每过一年，就会冒出些个新的护肤专业词语，就像刚过去的2020年里，各种“抗”就源源不断的冒出来，抗——氧化、糖化、初老……

虽然各种”抗“原理听起来高端又难懂，但总结一句话就是：

怕变老。

这么一想所有的”抗“都很好理解了吧？那么接下来，我们就来具体谈谈“抗”老吧！

说到变老，小协想起前不久看的某个视频，偶然看到一条评论：

”衰老是人类自然生长规律，就靠护肤品“逆天改肤”明显不现实，不如顺其自然。“

对此，小协的观点是：

怕变老靠护肤不一定有用，但不护肤一定没用。

小协得出这个结论也是有理有据的哦。

我们的皮肤真实衰老程度=内源性衰老+外源性衰老。

内源性衰老指的就是上面说的人类自然生长规律，包括但不仅限于皱纹，皮肤松弛（地球引力导致）以及弹性下降，随着年龄增长皮肤整体状态都会下降。

如果想通过护肤品改善内源性衰老，那是难于登天的事情。

所以到这里为止，说明想害怕变老靠护肤不一定有用。

而这个”不一定“的原因就在于外源性衰老。

外源性衰老主要就是外界环境因素导致的，例如风吹日晒，不仅会加速皮肤出现皱纹，还会造成角质层粗糙干燥，肤色不均等问题，所以外源性衰老也称为”光老化“。

而外源性衰老导致的皮肤问题，是可以通过护肤品来改善的。

结论：如果不用护肤品对抗外源性衰老，抗老一定没用。

所以我们所说的“抗”老，抗的主要就是光老化导致的皮肤问题。

其实开头所提到的那些“抗”，基本是针对这些皮肤问题提出来的解决办法，小协在这里给大家捋一捋重点。

第一步要先明白抗氧化里的”氧化“是什么。

自由基是人体与外界接触时的必定氧化产物，除了呼吸，外界污染、精神压力和紫外线照射也都是影响因素，所以我们说的抗氧化，指的是抵抗自由基的氧化反应。

除了我们人体产生的抗氧化物质之外，可以适当摄入抗氧化物质来提升抗氧化能力，例如VC，VE，胡罗卜素类，花青素，茶多酚和叶黄素等。[1]

就像皱纹，它的产生和活性氧有很大关系，所以这时候就需要使用抗氧化护肤品，A醇和胜肽是非常有效且安全较高的产品；

其实抗氧化的成分有很多，比如生育酚乙酸酯（维生素E衍生物），辅酵素Q10和虾青素，其中虾青素拥有非常好的抗氧化能力。

根据光老化以及自由基产生的原因，预防衰老以及各种皮肤问题的最优解就是防晒！

第二步就是要认清抗糖化的实质。

当人体内存在大量无法被代谢掉的糖时，会很容易形成“糖剩余”，胶原蛋白被这些多余糖分糖化后就会失去水分，产生最终糖化产物AGES，长此以往胶原蛋白就会变得“僵硬”全靠保养护肤，导致皮肤暗黄无光，失去弹性，松弛下垂。

（图片来源网络）

所以面对抗糖化，优先要做的就是减少非必要糖分的摄入。

抗氧化是抗糖化的基础，所以抗氧化物质也是必不可少的，在抗氧化我们提到过，这里补充一点，单独服用辅酵素Q10或者与维生素E一起服用， 抗氧化效果会更加明显。

目前护肤品中，能够抑制糖化反应的成分主要有烟酰胺、肌肽、二裂酵母、精氨酸PCA、谷胱甘肽、茶多酚、黄酮类和多酚类等全靠保养护肤，其中肌肽是经研究证实的有效成分，它能代替体内的蛋白质和糖发生反应，帮助保护蛋白质不被糖化。[2]

（截图来源百度百科）

抗氧化和抗糖化实际上是不用区分开的，适合抗氧化的成分以及护肤品基本都适合用于抗糖化，记住！防晒+抗氧化+抗糖化才等于“抗”老，同步进行效果才会凸显出来。

但是，你以为知道这些，扛起护肤的大旗就一定会成功吗？！

选对时间也是非常重要的一步哦~

抗糖化：一般来说，20岁之后随着年龄增长就会观察到的越来越多的AGES，所以20岁的时候就可以进行抗糖化了。

抗氧化：25岁之后我们表皮层里的胶原蛋白会以每年1%的速度流失，40岁之后速度甚至会提高到2%、3%，如果保养比较到位，25岁就可以进行抗氧化，如果平时防晒和保养做的不够好，那23岁就可以开始抗氧化了。

至于什么时候防晒，就不用说了吧？

（注：以上内容仅供科普使用）

吴德强, 赵咏珍. 如何有效抗氧化 许自己一个青春健康,美丽又撩人的岁月[J]. 禅天下, 2019(170):46-52.王岳飞, 徐平, 李磊,等. 茶多酚与几种天然抗氧化物质的协同作用研究[J]. 茶叶科学, 2010, 30(2):109-114.