第一种方法/步骤

1.好习惯造就好皮肤

要想皮肤好，首先要养成良好的生活习惯。每天早睡早起，让皮肤得到充足的休息；其次，多做有氧运动，增强血液循环，加快体内物质的新陈代谢，使新鲜的氧气通过血液输送到皮肤表层，满足皮肤的需要。新陈代谢的需要；同时还能代谢掉很多废物，皮肤自然会健康有光泽。另外，改掉所有的不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、吸毒等等，这些都是皮肤的超级杀手。尽快远离它们，以获得良好的皮肤。

2. 吃好饮食有好皮肤

有人说，好皮肤来自于吃，这是真的，皮肤和饮食确实是息息相关的。日常饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，利于排毒；避免喝更多的咖啡、可乐和其他刺激性饮料；吃得更小心更慢，不要暴饮暴食。如果饮食不注意不受控制，不仅对皮肤无用而且会生出各种皮肤病。

第二种方法/步骤

1.相信很多人平时或多或少都会使用美容面膜，效果也是有的。如果有色素沉着，可以选择具有祛斑功能的面膜；如果有痘痘，可以选择祛痘面膜；如果你的皮肤粗糙或不是很白，你可以尝试更多的面膜。

2.夏天，无论是什么防晒霜，都无法避免出汗。这个时候保养，可以多喝水，多吃西瓜等富含水分的食物。

3、化妆是很多女性朋友最喜欢的事情，但夏季护肤时不宜在化妆上花太多时间。通常，您应该在 3-6 小时后卸妆。时间长了很容易长痘痘。

4、过多的紫外线对我们的保养肯定是不利的。这个时候最有先见之明的方法就是涂抹防晒霜，出门前戴上太阳帽。当然，晚上回家后，也可以敷个修护面膜，全面保护。

5、工作或在家时，很多人会接触到空调。尤其是女性，需要在皮肤外露的部位涂抹一些润肤露，否则皮肤容易因脱水而松弛、起皱。

第三步/方法

1.运动和瘦脸

如果你有一张胖脸，那很可能是因为肥胖！如果你的身体圆润光滑，祈求瘦脸是不现实的。要知道，肥胖不仅仅体现在腰腹部和上肢，面部也是脂肪堆积的主要“仓库”。所以当你有一天突然发现自己的脸有点胖的时候护肤保养步骤，就要提高警惕了，你的小脸在给你发出警报，不运动就会“胖”起来。运动吧护肤保养步骤，因为运动减肥的效果是全方位的。剧烈运动后大量出汗可以帮助水分快速排出体外，当然也包括面部。所以，让我们运动吧！减少脸上的肿胀。

2.沐浴法

大家都知道，高温洗澡是减肥的好方法，而且高温洗澡还能瘦脸。每天可以坐在水温38℃的浴缸里，水深如心，用瘦脸霜按摩脸部20分钟。

3. 饮食

人们以食物为主，多吃一些消肿利湿的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、冬瓜等，可以提高新陈代谢的速度，达到减肥的目的。当然，对于瘦脸也是非常有效的。

夏天的脚步慢慢临近，我们在享受阳光的同时，也要注意“紫外线”的伤害！时刻做好防晒准备，防晒真的很重要！如果你不使用防晒霜，它对你的皮肤真的很不好。

今天小佳就给大家科普一下，不涂防晒对皮肤有哪些危害呢？我们如何正确防晒？

1.让平时的护肤白费

可能你的梳妆台上堆满了瓶瓶罐罐，平时护肤的你也很活跃，但如果不做好防晒工作，夏天一晒太阳就会回到解放前，而这些平常维护和保养将是徒劳的。

2. 使皮肤变黑

总有人说，越晒越白，到了秋天就一下子变白了。那不是因为你晒得越多，你得到的白色就越多。这是皮肤的自然新陈代谢。随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢功能会下降。一旦你晒黑了，你就不会再变白了。

3.容易出现斑点

有斑点的朋友，夏天一定要做好防晒工作。阳光最容易诱发斑点。没有斑点的会暴露晒斑，有斑点的会加深皮肤上的斑点。

4.使皮肤脱水、胶原蛋白流失和细纹

使皮肤缺乏水分。有人说我的皮肤是天生黑的，不怕晒伤看不到。但是，紫外线会带走皮肤的水分不用护肤品怎么保养皮肤，使皮肤失去胶原蛋白，长出皱纹。你不怕吗！

5.痘痘严重

痘痘肌肤会受到紫外线的影响，刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致痘痘严重。

6.损害是不可逆的

皮肤内部的光氧化损伤难以逆转，即使使用医美激光也很难将皮肤恢复到以前的状态。

可怕吗？我们应该如何做好防晒工作？

1.出行时间段的选择

防晒最根本的就是不要暴露在强烈的紫外线下，所以我们出门的时候不要选择紫外线最强的时间段。每天11:00-15:00，紫外线最强。这段时间尽量不要出门，其他时间段出行要做好防晒措施。

2.防晒霜

防晒霜大家都很熟悉不用护肤品怎么保养皮肤，它起到一定的防晒作用。这里值得注意的是：

选择适合自己的防晒霜，过敏后立即停止使用。

防晒霜具有 SPF 值。日常通勤，选择SPF8-10的防晒霜。对于有遮阳伞保护的户外人士，SPF值为15-25的防晒产品适合远足、游泳、日光浴等活动。建议使用SPF20-30的防水防晒霜。

涂抹防晒霜的时候，千万不要忽视脖子、下巴、耳朵等部位。防晒霜应该每隔三四个小时补一次，因为夏天出汗很多，我们用纸巾或者其他的把汗水擦掉，还有擦掉防晒霜。

3. 物理遮挡

使用防晒霜，没有必要完全远离防晒霜。我们还应该采取更多的防晒措施。太阳伞是必须的，它可以阻挡某些紫外线。另外，防晒衣、手套、太阳镜（可以防止强光对眼睛的伤害）。

防晒是护肤的最后一步，而护肤最重要的就是防晒，所以从现在开始，养成一年四季都涂防晒的效果吧！

今天小佳的分享就到这里，关注三佳，和你一起变美！更多护肤小窍门会持续更新~