最近在知乎上看到一个关于90后女生应该如何护肤养生的问题。 转念一想，这个讨论确实与我们的日常生活息息相关。 大多数年轻人都面临着工作和工作的压力，熬夜疲惫不堪。 身体很容易不堪重负，皮肤变差很正常，免疫力也会下降。 面对这些问题，年轻人也会焦虑。 私底下和朋友聊天，也互相调侃到20多岁，却有一种看起来很苍老的沧桑感。 大多数上班族都熬夜加班，手里拿着大枣枸杞保温瓶。 下班后，我会偶尔搜索一下身体护理的小知识。 大多数女孩会疯狂地学习护肤知识来修复、滋润和对抗老化的皮肤状况。 其实护肤保养需要双管齐下，良好的饮食习惯和合适的护肤品才能逐渐见效。

1.饮食

大多数上班族为了方便都会选择吃外卖，但是为了自己以后的身体健康，自己做饭还是不要怕麻烦。 因为大部分的外卖商家为了好吃，都会加入很多的佐料，而且味道会很浓，让我们的肝脏负担一天天加重。 如果自己做饭，可以控制佐料的用量。 根据自己的喜好添加，现在提倡清淡的饮食和保养。 多喝粗粮煮粥，每天坚持喝，好气色自然会表现在脸上。 对身体排毒也有好处。 多吃蔬菜水果，补充身体缺乏的维生素营养。 要知道，有时我们的脸发红或发红，很有可能是有炎症，缺乏某种维生素。

2、护肤保湿

保湿是日常生活中最基础也是最重要的护肤步骤。 皮肤缺乏水分会立即表现在脸上，暗黄无光，失去弹性，干燥脱皮。 严重的像我这种对秋冬季节敏感的“高原红”，红色血丝。 因此，补水保湿不能马虎。 水、牛奶、精华素、面霜和面膜必须与每天八杯水一起使用。 宋慧乔曾说过，要想皮肤好护肤和保养，就要多补充水分，内外兼修。 护肤品的选择要根据年龄、季节、肤质而变化。 在选择护肤品的时候，我大多选择温和不刺激的。 这样用起来更放心。 现在跟大家分享一下最近因为秋冬换季而买的一些护肤品。

1. 珂润保湿柔润乳液

我有一个朋友是Curel的忠实粉丝，主要是因为它安全无添加，而且含有针对敏感问题肌肤的消炎成分。 用了之后，感觉很温和，滋润度也很好。 上妆后也很服帖。 卡粉，无添加，对敏感肌肤友好，使用安全，秋冬补水好用。

2.面膜（补水神器）

这就是国货之光。 优美面膜主要以无添加理念为主，不含色素醇，采用生物科技，具有抗衰老功效。 提取的成分能镇静肌肤，舒缓受损角质层。 孕妇也可以使用。 所以敏感肌的妹子可以入手哦。

3.Fancl 纳米卸妆油

从天然植物油中提取护肤和保养，溶解角塞和毛孔中的污垢。 不需要用力揉搓，也很容易清洗。 脸、眼、唇通用，卸妆力超强！

做好护肤，是一个日积月累的过程。 保持良好的气色、饮食和皮肤护理非常重要。 护肤补水保湿要到位，日常清洁要彻底，注意自己的皮肤状况，选择适合自己的护肤品，掌握正确的护肤步骤，好皮肤就会出现。

男人如何保养自己的皮肤

在生活中，很多男士对于自己皮肤的日常保养也是非常在意的，那么男士应该如何保养自己的皮肤呢？今天了解到，小编就给大家分享一些男士保养皮肤的方法。希望对大家有所帮助。

男士保养方法一、良好的生活方式

男性的皮肤问题与不良生活习惯和不良行为密切相关，尤其是吸烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食不合理等，导致内分泌失调，进而表现出皮肤健康问题。因此男士保养护肤，要避免熬夜、吸烟等不良生活习惯，以新鲜的蔬菜、水果、富含纤维的食物代替高热量、高脂肪的食物。

男士保养方法二、注意护肤

由于荷尔蒙的作用，男性的皮肤通常油脂分泌旺盛，所以男性的面部护肤非常重要。不要多喝水，多洗脸把油清理干净，也可以使用有特效和功能的洗面奶、护肤品、面膜等。其目的是一方面加强对皮肤的清洁，同时避免外界环境等因素对皮肤的刺激。为避免刺激皮肤，护理产品应温和且无刺激性。

男士保养方法三、定期胡须护理

胡须护理是皮肤护理和护理的重要组成部分。之所以这样说，主要是因为在胡须护理过程中，剃须这个动作可以帮助加速皮肤的新城代谢男士保养护肤，尤其是皮肤组织的不断去角质和更新，让皮肤更加松弛，避免硬皮肤缺乏弹性、粗糙等情况。并且在大胡子之后，用护肤品调理和镇定紧绷的肌肤有积极作用。

男士保养方法四、饮食

一、多喝奶制品

例如：牛奶、酸奶等。乳制品中含有大量的蛋白质和营养素。男性身体最需要补钙，而牛奶可以很好地满足男性身体的这一需求，所以男性平时不妨多喝点牛奶。

二、多吃西红柿

西红柿中含有大量的水分和糖分，可以帮助男性防止脱水，而西红柿中的维生素C可以帮助男性延缓衰老，促进细胞再生。

三、多吃香蕉

这是因为香蕉中含有大量的维生素，而这些维生素不仅可以帮助男性补充身体所需的能量，而且香蕉中的营养成分还可以帮助男性改善体质，增强免疫力。

男士保养方法五、抗衰老

1.去除陈旧死皮细胞

如果皮肤的角质层堆积过多，就不能及时代谢，皮肤就会变得越来越暗沉。因此，改善暗沉肌肤的关键在于去除陈旧的死皮细胞。建议男性朋友每周两次使用含有磨砂颗粒的磨砂膏来清洁面部。每次洗完后，用化妆棉蘸取乳液擦拭皮肤二次清洁，去除残留的污垢和油脂。

2.需要剃须

剃须也被纳入皮肤护理。这是因为贴近皮肤刮胡子时，一不小心就会伤到皮肤。而且无论是用剃须刀还是其他方式，都会对皮肤造成一些小伤口。因此，剃须前后都需要小心。剃须前打满泡沫，剃须后使用须后水，可舒缓肌肤、收缩毛孔、杀菌消炎、预防感染。

3.保湿

有些男士的皮肤容易干燥，补水保湿必不可少。白天可以选择一些男士嫩肤霜或者精华霜，晚上可以做一些深层补水面膜。如果你的皮肤过于干燥，可以尝试做一个隔夜面膜，即撕掉面膜后，不需要用水清洗，只需擦掉一些溢出面部的面膜成分即可。

4、高清是关键

男人的皮肤最重要的是保持干净清爽。男性皮脂腺和汗腺的分泌比较旺盛，而男性皮肤的酸碱度偏酸性，所以皮肤容易出油，出汗也比较多。男士护肤常识首先要知道的就是保持皮肤清洁。但这种清洁并不意味着要多洗脸。洗脸次数过多，会导致水油失衡。在护肤品中，可以选择一些能有效清洁和修复皮肤的产品。