护肤一直是大家关注的焦点，保养方法多种多样，但这些保养方法适合你吗？你是如何保养皮肤的？今天小编就来帮你避开那些护肤容易踩的坑。

不考虑肤质，盲目跟风

市面上的护肤品护肤品琳琅满目护肤保养，再加上产品功效的噱头，很容易让我们盲目消费。但皮肤也是有分类的，不同的肤质必须搭配相应的护肤品才能发挥应有的功效。比如一些含有烟酰胺或果酸的美白产品不适合敏感肌肤，而一些保湿护肤品会含有棕榈醇等祛痘成分，即痘痘肌肤需要避开。所以，在选择护肤品之前，首先要了解自己的肤质，再了解产品成分，再做出适合自己的选择。

为了护肤，护肤品吃多了

护肤品可以说是内部保养的热门玩家。一些爱美人士为了保养皮肤会吃很多护肤品，比如：淡斑、美白、抗衰老等等。然而，你吃的护肤品越多，你的皮肤就会越好。相反，吃太多护肤品会增加肾脏的负担。久而久之，不仅不会让你的皮肤变好，还会危害你的健康！因此，适量食用护肤品，一两。

过度护肤护肤保养，导致皮肤营养过剩

有没有朋友发现，用了很多护肤品后，脸上会出现粉刺、脂肪粒等小颗粒，难以消除反复生长。那是因为一、护肤品用多了，皮肤吸收不了，毛孔堵塞，皮肤表面会形成小颗粒。其次，错误的护肤品涂抹方法和顺序，导致护肤品相互“打架”，大大降低吸收率，甚至会搓泥。所以，护肤品不需要过于复杂，满足你的需求就足够了。

护肤是一门科学。只要了解自己的肤质，看清广告背后的真实用意，不盲目跟风，也能拥有白皙嫩滑的肌肤。

健康时报权威健康资讯，因专业而值得信赖！

各大美妆品牌不遗余力地推出各种功能的保湿面霜：神马蜂毒肽、羊胎素、葡萄籽提取物、24K金XXX……

很多人认为：成分越高级=越保湿；越保湿=越贵；越贵=越对！

近日，BBC出品的一张唱片无情的告诉你：护肤品基本没用；而你，你只是在浪费钱！

《关于美丽的真相》

好看的真相

25名志愿者。他们选择了三种不同价位的保湿霜。并且在每个志愿者不知道自己涂的是哪种保湿霜的情况下，每个人都被要求只涂一半脸，另一半脸什么都不涂；

三周后，所有志愿者都回到实验室进行最后的皮肤测试，结果令人惊讶：

使用最低价格产品的志愿者皮肤水分含量增加最明显；

最昂贵的保湿剂在保湿方面效果较差。

据统计，2017年中国化妆品（美容及个人护理用品，包括护肤品）零售总额达2514亿元。④

但它真的有效吗？实验真相告诉你，你在浪费钱！

其实很多皮肤科医生早就说过，自己的护肤秘诀很简单！

洁面：根据肤质选择洗面奶

东南大学附属中大医院皮肤科董正邦

清洁是护肤的第一步，也是最重要的一步。可根据肤质选择洁面产品。

对于干性皮肤，您可以使用清洁凝胶，冷的或温的；

油性皮肤可使用深层清洁洗面奶，一般加入少量水杨酸，可温和去除角质；

混合性皮肤专注于油性T区，在双颊上使用少量洗面奶。

请勿使用硫磺皂等肥皂清洁面部。最好使用中性或弱酸性的洗面奶，因为我们皮肤表面的角质层和油脂都是弱酸性的，碱性的洗面奶会破坏皮肤的这个天然屏障。

保湿：最常见的“蛤蜊油”

北京中医院皮肤科主任医师陈同云

陈教授90多岁了，皮肤依旧白皙细嫩，没有皱纹。她说自己其实没有什么特别的保养方法，用的护肤品也很简单，和过去最常见的凡士林“蛤蜊油”差不多。

她的“秘方”是：用普通的洗面奶洁面，然后涂一点自己做的护肤品，里面有人参、珍珠粉等，外加一点维生素E——没什么特别的。.

护肤：记得全年防晒

中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝喜

在皮肤老化过程中，光老化是皮肤老化的最重要原因。

太阳晒黑我们的皮肤，加速水分流失和皮肤老化，加重雀斑，并可能产生皱纹。

让皮肤变慢的秘诀是避免日晒。

如果户外活动较少，一般都呆在室内，夏天还是需要每天涂抹防晒霜；

如果户外活动比较多，最好一年四季都涂防晒。一般选择SPF20-30的防晒霜，有条件的情况下每2小时擦拭一次；

如果去海边晚上用什么护肤品保养，应该选择SPF在50或更高的防晒霜晚上用什么护肤品保养，外出时最好戴上帽子和墨镜。

抗衰老：晚上11点前睡觉

省名牌中医药杭州市中医院皮肤科主任医师吴成林

“一般长痘的人都有一个共同点，就是吃快餐多，晚上睡觉，压力大，容易引起内分泌失调，脾胃湿热，并蔓延到脸上。”

人体白天活动时，体内雄激素水平会升高，但晚上入睡后，肝脏会降低雄激素水平。如果熬夜，体内的荷尔蒙失调，痘痘自然不会愈合，很容易形成疤痕和色素沉着。

吴教授本人从来没有长过痘痘，他说这是因为他每天晚上11点前睡觉。

“每天晚上10:30有意识地停止工作学习，然后洗个澡或者泡脚，等11:00睡觉。这个习惯从小就一直保持着，每天早上起床早上6:00。” 生命的规律可以调节内分泌，身体的内环境好，皮肤自然会好。

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