我一直倡导和谐社会。在我眼里，美也应该是和谐的男性护肤保养，阴阳结合的。女人爱美是天经地义的事，男人爱美也应该成为一种生活习惯。当然，这个习惯应该是健康的、积极的、正常的。

　　我曾跟一位有名的老中医学习了一段时间，他强调男人要正确、积极地保养自己的皮肤。因为男性的皮脂腺和汗腺比女性大，皮肤酸度也比女性高，皮脂和汗液分泌更多，脸上和身上的毛发又浓又密。更重要的是，男性比女性更容易在恶劣的环境中从事各种繁重的体力劳动。又脏又累的工作，皮肤更容易被污染、变黑、变粗糙。因此，男性应该进行科学合理的护肤保养。

　　下面我来说说我的护肤经验。

　　一：戒烟

　　首先，你必须戒烟。作为一个男人，吸烟已经成为一种习惯，很多人都离不开它。每个人都知道吸烟有害健康。如果你想让你的脸干净有光泽，男人必须戒烟。因为香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，会损害人体健康，使皮肤暗沉。吸烟成瘾的人，脸色灰白干燥，皱纹老旧，牙齿棕黑色，视力和听力受损，患上不治之症。

　　如果你能做到上面的第一步，我相信你已经成功了一半。

　　二：护肤

　　作为男性的护肤品，它与女性的不同。一些女性对美的要求，往往是为了给人美、性格、优越感的方向。基本上，男性最关注皮肤的实际质量。喷香水适合他们吗?气质，以及如何尽可能多地掩盖你的美丽弱点。所以，男人比女人的美貌要求更内敛，更踏实。效果是要慢慢看到的，所以他们的美容消费持续时间更长。

　　现在市面上男性护肤品牌不多，种类也不齐全。在这种情况下，我建议你使用大牌产品。毕竟质量是有保证的。虽然价格较高，但效果会非常显着。

　　清洁：我自己有油性皮肤，洗面奶和肥皂是很好的清洁产品。

　　三：按摩

　　涂抹化妆品时，一定要坚持按摩。中医认为，人体的五种感官是人的精神中心，经常按摩不仅对皮肤有效，对全身也有很好的好处。

　　按摩可使皮肤表面的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺和汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，使皮肤有光泽有弹性。按摩的方法是：先在脸上抹点按摩膏，然后用手指顺着面部皮肤的纹理从下往上按摩，每天早晚洗脸时，每次按摩十次左右分钟。按摩后用清水冲洗干净，适当剃须：男人的胡须长得很快，有些人的胡须特别浓密，需要经常剃须和剃须。剃须应在早上进行，此时面部和表皮处于放松状态。选择优质，刺激性较小的剃须膏、肥皂和温和的剃须水。先把脸洗干净，等毛孔松弛，胡须软化后再剃须。操作的顺序应该是从太阳穴、脸颊、脖子到嘴唇和下巴周围。剃须后，用温水洗脸，然后用冷水冲洗，帮助张开的毛孔收缩和恢复。之后，涂抹一些保湿霜、面霜等，以舒缓皮肤并减少刺痛感。另外，平时不要用手或镊子拔胡须，以免细菌侵入引起毛囊炎等皮肤病，从而损伤皮肤。脖子到嘴唇和下巴周围。剃须后，用温水洗脸，然后用冷水冲洗，帮助张开的毛孔收缩和恢复。之后，涂抹一些保湿霜、面霜等，以舒缓皮肤并减少刺痛感。另外，平时不要用手或镊子拔胡须，以免细菌侵入引起毛囊炎等皮肤病，从而损伤皮肤。脖子到嘴唇和下巴周围。剃须后男性护肤保养，用温水洗脸，然后用冷水冲洗，帮助张开的毛孔收缩和恢复。之后，涂抹一些保湿霜、面霜等，以舒缓皮肤并减少刺痛感。另外，平时不要用手或镊子拔胡须，以免细菌侵入引起毛囊炎等皮肤病，从而损伤皮肤。

　　四：防冻液和防晒霜

　　经常工作和户外活动的男士，夏天需要防晒，冬天需要防霜冻。夏天出门别忘了准备一些防晒霜、面霜等防护用品，防止晒伤。专家认为，皮肤防晒应从春季开始。春天虽然没有夏天的烈日，但干燥多风，晴天多，云量少，紫外线很强。因此，防晒产品可以在四月份使用。冬季外出时涂抹一些油脂或防冻剂，以防止冻伤或面部皲裂。晚上睡觉前涂一些保湿霜。如果嘴唇干裂，可以涂一些润唇膏，让皮肤得到充分的滋养，保持水润有光泽。

　　五：定期去美容院放松一下

　　现在的工作和生活压力都很大，尤其是男人，肩上的责任很重。如果有机会，应该去美容院进行各种美容护理，例如定期去角质和深层护理。现在有些美容机构是专门为男士开的，有男士的面部护理。深度保养，男士肾脏保养，男士SPA spa海藻裹身等美容项目，建议大家做SPY，不仅可以排毒，还可以放松，非常舒适的环境，在轻松的音乐中，可以感受身心的放松。

　　六：多吃“强效”食物

　　以前很爱吃肉，也不是天天吃肉，但得了轻度脂肪肝，身体总感觉虚弱。后来，我决定在吃肉的同时吃“强”的食物。任何增强免疫系统的食物都可以称为“强国”食物。免疫系统越强，身体就越能抵御病原微生物和癌症。常见的“强效”食物包括：

　　1、酸奶：长期以来，酸奶享有盛誉，被誉为“大众良药”。最新研究表明，酸奶可以增强自然杀伤细胞的活力，对抗癌症，尤其是肺癌和结肠癌。

　　2.大蒜：大多数人都听说过大蒜的治疗作用。如果你认为大蒜是一种社交不便，不要害怕，你可以吃精制无味的大蒜片。它至少可以使自然杀伤细胞的活力增加三倍。

　　3.蘑菇：你经常在中国餐馆吃到这道美味的菜和其他蔬菜一起煮。一系列研究表明，无论你是在餐厅吃还是在家里制作，蘑菇中的一种物质都可以显着增加 T 细胞和其他抗癌物质的数量。蘑菇中所含的物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以，蘑菇不仅可以降低患癌症的可能性，还可以防止癌细胞扩散。

　　4、水果和蔬菜中的β-胡萝卜素：当你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜时，你会得到足够的β-胡萝卜素。它通过使您的身体产生更多和更强的自然杀伤细胞来使您的免疫系统功能加倍。随着您进入中年并且您的免疫系统开始下降，这些强大的食物在保持您的生命方面的作用变得更加重要。每天只需 60 毫克就可以显着增加自然杀伤细胞和 T 细胞的数量。

　　5.含矿物质铜和锌的食物：铜和锌使免疫系统有效工作，并通过T细胞和抗体建立强大的防御系统。进入中年以后，胸腺开始萎缩，分泌减少。这种下降趋势在 60 岁后变得非常明显。每天服用少量的锌可以恢复 80% 的胸腺功能，并显着增加 T 细胞的数量。当一组 65 岁以上的人每天服用 15 毫克锌时，他们的 T 细胞变得和年轻人一样活跃。含铜的食物有豌豆、豆类、水果和贝类。含锌的食物包括谷物、豆类、火鸡和牡蛎。

　　这些“强大”的食物可以防止免疫系统老化，让身体保持更健康、更有吸引力的状态。

　　如果能做到以上六点，相信男性同胞不仅可以拥有健康的皮肤和好脸蛋，还可以拥有强壮的体质。毕竟身体是第一位的，请从现在开始，坚持下去，一个月后，你会欣喜地看到自己由内而外的变化。

　　男士护肤，很简单

　　凡尔赛说，我几乎每天都能听到有人夸我的皮肤，我的回答是因为我认真对待我的皮肤!