女性在30岁以后开始面临各种皮肤状况，她们的皮肤需要更专业的呵护。遵循基本的护肤程序来护理您的皮肤并确保其得到良好的滋养，再加上完美的护肤方案，将使您的皮肤看起来年轻而水润。

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30岁后的女性如何保养皮肤？

1.吃好

饮食中应包括各种蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果有助于排除体内毒素，维持体内正常的营养水平，使皮肤看起来更健康。

2.购买含有有益成分的化妆品

化妆品中的一些成分有助于使您的皮肤看起来容光焕发和年轻，检查您的化妆品中的维生素 C、抗氧化剂、透明质酸和乙醇酸，这些成分有助于防止过早衰老和避免皮肤干燥护肤是保养，这也将使皮肤更加白皙。为了让皮肤更有弹性护肤是保养，服用维生素E片和维生素C片，这些维生素有助于产生胶原蛋白，这是长时间保持皮肤弹性所必需的。

3.使用晚霜

晚霜有助于滋润皮肤，减少皮肤斑块，还有助于促进皮肤中的胶原蛋白生成。

4.使用眼霜

30岁以后，皮肤会出现更多的皱纹和细纹，坚持使用好的晚霜，可以帮助减少细纹，也有助于消除黑眼圈。

5.使用润肤露

护肤关乎全身的呵护。不要只注重面部护理，还要注意皮肤的其他部位。每天两次在您的身体（包括膝盖、脚跟和肘部）涂抹润肤露，以确保您的皮肤得到保护。

6.滋润肌肤

保湿是每个女人都应该学习的基本护肤程序。保湿剂有助于保持皮肤水分。除了保湿霜，精华液可用于帮助皮肤保湿，还有助于去除黑眼圈、细纹、收缩毛孔等。

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7.使用防晒霜

防晒霜在每个年龄段都很重要。防晒霜有助于保护您的皮肤免受直接紫外线的伤害。外出时不要忘记涂防晒霜。对于30岁以上的女性来说，SPF30的防晒是最好的，如果你平时用粉底，请选择SPF值的粉底。

这些护肤秘诀对 30 岁后的女性非常有益和完美。保持年轻美丽的心灵也很重要，因为压力大的生活会使您的皮肤比平时更快地老化。

姐妹们姐妹们～昆仑山瑶池美人罗宇凡又传授了“美容护肤”的法宝！

“姐姐”这个词最近真的很流行。有的人五十多岁还叫姐姐，有的人三十多岁还叫阿姨！叫姐姐还是姑姑，和你的实际年龄没有关系，和你的状态有很大关系！

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50岁怎么还能叫“姐姐”？

有这么一群人，她们被称为“女明星”，她们手中掌握着很多“冻龄”的秘密。无论是50岁的钟丽缇，还是48岁的宁静，都要刷几把。今天，就让我们一起来看看：女明星们公布的护肤保养秘诀，一起来看看这些姐姐们都用了什么“神仙诀窍”吧！

于飞鸿《观呼吸大法》

听到这个名字就已经惊呆了，这真的是“神仙魔法”！

具体方法和措施：将舌头压在上颚，用鼻子吸气到达嘴巴，然后吐出；然后从鼻子吸气到喉咙，从嘴里吐出；然后吸入肺部，然后吐出；然后是腹部，然后是丹田。（写不下去了，差点以为自己在写童话！）

据我们飞红姐说，这种大法可以有效地“去斑、美白、瘦脸、防秃”。看完后和陶姐一样震惊，但我能明显感觉到飞鸿姐在分享这套“看呼吸法”让我非常自豪和自豪！呼吸能不能淡化斑点，甚至丢脸，相信你不用我多说，大家都懂的！

不过，这种由浅入深的呼吸方式，可能对便秘什么的有帮助，还能让心情平静下来。赶时间的话，不妨在家学着练这个“法术”吧！

张雨绮的《秘制猪蹄》

好猪蹄，炖着吃，不香吗？

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根据我们七七子的说法，这个“秘方”叫做“千金猪蹄膏”，来源于多年前一位老中医传授的祖传秘方。铁锅炖七四十九天护肤是保养，放入冰箱凝成糊状，号称涂抹后有去水肿紧致的功效。听着，就像是童话小说，“女主在江湖中遇到隐士，传授炼药秘法”！

我不明白！炖一锅脂肪和胶原蛋白，会不会有“抗衰紧致”的效果？之前也讨论过，这个胶原蛋白上脸肯定没用，分子太大吸收不了！当然里面添加了一些成分，但是我还是不建议大家使用这些自制的化妆品，绝对没有依据和保证！

但是，家里的猪蹄太多了。你可以炖一个。至于怎么炖猪蹄不加水，不知道怎么操作。在哪里！

郭敬明的“防晒糖”

在我心里，小四是无所不能的“女明星”~（我不是黑子）

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小四在冰箱里大胆透露了自己的抗衰老秘诀——防晒霜。我同意这一点。做好防晒，自然会慢慢老去！后来他说自己一直用的防晒利器竟然是“糖果”，吃一颗可以直接防晒12小时，并表示自己一直在给自己的女星们用。

这么好的东西，我的眼睛亮了！有“防晒糖”之类的高科技产品，但我不知道？不得不质疑自己的美容护肤事业，所以赶紧去查了这个产品，查了之后很失望！

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第一个令人失望的是价格。每件50元左右，买不起。第二个失望是这东西根本没用。番红花酸，只是在体外进行过抗紫外线测试，而在体内根本没有进行过测试护肤是保养，缺乏科学依据！

当然，如果你有太多的钱恐慌，你可以买一些吃吃看，但不要把防晒没有防晒，最多作为辅助补充。至于你吃饭有什么身体问题，不关我的事。这东西在中国不卖。的！

不可靠的！不可靠的！

看了很多“女明星”的保养秘籍，靠谱的东西真的很少，全是说有的有的没有。他们真正在做的一些抗衰老措施是普通大众无法企及的。

对于我们普通人来说，要老老实实做好防晒工作，使用视黄醇，适当运动，保持健康的心态。也许我们都50岁了，有人会叫你姐姐！对于一些莫名其妙的方法，我们不应该浪费时间去思考和研究，还不如老老实实多赚钱！

本文由罗宇凡原创。欢迎关注，为大家带来知识！