俗话说“一白遮三丑”，拥有白皙透亮的肌肤是每个女孩子的追求。但到了夏季，天气炎热，人变得疲倦，皮肤开始“厌食”。很多护肤品经常涂在脸上，皮肤却吸收不了，更谈不上什么护肤效果了。这真是MM们美白路上的“拦路虎”！但是姐妹们，不要放弃，美白是我们一生的事业，从今天开始，学会24小时开始美白运动，让你轻松拥有白嫩肌肤！

上午：美白从补水开始

睡个好觉后，皮肤得到充分休息。清晨醒来，喝一杯水，为身体解渴，然后为肌肤补水！为了到达皮肤深层，美白产品需要滋润皮肤。如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤就没有新陈代谢的动力，用再贵的美白产品也是浪费。当然，好的产品需要更好的吸收，光靠按摩霜是做不到的。25岁以后，女性新陈代谢减慢，有时需要外力的有效刺激。按摩可以促进面部皮肤的血液循环，减少斑点的沉积，同时促进护肤品的吸收。给自己好好按摩一下，因为80%的美白成分都是水性的，美白军粮清洗后只能储存在细胞粮仓里。

中午：无可挑剔的美白防晒

美白离不开防晒，防晒也是皮肤美白中极其重要的一步。中午外出时护肤保养是，尽量减少与阳光的接触，因为此时紫外线最强，对皮肤的伤害也最大。因此，在准备遮阳伞的同时，一定要给皮肤涂抹防晒产品。防晒一定要做到无懈可击，美白运动才能无后顾之忧。如果你不得不长时间暴露在阳光下，你还需要一款晒后修护产品来帮助你舒缓干燥的皮肤，防止黑色素的沉积。

下午：加强补水，抵御伤害

办公室的空调是皮肤的大敌。它能使皮肤水分流失，使皮肤水油失衡，导致皮肤干燥、油腻、污浊。再加上大半天的辛苦工作，皮肤也深受电脑辐射，显得暗淡无光。这时候，美白乳液可以挽救你憔悴的肌肤，用好它可以让你的美白工作事半功倍。下午感觉皮肤又干又油的时候，用化妆棉沾取足量的乳液轻轻擦拭，既能帮你祛除油光，又能补水美白。如果嫌麻烦，也可以用保湿喷雾代替！

晚上：认真清洁是必不可少的

洁面是美白的前奏，做好清洁可以提高后续产品的吸收。具有美白功效的洁面产品，一般去油去角质的能力都比较好，可以让美白的能量快速到达瑕疵处。洗完脸，终于可以安心睡觉了。睡前放松一下，忘记所有烦恼，舒舒服服做美白面膜！戴上美白面膜，闭上眼睛，尽情地吸收美白能量吧！15分钟后别忘了取下面膜护肤保养是，洗脸，睡觉前涂上晚霜！

1.睡前一杯牛奶

牛奶中含有丰富的氨基酸等人体所需的物质，尤其对于美白肌肤护肤保养是，是非常好的食物。30岁的女人每晚喝一杯温牛奶，不仅有安眠的作用，还有美白润肤的功效。

2.每天一个番茄美白祛斑，补充维生素C

30岁的女人，胶原蛋白会逐渐流失和减少，皮肤会变得干燥，容易造成黑色素沉淀。西红柿中含有大量的维生素C成分，是满满的美白美容食品。并且可以防止黑色素沉淀，淡化面部皮肤的斑点。

3、用淘米水洗脸美白

很多人洗完米会把洗米水倒掉。淘米水是最经济实惠的美白补水护肤品。每天坚持用淘米水洗脸，这样面部皮肤的黑色素就无懈可击，皮肤光滑白皙护肤保养是，尤其是在春天，更能让皮肤润泽有光泽。

4、银耳、银耳糖浆可以美白

世界上没有丑女人，只有懒女人。对于一个30岁的女人来说，一定不能忘记保养和呵护自己的皮肤。肌肤是女人最容易暴露年龄的地方。想要一直保持年轻漂亮，HOLD住年轻的肌肤，那就要多吃一些美容养颜的食物，比如银耳、枸杞、红枣等。银耳莲子汤有美白养颜的功效。

5.每天一杯**+蜂蜜水

女人不要忘记水的功效。水的作用大于任何一种保健药物。多喝水对健康非常有益，还能促进排毒，美白肌肤不是问题。每天早起后，每天喝一杯**+蜂蜜水，清肠胃，轻松排出毒素，皮肤也不会出现暗黄等问题。