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文/李太白

过了25岁之后我突然对护肤有一种焦虑感，不是说25岁的女人各方面都开始走下坡路了么，于是我就开始研究起这方面知识。这种热情持续了几个月，还是有些收获的，至少建立了比较正确的护肤理念，所以写这篇文总结总结，大家可以参考一下。

我的肤质（用的美丽修行这个app测试）是ORNT，就是轻油、轻耐、非色素和紧致，所以很多妹子头痛的皮肤敏感啊，容易晒黑啊和眼角的鱼尾纹等等问题我目前还没有遇到过（感谢我爸，感谢基因），我最大的问题是黑头和鼻翼两边的细小颗粒（我也不知道这些小颗粒是什么），尤其是黑头，十几年如一日的顽疾（万恶的可伶可俐洗面奶谁还记得！？）。这篇日志只讲我用过的东西，基本没有大牌，基本都是平价产品。出发点是为了表达我护肤方面的一些想法，可能不太适合大牌控哦。

好，言归正传。护肤就象一座金字塔，【清洁+防晒+保湿】就是塔基。

我就按这个顺序展开写：

1【 清洁】

都是氨基酸洁面，如果你还在用资生堂洗颜专科和其他大皂基洁面，求你赶紧扔掉吧。

【旁氏米粹】典型的氨基酸洁面，一只不到20块，太多专业人士推荐了，不用都特么显得我无知。我不间断的大概用了两年多吧，起码用了五只，真的是太便宜大碗太好用了，后来是真的用腻了，就拿来洗澡了。如果你用了发现自己白了一点，恭喜你，只是假象，因为成分含一点二氧化钛。（要是嫌用在脸上太便宜的妹子就买来洗澡吧，清洁力比沐浴露好又不会像沐浴露那样假滑；至于香皂，我的观念是皂基的东西能少用就少用，本来就要天天洗澡的，身体皮肤应该是比脸更干净的，一上皂基皮脂膜就被破坏一次，长年累月皮肤怎么会不粗糙干燥？）

【大宝水凝】同样十多块的白菜价，正在用，主要成分和米萃一样，都是椰油酰甘氨酸钠。香味我比较喜欢，嫌便宜也可以专门买来洗澡。

【依泉舒安洁肤啫喱】100多块400ml，比较温和，我觉得适合干皮，宣传是敏感皮也能用。我混油用起来洗完还是感觉太滑了，偶尔早上用，最后还剩大半瓶就用来洗澡洗头，洗完的头发特别好闻哇咔咔！最后的最后被我用来洗贴身穿的T恤衬衫和小背心了。

【FANCL洁面粉】是我9月做了激光手术之后买来用的，脱痂之后皮肤有个恢复期，不敢用含刺激成分的产品。因为fancl的成分表巨友好，没有防腐剂，没有香精，成分也相对简单，非常温和，弱酸性，特别适合敏感皮。因此清洁力不会特别高，保质期也很短，好像只有两个月。不过我也没管保质期，早上或者白天没出门就用它，现在还没用完。日代120左右。配有起泡网，但是我嫌麻烦，直接用手掌打的泡。

【多芬润泽水嫩洗面奶】双十一买的蓝色这款，79两瓶，广告说是适合干性和中性，但是我混油也觉得洗得挺干净的。挤出来就是泡沫，香味还行。就是容易被我吃进嘴，味道很感人。

我对洁面的理念就是不刺激，能洗干净同时不会过度清洁。但凡宣传美白呀、祛斑呀、抗皱呀、紧致呀、抗氧化呀等等功效我都不鸟，洗面奶在脸上停留时间那么短要求不要太高！ 清洁很重要很重要，但并不需要是一道花银子的程序，能省则省。对了护肤保养说说护肤保养说说，洗面奶不要在脸上停留超过半分钟，哪怕有点残留也不要 过度清洁！（虽然我不化妆，不怎么了解卸妆产品，但是卸妆也是这个道理，切忌过度清洁。另外，freeplus也是我的爱，但是只用过朋友的，就不上图了。）

2【防晒】

先上图~

图中的这个老年男性是美国一名从业超过30年卡车司机，叫威廉·爱德华·麦克利戈特，职业是送奶工人，拍这张照片的时候69岁，但是老人的左脸看起来却像是80岁，整整比右脸看上去老了将近20岁。严重的情况使得老人不得不就医，却因为这样严重的案例一举成名，被写进了论文，登上了学术杂志。后来还被欧莱雅集团拿来说明防晒的重要性。（文字转自真魅博客）

紫外线的损伤有积累性，防晒防的并不完全是晒黑，防的更多的是色斑和皱纹。晒黑了靠一两瓶美白精华很大程度上还能白回来，但是色斑和皱纹只能逐年累加，等到了五十岁.....我想都不敢想（有人说成熟美女哪怕长皱纹也很美，这种鬼话我一个字都不信，因为我既不成熟也不是美女呜呜呜。。。）有人说不是有医美吗？ 可是能尽量预防的事何必要等着去治疗呢。防晒就是防患于未然的事，我认识的好些妹子愿意花几百块买一瓶面霜，就是不愿意花几十百把块钱买瓶防晒，也是醉了，如果现在还无动于衷，那么一个月哪怕上千块花费的护肤努力也是白搭，再过五年你会发现一切都晚了。

具体到选用什么样的防晒霜，这个问题就比较复杂了。各人肤质不同适合的产品也不样，你要是愿意防晒自己再去做功课研究吧。还有一点，每天（室内+室外）养成涂防晒的习惯我觉得比选到一个合适的产品更重要。难道你会吃不到米其林三星就不吃饭了吗？ 各个牌子的防晒霜、乳液、喷雾、啫喱真的太TM多了， 我一看防晒产品的总结文就头晕，所以比起一定要买到最适合自己肤质的防晒霜，我的建议是：明天就用起来！

碧柔黄管和蓝管一直都是我的真爱。黄管是物理-化学配方，有一丢丢润色的功能，蓝管是纯化学配方，两支最大的特点就是清爽（以及便宜）。无香。非常适合油皮。干皮和敏感皮可能不会很喜欢，因为含酒精。在重庆一年四季室内室外用这两支都可以，除非是夏天长时间在室外暴晒。

olay水感透白清透隔离防晒液 SPF30PA+++，摇摇乐和涂改液质地。防晒效果不错。油皮不适合夏天用， 有点闷。上脸有点泛白，不过还能接受。

身体防晒方面，6月到8月底用了三瓶喷雾和两瓶啫喱，喷雾有欧莱雅多重防护城市水活 ，乐敦SARAFIT，高丝SUNCUT，防晒效果最好的是欧莱雅，使用感最好的乐敦；啫喱是妮维雅的清爽水感，是真的清爽，特别清爽，我很喜欢很喜欢，不过防晒效果就很一般了。所以我的用法是早上出门前先抹啫喱，再喷喷雾，再次出门时再补喷。

美系防晒总体来说使用感差日系防晒太远，我用过的凡是标榜清爽无油的没有一个不油腻。不过美系很多还是便宜大碗，夏天长时间日晒的时候当身体防晒还是不错，比如露得清， Hawaiian Tropic（HT的身体防晒有股浓郁的椰子味，喜欢的朋友觉得很好闻，不喜欢的朋友叫我滚远点/(ㄒoㄒ)/~~）

3.1【保湿：水】

用过的水种类不同，感觉爽肤水对于油皮来说并不是一个必备环节，但是没有又会觉得少点什么。所以没有太重视爽肤水的功效，也没有花精力研究过这一块，只要清爽好吸收，没有不适合我肤质的成分，不含太多酒精，对我来说就差不多OK了。反复回购的有两款：

【玉兰油多效醒肤水】

先要啰嗦啰嗦成分，

烟酰胺这个厉害的多面手是我目前最最最爱的和推崇的成分，只要你烟酰胺耐受，建议买精华和面霜的时候可以多多发掘含烟酰胺的产品。很多同龄人觉得玉兰油太乡土气息太大妈了，真是too young too naive，然而玉兰油是研究烟酰胺的专业户，小绿瓶（现在国内只卖升级版小白瓶，但实际烟酰胺的含量并没有小绿瓶高）、多效修护霜和大红瓶都是妥妥的良心产品。我又要biibi了，不要盲目追求品牌呀！ 后面写精华的时候会再举例的！

玉兰油这款水烟酰胺含量比较靠前，另外添加了一些抗油脂和抗氧化的成分。我用很合适，吸收特别快，第一瓶用的过程中我鼻翼两边的小颗粒基本都消下去了，后面再继续就没什么效果了。缺点是香精味重了点。很多人反应说刺激性大，用了皮肤发红，所以这款水应该仍然不适合薄皮、敏感皮或者烟酰胺不耐受的皮肤（同情+遗憾ing~）。

【科颜氏高保湿精华爽肤水】科颜氏这个保湿水刚好相反，”恰到好处“的体现了科颜氏标榜的安全温和，要说效果嘛，嘿嘿，没有其他，还是基础的保湿而已。这款水成分表第一二位是水和甘油，第三位就是角鲨烷，第四位是防腐剂.23333....┑(￣Д ￣)┍ 这个水也是春夏秋冬一年四季都在用，冬天保湿，夏天也没觉得腻（只是肤感），就连续用了三瓶也懒得换。不过现在再回过头来看，其实这个水还是更适合干皮，包括它家叫得最响亮的高保湿面霜（奇葩的是它家的高保湿乳液比面霜更厚重，用完第二天鼻尖上的醒目黑头我仍然历历在目/(ㄒoㄒ)/~~）和夜间修复精华。角鲨烷是每个人的皮肤都会正常分泌的脂类，这几款产品的角鲨烷含量都高，长期用很可能长痘痘或者闭口，所以没有很高的保湿需求，不建议长期用。

顺便吐槽一下科颜氏。这个牌子真的不怎么追求创新和进步啊，爱标榜温和，但好些产品又爱用大量防腐剂，成分表普通得像白开水，成分上没什么改进，性价比也低得一逼，还经常被吹得神乎其乎。可能还是营销做得太好了，估计白大褂真的能吓唬到很多逛商场的人。反正我是从此拔草了。（跟伊丽莎白雅顿形成了鲜明的对比啊，雅顿就是东西好营销却做得不到位的典型）

【菊正宗日本酒化妆水（清爽型）】这瓶是我真正要安利的水，可以用来二次清洁或者敷纸膜。主要是稻米发酵产物滤液，有股米酒香，一闻就想要喝。另外添加了一些氨基酸和蛋白质类的营养成分，少量熊果苷（美白）和甘草酸二甲（舒缓），还有少量变性酒精。我不太相信面膜的功效（除了基础补水外），也不爱敷面膜，一年敷面膜大概不超过五次，但是夏天有时被晒了之后会用这个水敷敷纸膜镇定一下（纸膜敷的次数也不要太频繁，对角质层有害无益。听范冰冰说每天敷面膜恐怕迟早会烂脸的....），而且会觉得很放松。对，我觉得敷面膜纸膜的最大功效就是——放！松！！！ 菊正宗这个水我觉得比那款流行很多年的薏仁水好用（日产的薏仁水保湿成分更多，国产的薏仁水防腐成分更多），特别推荐给油皮，用不完就夏天拿来擦手臂擦大腿，也很爽！（写的时候正在看晚红组合的视频，也在推荐这个水诶哈哈哈，反正就是好用+爽）还有欧缇丽的爽肤水（挤压式的，喷雾没用过），敷水膜也很舒服。

3.2【保湿：乳液/霜】

【珂润润浸保湿柔和乳液/珂润润浸保湿滋养乳霜】

一个乳，一个霜，分别可以兼顾春秋和夏季。说到珂润，应该提一下神经酰胺。这是除了烟酰胺外，我最熟悉的成分。神经酰胺分类很多，但最主要的作用都是修补天然皮脂膜，重建皮肤屏障，而且有良好的封闭性，可以提高皮肤的保水能力。还有一定的抗氧化效果。珂润的产品有效成分主要是一种叫做“鲸蜡基-PG 羟乙基棕榈酰胺”的东东，是神经酰胺的一种类似物蛋白，然后紧跟着的是角鲨烷。所以珂润宣传的针对敏感肌是很恰当的，就告诉你保湿和修复两个功效，不会让你苛求更多，但其实已经能帮你解决最重要的皮肤问题了。

（敏感皮薄皮如果皮肤屏障都还没有建立起来，就不要先盲目追求美白祛斑了，皮长厚点之后再来追求其他，不然就是作死。）

而且我想说的是珂润这两个东东并不是只有敏感肌才能用，所有人都可以用啊，我每年都在用，会让皮肤长久处于一个很稳定的状态（稳定很！重！要！！！），不那么容易冒痘痘或者粉刺，冬天也不会洗完脸十分钟不拍水脸就紧绷得要死。

【CeraVe面部夜间补水保湿乳液】

这个也是我的真爱，既有烟酰胺也有神经酰胺。保湿不油腻，没有香味，一瓶下来姨妈痘完全消停了，现在第二瓶也快用完了。价格非常美好，美代也才八九十块。

【妮维雅蓝罐】

妮维雅这个蓝罐有多便宜我都不太好意思说了（当然很多人也八过这个和海蓝之谜的成分表很接近，然而其实成分表差很多，拉妹儿的成分表复杂得要死。另外工艺也根本不能相提并论，而且拉妹儿主要还有那个神秘的藻提取物镇场子。可是完全不会妨碍我这样的贫民窟女孩喜爱蓝罐┑（￣Д ￣）┍），天猫cosmo三个69块。冬天拿一个当晚霜用，感觉自己是质朴宝宝。当然，这么便宜拿来擦手擦身体也不错呀！然后我这两天发现另一个用途：抹头发。熟悉我的人都知道我的发质又细又干，掉很多的同时又会长很多细毛，稍长一点就在头顶炸毛了/(ㄒoㄒ)/~~ 乳化之后在头顶抹一点，头发就服帖了。或者洗完头发吹半干之后抹一点点在发尾，真的不觉得效果比发油差。

ＰＳ：一定要买日产，一定要买日产，一定要买日产。日产比德产好用。

【玉兰油多效修复霜】

当当当当！！！ 我知道你们是看不起玉兰油的，可是作为一个有良心的实在人，真的要大大大大大力推荐这个霜！言安堂的三亩大叔和真魅两个业界大大都重点推荐过这个霜，没有什么多说的，就是不过时的经典配方， 烟酰胺、茶叶提取物、维Ｅ、维Ｃ和维生素Ｂ５，保湿抗氧化抗皱改善肤质，一瓶才１３０ 块，比太多又贵又不靠谱的面霜值得买得多！！！

【理肤泉B5多效修复霜】这个也是之前激光手术之后专门买来脱痂后帮助皮肤恢复的。不属于普通的面霜，质地偏厚重，不适合日常使用。维生素Ｂ５含量不低，所以着重保湿和组织修复，另外因为有几种微量元素， 有消炎抑菌抗脂溢的效果。建议皮肤状态不稳定的人常备一 只，如果经常过敏发红烫伤就拿来厚涂。上个月生日做咖喱蟹溅油在脸上，当时起了两个大红印火辣辣的疼，就是被这个霜救了。据说消痘印也不错，长痘痘的妹子建议买来试试。（理肤泉的产品线感觉挺不错的，种草敏感肌痘痘肌）

好了，清洁＋防晒＋保湿这三座大山已经攻克了，再补充一个精华，其实也算是塔基了啦。

4【精华】

前面说过清洁+保湿+防晒是必需项，我觉得精华也是，特别是有抗衰功效的精华。抗衰老不像美白，需要很长很长时间才会看出做功课和没做功课的差别，所以憋问我为什么有些精华用了一段时间也看不出什么改变，十年二十年后的事情我也不好说。

【雅顿黄金导航胶囊】

雅顿是个没落的贵族，跟兰蔻、雅诗兰黛差不多时候发家，但是因为营销不行，渐渐退居二线。雅顿的金胶属于经久不衰的精华产品，适合下至20岁上至50岁各种肤质的人，不只是干皮。保湿修复有神经酰胺，抗氧化有视黄醇和维E，给我妈买过几次，今年自己也开始用了。因为基质是硅，看起来很油，但是上脸按摩的过程中硅会挥发掉，所有吸收到最后并不会油腻。

专柜不算便宜，但是代购很划算；双十一天猫的活动力度也很大，三盒面胶，各种优惠叠加下来，一盒两百块，60粒一盒，超级划算。但是更推荐买眼胶来直接当面部精华用，眼胶成分更棒，除了前面提的功效成分，还添加了一些保湿抗炎的植物成分。而且一颗眼胶眼部皮肤也吸收不完，完全可以兼顾全脸了。

【olay小绿瓶】这两年火得要死，不过美白效果是真的很好。 最初买小绿瓶是因为在云南骑车防晒没做好手背?新晒出了密密麻麻的斑（我从小手背就有斑orz，怎么来的对我是一个未解之谜），正好之前听朋友推荐过，就买了一瓶想看看能不能把晒出来的斑淡化掉。效果就不用多说，不然也不会推荐。反正用到三分之二，手背的斑就看不见了。成分嘛，主要还是烟酰胺，含量大概至少有5%；其次还有抗坏血酸葡糖苷（欧莱雅喜欢用）。 看到真魅博客上说，另外还有一个据说是细胞级美白成分-MSH，能在多个环节抑制黑色素，sk2也在用这个成分。

虽然小绿瓶很火，但是据说因为有很多人反映烟酰胺不耐受，所以才有了现在的升级版-小白瓶white radiance（小绿瓶中国已经买不到了），所以烟酰胺的浓度下降了。如果嫌小白瓶烟酰胺浓度不够高，可以买pro-x，也是小白瓶。另外还有美版小白瓶。。。我乱了。。。不过泰国现在还在卖小绿瓶，可能泰国人晒得多皮肤比较耐受吧。。

烟酰胺or神经酰胺+A醇（就是维a或者视黄醇，主要作用抗老化减少皱纹） 具有协同作用，会起到1+1>2的效果，最好把主打这些成分的产品搭配使用。

【乐墩CC】用过一只，前两天才开了第二支点痘痘。成分简单，第一位成分是维C，所以主要作用就是美白祛斑淡化痘印，据说长期坚持对痘印效果不错，滴灌设计得很适合局部点涂。另外有抗氧化和消炎的成分。油状（维C易分解，油溶比水溶稳定很多），有淡淡的橘子味，吸收也不错。20ml就六七十块钱，赶快囤吧！（注意不要大太阳的白天用，成分里有抗坏血酸棕榈酸酯，是跟维C一起协同美白的，但是这玩意儿碰上UVB会增加皮肤里的自由基含量，让皮肤发红发炎。确实要用的话注意防晒。）

【欧莱雅青春密码】

都是欧莱雅集团的线（据说内部资源共享？），主要成分和兰蔻小黑瓶一样，价格却是对半砍之后再对半砍还要低，价格都是Bifida Ferment Lysate（小棕瓶也是），是长双歧杆菌发酵产物。其实从兰蔻小黑瓶的成分看，宣传的保湿抗衰淡化细纹等等功效其实远远达不到，还说什么从“基因层面”修护改善肤质，哄鬼啦！ 用了之后感觉最大的功效恐怕就是加快角质层剥离吧，脸摸起来会感觉光滑一些。注意，兰蔻小黑瓶的名字其实是肌底液，但是被宣传成了精华，却起不到精华应有的功效。之前送了我妈一瓶兰蔻，我妈是薄皮，用到后面一上脸就刺疼，就让她换成了雅顿。很可能是用下来角质层变得更薄（这就是我想说的，贵的不一定就是好的合适你的。学习先了解自己的皮肤类型皮肤状况再对诊下药选择相应功效成分的产品，不要盲目跟风。）我自己用的青春密码，感觉和小黑瓶起到的效果没什么两样，比较明显的不同是小黑瓶上脸会感到一点点发热（why？），另外青春密码的香精味稍浓。

角质层受损或者薄皮星人就憋用了，憋越用皮越薄。适合皮厚，皮肤偏粗糙或者吸收能力不太好的妹子。那究竟买哪个呢？ 还是那句话，有钱买贵的，没钱买便宜的。像我这种最在乎性价比的人，肯定还是选青春密码。

【肌研弹力肌精华素】完全没知名度的一款精华，百度上都搜不出几个图，在微博上种的草，主打保湿抗氧化，本来没抱多大期望，没想到用下来效果异常好！用到一个星期鼻头上的毛孔缩小了很多，脸也水润润的。不过用量比较大，一瓶不到一个月就见底了。打算降价了再回购。

【芯丝翠 抗氧修护精华素】

Neostrata芯丝翠是专门做乳糖酸的牌子，乳糖酸是第三代果酸，比果酸温和不少，不挑皮肤，敏感皮也可以用。乳糖酸的作用主要是帮助角质层变的光滑细致，防止毛孔堵塞，是皮肤含水量增加，同时淡化皱纹。这个精华成分表很精简，主打10%乳糖酸，VA酯+VC酯+VE酯协同抗氧化，以及丁二醇+甘油保湿。总之效果不错（最适合粉刺闭口痘痘肌和皮肤偏粗糙的人），用量省，一泵一小滴就可以照顾全脸，但是质地跟胶水差不多，抹开有点费力。白天也憋用了，脸痒的时候挠痒的话，搓泥搓成济公。

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