为了宝宝的健康着想，大部分妈妈都不敢乱用护肤品和化妆品。 那么哺乳期护肤保养小窍门，产后这段时间，如何进行安全的护肤呢？

1. 尽量保证充足的睡眠

妈妈们要保证充足的睡眠真的很难。 因为新妈妈可能每晚要醒来几次才能进行母乳喂养，所以睡眠质量会变差。

因此，妈妈们要尽量利用白天的时间补觉，比如固定时间小睡。 另外，妈妈们的作息时间要尽量固定哺乳期护肤保养小窍门，养成良好的作息生物钟。

2、多吃蔬菜水果，通便清肠

便秘是怀孕期间非常常见的症??状。 生完孩子后，如果便秘的情况没有得到改善，就会阻碍积聚在肠壁上的毒素排出体外。 于是，各种问题自然而然地向我们袭来：粉刺、粉刺、口臭、痔疮……

妈妈们在孕育新生命的过程中，难免会出现排便困难的情况，但不能长期使用开塞露。 为不影响哺乳，不应服用与排泄有关的药物。

所以，遇到这种情况，萌主要告诉妈妈们的是：多吃蔬菜、水果和足够的纤维是最根本的解决办法。

3.记得每天清洁脸部，基础护肤

清洁是护肤的基础。 为了保持皮肤清洁，早晚洗脸是必须的。 想要底子好，就要有好的洗脸方法。 比起盲目选择多种护肤品，洗脸才是正解。

首先，用温水洗脸，用温水打开毛孔，让洗完后的洁面乳带走垃圾和油脂。 接下来，将适量的洗面奶挤在手中，加水揉搓出丰富的泡沫，然后按摩脸部。 用手掌由中间向外轻轻打圈，不要用力揉搓，会损伤皮肤。

最后用冷水冲洗，收紧毛孔。 洗完脸，水乳紧致毛孔的基础护肤步骤也别忘了哦~~

4、适当的食补可以改善面部的红润和皮肤的弹性

宝宝每天都需要妈妈的母乳喂养，相当于从妈妈身上吸收营养，而营养的缺乏也是妈妈皮肤暗沉的原因之一。

另外，产后皮肤会因为内分泌的变化而失去之前的弹性，进而变得松弛。 一些恢复能力差的妈妈，也可能出现面色暗黄的情况。 因此，产后抗衰老和改善皮肤红润度也是重点。

除了基本的抗衰老护肤品外，准妈妈们还可以通过辅食来帮助调理内外保养，充足的营养也有助于母乳喂养。

多补充钙质和水分，少吃影响消化功能的酸性食物，适量摄取胶原蛋白（如鱼胶），为肌肤恢复紧致和弹性提供动力。

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