皮肤的好坏直接决定了一个人的外在形象和气质，所以皮肤对于男人和女人来说都是非常重要的，但是在生活中，很多男人并不注重护肤，不仅抽烟还喝酒，尤其是工作压力或者各种应酬对皮肤的影响特别严重，那么男生要怎么保养自己的皮肤呢？通过下面的介绍，让我们了解一下。

1、做好皮肤清洁工作，正确清洁皮肤

由于普通香皂会损伤皮肤表面，刺激皮肤，所以最好用专用的洗面奶或凝胶洗脸，将皮肤清洁干净。定期进行深层清洁，去除多余油脂和污垢，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤的人、吸烟者、司机、常年在室内氧气不足的情况下工作的人男性护肤保养，尤其需要经常做深层皮肤清洁和卫生护理。

二、正确剃须最好使用剃须液

皮肤过早老化，可能会导致您患上各种皮肤病，小到湿疹，大到皮肤癌。因此，皮肤科专家一致认为，男性也应经常使用防护日霜，当然最好是男性。另外，如果早上因为熬夜而显得精神萎靡，不妨涂点护肤霜，让你看起来容光焕发，防止早衰。

3、喝水时要多喝水

保持皮肤细胞的正常含水量，可以使皮肤光滑有弹性。美容专家建议，健康人每天最好喝6杯水，杯子容量为200毫升，比如早上起床时1杯，上班前1杯，晚上10点1杯。早上。下午4点1杯，运动前1杯。睡前1杯。据介绍，这也是世界知名影星索菲亚罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。

四、吃体香

研究表明，多吃菠菜、豆类、动物肝脏等含铁食物，可使人体散发枣香；小麦、海藻等含镁食物可使人体皮肤散发杏香；开水，倒入蜂蜜中饮用）可以使身体闻到玉兰花的气味；芦荟茶可以使身体芳香和安静。值得一试。

5.充足的睡眠

现代医学研究证明，良好的睡眠是保证健康乃至美丽的重要条件。经常熬夜或失眠的人容易衰老，包括皮肤老化。尤其是晚上12点到次日凌晨3点这段时间，皮肤细胞的新陈代谢速度快男性护肤保养，“以旧换新”的速度是平时的8倍以上处于清醒状态，因此享有“美容睡眠期”的美称。也就是说，想要保持肌肤年轻，尤其要注意这段时间的睡眠，绝对不能错过。

通过以上的介绍，我们知道男生应该怎样保养自己的皮肤了。平时要注意皮肤的保养，也要注意饮食的调理。特别是男生不要熬夜，保持充足的睡眠，这对我们保养皮肤非常重要。

前几天有个妹子问我如何“系统地保养皮肤”？

然后在朋友圈做了个小调查，问大家什么是护肤。

事实证明情况不太好，虽然我们写了一篇科普文章，但大多数人还是有很多误区。

在谈如何维护系统之前，我想先说说我自己的故事，让大家更深入地了解错误的“系统维护”会带来多么严重的问题。明天再说说如何科学正确的保养。

你可能正在走过我走过的坑，也可能正在走。希望大家能及时唤醒坑里的每一个人。

第一阶段：没有“维护”的概念

十几岁的时候不知道护肤是什么，妈妈会说小孩子不用关心护肤，长大了才用。

于是傻傻的把“洗面奶”归到“成人护肤品”的范畴。

洗脸的思路是“洗干净就好”。

所以小时候总是用香皂洗脸……每次洗完脸都感觉很干净。

我不知道条皂不仅会因过度撇去皮肤而破坏皮肤，刺激皮肤，还会留下肥皂渣堵塞毛孔。相反，我认为它是“天然无害的”。

你可以想象，长时间用肥皂洗脸，我的角质层已经受损。从那以后，我的皮肤从健康的正常皮肤变成了总是感觉干燥得要命的干燥皮肤。

保湿力不够。我只用大宝SOD蜂蜜，冬天脸又干又痛。我没有意识到这是皮肤问题，但我认为这是正常的。

更何况，根本不知道防晒的重要性。

因为我从来不以白为美，所以觉得晒黑没什么不好。

夏天，完全不用任何防晒措施也能享受户外的乐趣。

我不知道日晒不仅会导致晒黑，还会使皮肤“光老化”。长期不注意防晒，皮肤就会变得粗糙，毛孔粗大，自然就会出现皱纹。

在我的青少年时期，我并不孤单。

之前也收到一个妹子的来信，问我，她16岁，是不是还没到用洗面奶的年纪，她一直在用舒肤佳香皂到现在。。。也是因为“大人说小孩不要用洗面奶”清洁剂。”

真的很伤心。

第二阶段：错误的“系统维护”

可能很多读进化论的小猴子论文都离开了第一阶段。她们不再懂得用香皂洗脸，也懂得用乳液和面霜，有了“保养”的意识。

但实际上，比没有维护意识更致命的是“错误的系统维护”。

后来进入青春期，油脂分泌增多，自然就有黑头了，而且还是那种不靠近根本看不出来的黑头。

结果被某洗面奶广告洗脑了。买了洗面奶去黑头，但是黑头没有去。结果，鼻子的角质层被破坏，皮肤脱落。

上大学后，那时候特别喜欢泡豆瓣。看到很多“护肤要趁早”的评论，还有一些“护肤心得帖”。

然后“保养意识”越来越强。各种折腾开始了。

首先，我扫描了各种草稿清单。

要知道，市面上的粗略描述大多都是“好用”或“不好用”、“用了皮肤好多了”、“没什么优点”等主观模糊的词语。最后用“your honey, that arsenic”这个万能句型来防止有人撕。

种完草，买了一堆不知道具体功效的护肤品。我只知道是“护肤品”。

拿到产品后，按照和你情况相似的专家的在线套路进行操作。洗面奶、收敛爽肤水、妆前乳、精华液、眼部精华液、乳液、眼霜等步骤都不缺。

当年流行的产品我都用过，我的货架上摆满了护肤品。

还学了很多所谓的淋巴排毒按摩和各种面部运动。

网上专家说要“坚持”用磨砂去死皮，“坚持”用深层清洁面膜，所以我每周来一次。

一开始，我非常惊喜。我觉得皮肤真的很干净透明，就像新的一样。我的角质层因过度清洁而进一步受损。

网上专家说要“坚持”每天敷面膜，我就“坚持”每天敷面膜，“坚持”洗澡时用水洗面膜，“坚持”用错脸面霜和眼霜，造成闭口和黑头。一起出来了。

我也是听网上的软文说“能有效去除红血丝”，所以买了完全没用的精油，结果红血丝没有去除，反而先过敏了。

我也试过各种神奇收缩毛孔的水和精华……

而且，在这个过程中，我还是没有意识到防晒的重要性，也没有意识到不要过度清洁的重要性……我每天都用皂基洗面奶，去的时候还是不涂防晒霜出去。

就这样，我的皮肤从普通的干皮变成了敏感干皮。不但没有比以前好，反而出现了更多的问题。

这些问题的出现并没有让我立刻意识到护肤是完全错误的。我以为要么是因为我老了，要么是我护肤不够。

这不是我一个人发生的事情。进化组里经常有女生讲类似的故事。

很多人只相信“坚持”有效，却不知道自己“坚持”的是否正确。像我一样，他们在错误的道路上渐行渐远。”。

先做对的事，再做对的事！

第三阶段：科学“合理保养”

后来偶然在论坛上看到一篇配方师写的关于正确护肤的文章，才知道自己做的完全错了。

大学毕业后，慢慢看了一些皮肤科和化妆品配制方面的专业书籍，同时看了一些专业人士写的护肤科普，才知道什么是正确的、科学的护肤。

了解自己的皮肤状况和需求，建立合理的预期，知道不同产品对皮肤的作用，能解决什么问题，不能解决什么问题。

换了温和的氨基酸洗面奶，防晒做的不错。不再把东西一层层往脸上抹，知道哪些有用，哪些没味，哪些根本不适合自己。

皮肤用了3年才逐渐恢复到现在的样子。大家出门不化妆都会觉得皮肤很好。

护肤常见误区总结

误区一：“保养”的目的模糊

像当年的我，大部分人对于“保养”的目的都非常模糊，只能说“皮肤好”或者“防止衰老”。

更多人把过程误认为是目的，认为只要做自己理解的“保养”行为，比如戴口罩，就叫“保养”。

误区二：不知道什么是正确的“保养”

正是因为不知道保养的目的和自己的诉求。所以我不知道该买什么以及如何使用它。

所以通常的情况是，看到一些专家推荐产品和套路，你就照着做。你不知道这套是否适合你，哪些是必要的，哪些是不必要的，哪些是有用的，哪些可能有副作用。

误区三：对“保养”期望过高

过去几年学护肤保养什么专业，欧美一直试图立法禁止护肤品广告中过度使用PS。这些广告总是给你一种错觉，就是用了这些炒作的产品，你的皮肤也能变得和照片中被P过的明星一样“好皮肤”。

虽然很多妹子说：“其实我的期望并没有那么高，只要皮肤没那么烂就行”。

但事实上，在大多数情况下，实际情况并没有他们想象的那么糟糕，他们自己的预期也比他们说的要高很多。

有了这种不切实际的期待，当然用什么也没用了。于是我陷入了买买买的游戏，“你总能找到更有用的东西”。

误区四：保养就是用“全套”，一步不能少

很多妹子和我小时候一样，看着各种鼓吹“坚持让你更美”的毒鸡汤，每天都带着仪式感把各种东西一层层往脸上抹，还有各种按摩操使皮肤松弛...

你必须走出一步，问他们为什么这样做。答案通常很模糊，而且是“对皮肤有益”。至于为什么对皮肤好，原理是什么完全不清楚。

或者一些特别合乎逻辑的解释。比如用“一瓶墨水，水放多了会变稀”。用来证明补水美白的效果...

一种神秘的信仰，一种蜜露仪式。

浪费钱是小事，毁了皮肤才是大事。

一开始没有皮肤问题，所以“少一个”可能会引起皮肤过敏。天天敷面膜可能会导致角质层过度补水和发炎。使用不适合自己的产品，也会导致黑头、闭口、长粉刺……

保养就是要了解自己的肤质、肌肤问题和诉求，选择适合自己的步骤和产品，而不是“一应俱全”，也不是“一个也不少”，更不是“越贵越好”。

误区五：需要敷面膜保养学护肤保养什么专业，需要“密集修护”

补水面膜只能短时间补充水分，让你的皮肤在几个小时内水分含量更高，与长期抗老美白没有任何关系。

大家可能经常在微信朋友圈看到这样一句话：“年轻的时候不戴口罩，长大了才知道敷面膜的重要性。”

进化论之前已经多次跟大家讲过保湿的原理了。保湿面膜只是让你的皮肤在短时间内吸收水分，而其中的一些保水成分（如玻尿酸）相对于纯水来说可以延缓部分水分的蒸发。速度。

你觉得10元一张的补水面膜“坚持每周”保湿成分能抗老吗？

才不是。

但面具并非毫无用处。补水面膜可以在短时间内增加肌肤的含水量，立马看起来水润，而且可以持续几个小时。

优质的美白抗老面膜，成分有效，工艺精良，比精华液更能提高吸收率。如果有美白抗老需求，也可以每周使用1-2次。

不过，大家也不要对面具抱有太高的期望，好像有了面具就可以长生不老，没有面具就一定要变成黄脸婆。面具不是“维护”必需品，而是更好的东西。

好了，吐槽了一堆关于维护的误区，那么如何进行科学正确的系统维护呢？

听听明天的分解……

（不是我在开玩笑，我已经写了将近3000字了，下一篇估计5000字，如果文章10000字，估计你睡着了，我晕也从写作开始。）

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