【思想观点】

我们的皮肤在很多方面都是我们内部健康的‘检查引擎灯’。当皮肤看起来和感觉良好时，我们往往会对自己感觉更好。

【原因分析】

1.日常护肤可让您在一天中保持稳定，有益于心理健康。护肤如同例行公事，让自身感觉良好，为一天提供一个锚点，并作为一周中的稳定点。

2.专注于为自己做点好事有助于阻止焦虑螺旋。一天中的某些时间会引发侵入性想法，但可以通过自我保健来打破消极想法。当从事一项活动时化妆心理健康，包括洗脸、爽肤等，通过参与几分钟的这项活动，你可以帮助你的大脑摆脱不太健康、螺旋式思维模式的束缚。

3.定期呵护皮肤会在你的大脑中触发一系列化学物质来提升你的情绪。对快乐事件的预期会在大脑中释放出感觉良好的神经递质化妆心理健康，对积极事件的期待也被证明会激活前额叶皮层的某个区域，这是一个与幸福感相关的大脑区域。对于这么简单的事情来说，

4.皮肤护理提供了与亲人建立联系的机会。与亲人一起追求爱好和享受愉快的活动与更高的幸福感有关，这将增强个人满足感和家庭纽带。

【效果分析】

进行自我保健的方法有很多种，但将精力集中在改善皮肤健康上也会为您的心理和情绪健康带来回报——发现护肤程序和情绪之间存在直接关联，花时间呵护皮肤会影响身心。它增强了信心，让对自己的一天将如何进行有一种控制感。