每天如何保养皮肤

夏日炎炎烈日，如何保持皮肤状态稳定？薇诺雅为大家总结了护肤三部曲：洁面、保湿补水、防晒。说白了，护肤专家的保养秘笈很容易也很容易护肤保养心得，只有3点，但是很难说，因为每个部分都是常说的，每一个都要记在小本子里。

每天多次有效清洁和使用清洁剂

“即使是亚洲人的肤色也不同，小麦色和白色，但他们不在乎自己拥有什么样的皮肤。区分他们的皮肤只有一个标准——身心健康。比如没有皮疹，颜色均匀，质地细腻，颜色有韧性。”

“健康皮肤的关键是先天性和遗传性。第二是跟上获得的维护。第一阶段，洁面是主角。”维诺亚想说的是，虽然很多人都说没有丑女人，只有懒女人。但皮肤问题有时可能有点粗心。

作为日常护肤程序的一部分，许多护肤专业人士通常会每天多次使用洁面乳。 “现在，至少人家用的是去角质水和洗面奶，没必要，只能用正版网站买的洗面奶。”对于皮肤敏感的女孩，Vinoya 更喜欢温和清洁皮肤。

“在清洁的同时，尽量不要破坏皮肤的天然屏障功能。洗脸越频繁，植物油的新陈代谢就会越旺盛。过度清洁会破坏皮脂薄膜，增加经皮水分率，刺激皮肤。皮脂腺代谢皮脂腺，所以外面的油有时里面干。”

平时很多时候，维诺雅建议用温水洗脸，不赞成用冷水洗脸。低温水会使毛孔收缩，不利于彻底去除污渍。超温水会去除过多的脂肪并破坏皮脂膜。过敏时只能用冷水洗脸，有镇静作用。

用温水洗脸的好处在于它能适度溶解皮肤表面的植物油，洗去植物油吸收的灰尘。每天不出门时，可以只用温水洗脸，不用洗面奶。在卸妆液中，建议仅在涂抹高 SPF 防晒霜或化妆后使用。

喷雾器是滋润肌肤的重要步骤

在从事皮肤科学研究多年后，Vinoya 觉得女性渴望护肤。其中不乏生长激素依赖性皮炎等组群。

Vinoya分析说，生长激素依赖性皮炎的关键原因是一些不良的护肤品，比如购买的一些补水面膜含糊其辞。

“至少我觉得补水补水，提升肌肤魅力，补水面膜是个很不错的选择，但是用了网上买的补水面膜后，脸上长满了斑丘疹，眼睛也肿了。如果没有打开，检查护肤品是否含有生长激素类成分。在涂抹的时候，护肤品中的生长激素抑制皮肤炎症，实际效果事半功倍。但是，如果你停止使用护肤品，皮肤会引起反弹系统，皮肤问题会爆发。”

“无论什么年龄层，所有肤质都要补水补水，但补水补水要适当。”在这里，维诺雅以女生夏天喜欢喷的保湿喷雾为例。每个人使用喷雾器的目的都是想一想。在中央空调房间里滋润干燥的皮肤，但如果你只使用喷雾器，面部喷雾器的水在蒸发时会带走皮肤的水分。因此，经常使用保湿喷雾会导致皮肤流失过多的水分。

另外，最重要的是，虽然使用了保湿喷雾，但保湿补水效果有限。为有效保湿补水，使用喷雾器后，需要涂抹保湿乳液、保湿霜等产品来锁住肌肤水分，而不仅仅是保湿喷雾。 "

涂防晒霜是最好的抗衰老神器

有效的清洁，充足的保湿补水，这两步做完之后，Vinoya想重点关注夏季防晒的重要性。 “皮肤的外源性退化，又称光老化，紫外线不仅会晒伤皮肤，更重要的是会破坏胶原蛋白粉，造成皮肤弥漫性光老化，引起皱纹和黑斑。同时，无论什么季节什么温度，紫外线存在，只是高度不同，紫外线中的UVA波段也可以透过夹层玻璃，所以想要比同龄人更年轻，一定要特别注意防晒和隔离。你不必太粗心。”

“虽然很多人平时开车、上下班通勤，基本呆在房间里，但还是建议大家涂抹防晒因子的保湿乳液。这种保湿乳液颜色不浓稠，可以让皮肤承受的更亮一点。在户外，使用防晒系数较高的防晒霜。”

“夏天尽量不要在12:00到16:00之间出门。这个时候紫外线很明显，即使我出去了，因为我会打伞。防紫外线伞应该是标签上标有防晒系数和UPF值。当UPF超过40时，紫外线可以过滤96%，已经解决了通常的防晒隔离问题。”

如果在海边被晒伤，在亚急性修复期，Vinoya建议立即对身体进行冰敷，用冷棉毛巾降低皮肤的环境温度，另外，涂抹乳液保持皮肤潮湿护肤保养心得，通常是 10 天天会变好。

此外，Vinoya 认为健身对于人们看起来年轻并拥有稳定的皮肤状况至关重要。所以，我建议大家尽量在十天内去两次健身俱乐部做有氧和瑜伽。健身运动对她的好处就是精神面貌很好，皮肤也很干净。

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保湿是让肌肤恢复平衡的第一步。与其复杂的保养步骤相比，更重要的是避免使用可能对皮肤造成负担的成分。

那么具体应该怎么做呢？事实上，白天和夜间的维护并没有太大的区别。只要掌握了以下三个关键步骤，你的皮肤就能保持稳定健康的状态。

一、用水或温和的爽肤水来保持角蛋白的滋润

从皮肤结构来看，要让皮肤显得有弹性和光滑，就要保持角质层的“水分”。

确保肌肤充分吸收保养成分（如：精华水、精华素）是关键！洗完脸后，建议避免使用含酒精和酸性成分的爽肤水，选择成分温和的爽肤水，轻拍全脸。

将化妆棉弄湿并按压在脸上，或以轻微的打圈动作抚平和软化皮肤。这一步可以为后续保湿成分打开渗透通道，让保养精华被肌肤充分利用。

如果没有使用乳液的习惯，也建议洗完脸后，在脸上保持适量的水分，保持角蛋白湿润，然后进行精华/精华的步骤。

二、涂抹多层“精华液”滋润面部改善敏感红肿

如果皮肤容易敏感，可能会出现发红、干燥等问题。建议在补水的时候选择温和舒缓的精华液或精华液，用“多层厚敷”的方式强化需要调理的部位。修理。

建议使用面部保湿：

1.滴2-3滴修护精华液，均匀涂抹于掌心，轻轻按压于全脸。

2.按照我安排的按摩手法，整个步骤重复2-3次，每次停留1-2分钟，会有效提升肌肤含水量。

Step 1：将手掌压在脸颊上，由内慢慢按压，向外按住；重复 3 次

目的：适度按压有助于提升皮肤温度，加速保养成分的渗透；将脸向外伸出，帮助放松肌肉，促进血液循环

Step 2：双手握拳，用四指关节按摩颧骨下缘穴位；重复 3 次

目的：刺激面部穴位，促进血液循环，加速尚未导入皮肤的保养成分的吸收

Step 3：用四根手指从下巴开始，沿着脸的边缘，一直到耳朵；重复 3 次

目的：放松肌肉，同时帮助提升和改善面部水肿

Step 4：用中指和无名指的指腹从眉心到太阳穴打圈按摩，可以加强眉心；重复 3 次

目的：放松额头和眼部周围的肌肉保养护肤脸，促进面部较敏感部位的血液循环，使按摩范围更均匀完整

如果考虑手力不足，还可以及时搭配工具和按摩道具，让效果更显效果！常见的按摩工具有：面部滚轮、心形面部刮板、美容棒等。

三、用“精油”彻底锁水保养护肤脸，按摩提高吸收率

完成液体精华的保养后，建议选择成分简单、不含水和合成成分、不含香精/色素的精油，作为面部保养的最后一步。

如果想提高锁水效果，可以使用上面的面部按摩步骤。除了促进血液循环、帮助放松肌肉、提拉，还能将护肤品中的有效成分渗透率提高2-3倍，让油相保养成分，更顺畅地到达角质层底部.

更多护肤问题可以去我的主页查看。不明白的可以私信讨论。我是小林，一个为护肤而努力的护肤老师。