就成为了换季护肤的关键。

1、及时补水

秋季，一定要多喝水，从内到外保证皮肤的水位，不要只在口渴的时候喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的酸碱度。秋季护肤除了保湿秋季护肤保养，还需要保水保湿。需要补充富含胶原蛋白、维生素和矿物质的食物，以改善皮肤营养，增强储水能力。

2、注意饮食

滋阴清热、润燥止痒是秋冬皮肤健康的原则。食用绿色蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬，补充一些维生素C、维生素E等，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境，从而保持皮肤滋润。补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，供应肌肤所需。

3、防晒

很多妹子认为秋天不需要防晒，但这一步还是少不了的。即使没有阳光，皮肤也会受到紫外线的伤害。出门前，不仅要涂抹防晒霜，还要带上其他防晒工具。选择SPF指数在25左右的防晒霜，不用太高，因为秋天的紫外线比夏天温和，指数太高会给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤品

要有好皮肤。睡眠很重要。因此，秋季时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤内的垃圾能及时排除，加强皮肤分泌油脂的能力，滋润皮肤。每天2:00-6:00是肌肤休息的最佳时间，建议22:00前入睡。

5、使用正确的清洁剂

日常皮肤清洁也是必须的。进入秋天，皮肤干燥了很多，夏天的强力去油洗面奶已经不适合秋天的干性皮肤了。在秋季，使用洗面奶为肌肤补充水分是非常重要的。这个时候已经不适合用那些控油的洗面奶了。过度控油会使皮肤在秋风中特别干燥，还会引起干燥、脱皮，所以尽量多用。选择温和的清洁剂。

6、远离过敏原

如果你碰巧有敏感皮肤，当季节变化时秋季护肤保养，你需要特别注意敏感甚至过敏。这时候需要时刻注意皮肤的变化和不适，远离一切可能引起皮肤过敏的因素，选择温和无刺激性的护肤品，同时适当舒缓肌肤，这样让肌肤时刻处于放松舒适的状态，预防过敏、粉刺等皮肤问题。

7、不要长时间洗澡

秋季不要长时间洗澡，否则容易造成水分蒸发过多。可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿沐浴露，最好不要用肥皂，洗澡后一定要涂抹保湿乳液。除了直接补水，秋季护肤还可以间接使用。精油浴是不错的选择，或者简单的牛奶浴，但水温最好控制在37度以下，时间不要超过20分钟。

8、皮肤保湿

凝乳和凝胶可用于同时达到保湿效果和水油平衡。秋季天气干燥时，可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时为肌肤补充水分。补水面膜是皮肤最好的水库，可以隔天使用一次。晚上是皮肤吸收水分的最后时间。洁面后，使用保湿温度较高的晚霜，配合保湿精华使用，增强肌肤吸收。

秋季护肤，重点是补水保湿，当然防晒也不能忘。

一、护肤步骤你知道多少

1、卸妆

第一步对于喜欢画妆的人来说，先用化妆片蘸取适量的卸妆液，将脸上的彩妆全部卸掉??，这样就可以轻松清洁了。

将适量的卸妆液浸在化妆片上，以去除脸上的所有化妆品

2、清洁

首先，护肤的第二步是清洁。清洁就是使用适合自己肤质的洗面奶，去除脸上的污垢。

洗脸很重要，清洁不够或清洁过多都容易导致粉刺和粉刺。正确的洗脸方法是用温水洗脸，让毛孔充分张开，然后用洗面奶和按摩达到洁面效果。其中，洗面奶起着至关重要的作用。不适合自己皮肤的洗面奶很容易造成清洁过度或不足。如果不能选择，可以直接使用美容院常用的橙花氨基酸洗面奶。它温和亲肤，同时有效清洁皮肤。适合所有肤质，任何人都可以使用，以免选错洗面奶。.

3、调节

第三步是调理，这是很多人经常忽略的。调理是每周做两次面膜。面膜可以帮助去除多余的死皮细胞，控油补水，让肌肤更加细腻光滑。

4、碳粉

四是调色。很多人对爽肤水的理解就是补水。只需用手拍拍它的脸。事实上，这是错误的。事实上，碳粉不仅有补水的作用，主要还起到二次清洁的作用。擦拭碳粉时，请使用化妆棉擦拭，这样可以清洁并节省碳粉。

碳粉不仅具有补水的作用，而且主要起到二次清洁的作用。

5、保湿

爽肤后是第五步滋润肌肤，然后用爽肤水补充水分，再用一些乳液滋润肌肤，这样在保持肌肤水油平衡的情况下，肌肤会变得非常细腻光滑。

6、保护

第六步是保护，穿上一层保护皮肤的衣服，也就是滋润皮肤后，使用粉底液进行保护，可以防止彩妆和外部污垢直接接触皮肤，而且还有覆盖遐想的效果。

7、化妆

最后一步根据自己的需要来确定。如果你喜欢化妆，可以在使用粉底液后为自己上妆，让自己变得更加吸睛。

二、秋冬护肤

1、做基本的清洁护理

皮肤美白保养，清洁是很关键的前奏。只有做好基础的清洁工作，皮肤才能更好地吸收护肤品中的营养成分。秋冬季节，天气干燥多风，皮肤容易吸收灰尘和污垢。想要皮肤变白，首先要选择适合自己的洁面产品。质地温和，油量少的一款洁面产品，对美白护理非常有用。有帮助。

2、冷热水交替洗脸

由于秋冬天气干燥，皮肤也很容易干燥脱皮，导致毛孔粗大、色素沉着等各种问题。秋冬季想要美白肌肤，摆脱不必要的肌肤问题，可以选择冷热水交替洗脸，清洁肌肤。先用温水洗脸，让皮肤的毛孔充分张开，再用冷水洗脸，可以起到收敛毛孔的作用，从而改善暗沉肌肤，防止污垢在毛孔粗大堆积。.

3、使用美白乳液

美白乳液是美白产品中非常经济实惠的护肤品。秋冬使用美白乳液可以快速补充水分，美白肌肤。每天早晚洁面后，用化妆棉蘸取适量美白乳液轻轻擦拭肌肤，在秋冬干燥季节，肌肤白皙如初。

4、美白面膜辅助滋养

在秋冬这样干燥凉爽的天气里，其实很简单，很容易达到美白肌肤的效果。美白面膜对皮肤美白护理很有帮助。它可以促进皮肤更好地吸收美白精华。睡前使用美白面膜，不仅能起到极佳的滋补作用，还能大大提高美白效果。使用更好。

5、亮白精华按摩肌肤

精华液非常适合秋冬使用，能起到很好的保湿作用，改善粗糙干燥的皮肤。对于皮肤暗沉、粗糙的人，不妨选择一款具有美白功效的精华液在秋冬季使用。在使用过程中，可以配合适当的按摩使用，改善皮肤的血液循环，抑制黑色素在皮肤上的沉淀。皮肤变白了，还可以让皮肤非常红润有光泽。

6、继续做好防晒

秋冬季节，肌肤还是需要做好足够的防晒工作。虽然秋冬的紫外线辐射不如夏天强，但适当的防晒可以防止皮肤黑色素的沉淀，从而防止色斑的滋生，保持皮肤白皙。秋冬美眉可以选择防晒系数在15左右的防晒霜来使用，足以抵御日常的紫外线辐射，有助于保持肌肤白皙美丽。想要在秋冬保持白皙的肌肤，一点都不难。让我们做上面的基本保养和维护。

三、女性必须知道的美容护肤秘诀

睡前美容护肤秘诀1：醋美容

醋是家家户户的日常用品，还具有一定的美容作用。可以的话，MM睡前最好洗个温醋澡，洗澡水里加点醋，洗完澡特别舒服，提神醒脑。另外，洗澡的时候，也可以用醋和甘油5：1混合擦脸，经常使用可以让粗糙的皮肤变得柔软。

睡前美容护肤秘诀2：别忘了脖子

我们常常有这样的感觉，人老了，其实脖子是第一个变老的，所以要想掩饰年龄，脖子的护理是必不可少的。颈部的皮肤非常薄且脆弱。皮脂腺和汗腺的分布只有面部的三分之一。皮脂分泌较少，保水能力自然比面部差很多，容易导致干燥和皱纹。

所以在每晚洁面的同时，别忘了清洁颈部，还要涂抹颈霜或保湿颈霜和晚霜。总之，我们的脖子一定要和脸一样对待。

睡前美容护肤秘诀3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效。此外，牛奶热敷对皮肤也非常有益。每天晚上喝牛奶的时候，我们可以把剩下的牛奶涂抹在脸上，当作睡眠面膜使用。如果还需要浓缩美白，我们也可以在牛奶中加入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得更细腻光滑。

睡前美容护肤秘诀4：洗面奶+香皂+按摩

晚上护肤的第一要务必须是清洁。睡觉前，必须清洁皮肤。清洁时，先将洗面奶涂在脸上，然后用肥皂洗掉。这种双重清洁确保不留下灰尘和化妆品，让肌肤无负担睡上美容觉。香皂的选择是尽量选用香味少的洗面皂，用起泡网打出泡沫。借助丰富的泡沫，可以给脸部做个小美人按摩。但请记住，按摩后一定要用水洗掉。

四、 7种伤害皮肤的方法，你中招了吗？

1.冬天不要涂防晒霜。根据波长，到达地面的紫外线分为UVA和UVB。UVB很容易对皮肤造成晒伤，夏天晒得更厉害。全年基本保持不变的 UVA 穿透玻璃和云层，不会导致皮肤发红，但会加速皮肤老化，增加患皮肤癌的风险。因此，即使在办公室或车内，建议使用 SPF 至少为 30 的防晒霜，即使在冬天也是如此。

2.长时间的热水淋浴。热水淋浴可以缓解肌肉疼痛，改善情绪，但时间过长会导致皮肤失去天然油脂和水分，导致肤色不均、发红和瘙痒，加重干燥和湿疹、酒渣鼻等状况。洗澡的时候，如果浴室的镜子被水雾覆盖，可能是水温过高。建议洗澡时间不要超过15分钟。如果你发现你的皮肤变红了，你应该尽快结束它。

3.过度去角质。正确去除死皮可以使皮肤更亮。除了磨砂膏和清洁刷如何用护肤品保养皮肤，许多抗衰老面霜还充当“化学去角质剂”，频繁使用会导致皮肤变薄、更敏感、变红。

4.睡眠太少。根据美国睡眠医学学会对 5,000 多项研究的荟萃分析，成年人每晚应至少睡 7 小时。睡眠不足会影响皮肤的夜间新陈代谢和自我修复。此外，晚上使用的护肤品对皮肤的益处最大。护肤品渗透得越深，效果就会越快。

5.睡前不要洗脸。如果睡前或化妆睡觉前不洗脸如何用护肤品保养皮肤，很容易留下化妆品残留物，堵塞毛孔，使毛孔细胞无法正常代谢，导致皮肤暗沉，甚至出现粉刺等皮肤问题。

6. 用力擦洗粉刺。痤疮是荷尔蒙问题，而不是卫生问题。用刺激性肥皂过度清洁只会加重病情，甚至影响治疗效果。如果出现痤疮，请使用水杨酸乳液轻轻清洗，通过去除死皮细胞，疏通毛孔并抚平肌肤。

7.抓、刮、挤、拍皮肤。当出现丘疹或结痂时，人们会不自觉地用手去抓、抓、挤或拍。虽然这样可以缓解瘙痒，但会加重皮肤炎症，甚至造成永久性皮肤损伤和疤痕。皮肤发痒时，用过氧化苯甲酰或水杨酸擦患处，并注意日常保湿。此外，一旦发现皮肤上长有黑痣等异常组织，长期无法治愈，应尽快去医院进行皮肤癌筛查。