误区一：经期腹泻正常吗？

答：不！

很多女性在经期的时候都会出现腹泻、下腹疼痛的情况，而没有什么药物可以缓解。 但月经一结束，腹泻自然就会好起来。 这种情况医学上称为经期腹泻，是由内分泌水平失衡引起的。 专家提醒出现此类情况的女性要提高警惕。 长期的经期腹泻不仅会造成女性营养的流失，而且也不利于受孕条件的形成。

误区二：辣椒是女性滋补佳品？

答案是！

辣椒中含有丰富的维生素E，对皮肤有保护作用，可以使皮肤细嫩光滑。 辣椒中含有的一种物质还可以促进体内某些激素的分泌，从而加快新陈代谢，维持身体循环。 当然，如果吃太多辛辣的食物，难免会产生副作用。

误区三：皮肤不好可能是吃盐过多造成的？

答案是！

盐是一把“双刃剑”，尤其是对于女性来说。 品味重的女性，皮肤会粗糙暗淡，皱纹明显，甚至出现雀斑、黄褐斑。 专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们对于维持人体渗透压、酸碱平衡、水平衡等起着非常重要的作用。 如果吃盐过多，体内的钠离子就会增多，从而导致面部细胞失水，引起皮肤老化。

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误区四：黑眼圈可能与妇科疾病有关？

答案是！

不要总是把熊猫眼归咎于睡眠不足。 妇科医生提醒您，这可能预示着妇科疾病。 如果眼圈出现棕色或浅灰黑色月牙状条纹，通常是由于严重失眠、贫血、月经不调、功能性子宫出血等妇科疾病所致，必须尽快去医院检查尽可能。

误区五：每天化妆会增加患癌症的几率？

答案是！

这绝不是耸人听闻的事。 化妆品含有多种化学物质，其中最令人担忧的是属于对羟基苯甲酸酯类的防腐剂。 有统计显示，99%的彩妆产品和77%的卸妆液都含有对羟基苯甲酸酯。

对羟基苯甲酸酯可能会增加患乳腺癌的风险。 一项研究表明，高达 90% 的乳腺癌组织样本中都存在羟基苯甲酸。 专家认为，羟基苯甲酸还可能损害男性生殖能力。

误区六：每天一杯豆浆真能去掉小肚腩吗？

答案是！

营养专家认为，豆浆中的某些营养成分会阻止多余糖分转化为脂肪的过程。 尤其是绝经后的女性，每天喝一杯豆浆，可以远离腹部脂肪、心血管疾病和糖尿病。

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误区七：紧急避孕药一年只能吃一次？

答案是！

由于紧急避孕药的剂量是常规避孕药的十倍以上，因此使用大剂量的药物来干扰卵巢功能。 因此，会对女性的卵巢功能、肝肾代谢等系统产生一定的副作用。 服药一年以上，一旦服用，可能会导致肝功能受损，引起内分泌紊乱，影响月经周期，甚至影响生育。

误区八：准妈妈多吃水果对胎儿有好处吗？

答：不！

老年人总是建议准妈妈多吃水果。 他们认为，水果营养丰富，对母亲和胎儿都有好处，吃多少并不重要。 但实际上，准妈妈不宜吃太多甜水果，更不能把水果当饭吃，否则很容易导致体内血糖升高，从而可能导致妊娠糖尿病。

误区九：必须睡7小时吗？

答案是！

大多数人每天需要大约 7-8 小时的睡眠。 研究表明，每晚睡眠7-8小时的人在认知能力测试中得分最高，而每晚睡眠超过9小时或仅6小时的人得分较低。 女性的睡眠质量有时会受到月经、怀孕、分娩以及荷尔蒙分泌变化的影响。 在这些不同的生理阶段，更容易出现睡眠障碍。此外，女性进入并维持深度睡眠的难度几乎是男性的两倍，这意味着女性需要比男性多睡至少15分钟。男性平均每天要满足第二天的精神和身体能量需求。

西梅汁

西梅汁的功效是西方国家“人体清道夫”的两倍。 西梅含有丰富的膳食纤维、果胶和一些微量元素。 经常喝一些西梅汁，有助于促进胃肠蠕动，增加排便次数，可以有效缓解或预防便秘。

魔芋+蜂蜜

可以将魔芋榨汁，放入锅中用小火煮至成糊状，然后放入容器中，然后与蜂蜜混合。 坚持每天早上空腹喝两勺，可以有效预防便秘，对长期便秘也很有帮助。

早上一杯凉水

早上起床后喝一杯凉水，可以有效预防便秘。 早上起床的时候，肠道里的东西几乎都被消耗掉了。 喝一杯水可以直达大肠，可以促进肠胃蠕动，促进宿便排除，轻松消除便秘。

饭后吃梨

饭后半小时可以吃一个梨。 梨不仅味道好，而且汁多，维生素含量丰富。 而且，梨的热量和脂肪含量非常低。 饭后吃梨可以有效促进胃肠蠕动。 每百克梨含有3克纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病。 它还可以净化肾脏、清洁肠道、预防便秘。 还可以有效预防胃肠道疾病的发生。

揉腹可治便秘

每天早上或晚上睡觉前，将左手放在下面，右手放在上面，以肚脐为中心，先顺时针按摩36圈，再逆时针按摩36圈。 如果坚持一段时间，就会有明显的变化。 而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除腹部脂肪也很有帮助。

醋疗法

准备30毫升米醋、两勺蜂蜜、3-5倍量的水。 每餐后饮用。 如果你坚持喝一段时间，你会发现你的排便变得更加顺畅。 醋可以促进排便，但由于醋呈酸性，单独饮用很容易损伤胃和十二指肠，所以可以稀释后饮用，对改善便秘非常有效。

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三个腰腹练习对便秘有很好的效果：

1、摸颈、拍腰、迈步高

方法：右手摸颈后，左手拍打下背部，最好是手掌，同时将左膝尽量向右抬高，转身你的头向左。 保持身体伸直，然后换另一侧再做一次。

功效：轻轻拍打颈部和腰部，帮助激活副交感神经。 挺直上半身可以帮助胃部放气并消除腹胀。 高踏步运动利用髋关节和大腿刺激腹部，协助按摩腹肠蠕动，方便排便。

2、骑马时扩胸扭腰腹部

做法：马步半蹲，双手握拳，肩、肘弯曲90度置于身旁，拳头朝上。 保持上身姿势，只左右转动腰腹部，每秒转动一次，张口放松，让肺部的空气自然进出。

功效：马步微蹲，固定髋关节和下肢，上半身保持原位，仅旋转腰腹部。 这样可以训练斜肌，挤压、按摩结肠和大肠，帮助粪便形成和排出。

放松胸部，让空气自然进出，也能舒缓身心。

3. 握住膝盖，将双腿屁股伸到空中

做法：躺在床上，弯曲双脚，双手抱住膝盖，双腿向外分开，弯曲腰部和臀部，让屁股和肛门面向天空。

功效：平躺抱膝伸腿，可以对腹部施加压力，促进肠道内空气的运动，引发放屁的感觉，协调直肠的收缩和舒张，使排便顺畅。周期更规律。

1、早餐一定要吃好

你知道吗？ 饮食一定要：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 现在的人却恰恰相反。 他们早上粗心大意，中午处理事情，晚上大吃大喝。 这是一切疾病的根源。

早上的这顿饭就相当于吃进补了。 这是最重要的一餐。 你必须吃一顿营养丰富的早餐。 营养早餐必须有四样东西：麦片、豆浆、鸡蛋或肉类。 主食必须包括蔬菜和水果。 如果早餐的种类只有两种或更少，那就是低质量的早餐。 现在20%的中国人不吃早餐，50%-60%的人不吃早餐。 早餐不营养，中午或晚上不能补充。

2.世界上最糟糕的习惯是吸烟

世界上最坏的五种习惯中，排名第一的坏习惯就是吸烟。

抽一辈子烟的人会损失20到25年的寿命，吸一支烟的人会损失11分钟的寿命。 为什么我更年轻更健康，我这辈子从来没有抽烟过。 谁在我面前抽烟，对不起，请到外面抽烟。 你可以自杀，但你不能杀人。

清晨起床后吸烟尤其有害。 吸烟者、支气管炎、肺气肿、肺心病，最后肺癌，这就是死亡三部曲。

3. 营养过量有毒

一天吃饭有规定：一、二、三、四、五、六。

每天一盘蔬菜必须重八两一斤；

每天两个水果；

每天三勺清油，不超过25克；

每日四两米或四个馒头；

每天五种优质优质蛋白质，肉、蛋、奶、鱼、豆类，但量有规定，一两肉，一个鸡蛋，半斤牛奶，一块豆腐或者一碗豆浆、豆腐脑各30克，肉、蛋、鱼各不超过一两；

六杯水或六克盐。 现在我们来谈谈八杯水。 你每天必须喝八杯水。 因为水是人的生命。 现在很多人不懂得喝??水，只在口渴时才喝。 错了，一定要在有时间的时候喝，而不是口渴的时候喝。 八杯茶可以吗？ 茶不行，但是八杯咖啡怎么样？ 饮料、咖啡和啤酒不能代替水。 如果你想喝茶，就喝淡茶，不要喝浓茶。 请记住，水是人类的生命。

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4. 人们不会因年老、疾病或愤怒而死亡。

人怎能不愤怒？ 人是情感动物，有喜、怒、忧、哀、恐等情绪。 高兴的时候就笑，不高兴的时候就哭，生气的时候甚至骂人。 这是人们情感丰富的表现。

如果一个人只有一种情绪，这个人就是不健康的。

一个人是很情绪化的，所以他可以为所欲为，但你一定要记住：第一个不要做得太过分化妆的健康误区，第二个也不要做得太过分，但不要长期做，要迅速调整。 这是健康的。

《黄帝内经》早就说得很清楚了：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧伤脾，恐伤肾，诸病皆由气所致”。 据说很好。 很多人说实话，他们不是死于老病，而是死于愤怒。 做不成官，就气死；做不成官，就气死； 如果你考不到教授，你会气死。 赚不到钱，你会气死；赚不到钱，你会气死。 很多老人都会因为一点小事就气得要死。 所以说，人“不能不生气，但必须生气；不能成为情绪的囚徒，而必须成为情绪的主人；必须控制情绪，不要让情绪控制你”。 ” 请记住，情绪是人们生气的指挥棒。 ， 至关重要的。

5、散步是一种很好的锻炼方式

一切都是有尺度的，吃饭是有尺度的，睡觉是有尺度的，运动也是有尺度的。 不运动不好，运动过度也会降低免疫功能。

每天锻炼半小时到一小时。 练习内容可以是最简单的方式。 步行半个小时就可以了。 这是最简单、最经济、最有效的方法。

但走路时也有一些注意事项。 年轻人走路应该快一点，循序渐进，走多快就好。 他们应达到每分钟130步，心跳达到每分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。 当然，达到130步和120次心跳不可能一下子完成。 这需要一个逐渐适应的过程。 这样坚持半年，你的心肺功能就能得到很大的改善，提高30%到50%！

一个人必须从小开始并保持标准体重。 我的这种体型已经有30年了，军事体型。 一旦体重增加，减肥就不容易了。 事实上，这并不容易。 关键是什么？ 管住嘴，多动腿。 人“死在嘴上，懒在腿上”。

6、饮酒一次就等于得急性肝炎。

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒和过量饮酒。

少量饮酒是有好处的，比如每天喝一两白酒，两两葡萄酒，尤其是红酒，每天喝半斤到一斤啤酒。 过多会损害身体、肝脏、大脑、心脏和各个器官。 喝一次酒就等于得了急性肝炎。 请记住，饮酒不仅损害肝脏。 为什么喝酒过多的人记忆力差、认知能力下降？ 这是因为大量的脑细胞死亡。 每日一两酒，称为安全量。

7、家庭不和睦，人就会生病。

有专家认为，人70%的疾病来自家庭，人50%的癌症来自家庭。 你觉得家庭重要吗？ 由此可见家庭的重要性。

在家里，切不可“天天有小吵，大吵大闹”化妆的健康误区，更不能成为不吵不闹、半个月不说话的死水家庭。 那会让人窒息。

曾经有报道称，离婚、丧偶的人寿命较短。 这是有科学依据的。 孤独比贫穷更可怕。 恩爱夫妻长寿，夫妻恩爱长寿。 一个孤独的人更容易出现问题并缩短他的寿命。 这是一般规则。

但如何让家庭和谐是一门学问。 要解决四个问题：一是要尊重老人； 第二，要教育好孩子； 第三，要处理好婆媳关系； 第四，这一点尤为重要。 夫妻要相爱，这是核心。

情侣之间怎样才能相爱呢？ 他们必须遵守八项共同原则。 相互尊重、相互关爱、相互信任、相互帮助、相互安慰、相互鼓励、相互让步、相互理解。 每个人都有自己的性格和缺点。 你要时刻提醒自己：算了，让她（他）去做吧，只要她（他）开心就好。 所以我再说一遍，你一定要记住你的爱人，不仅年轻时爱她（他），年老时也要爱她（他）； 不但健康时爱她（他），生病时也爱她（他）。 ）； 不仅爱他（她）的优点，也爱他（她）的缺点。

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8、用脑吃饭，保持健康

健康生活每一天，必须做好七个方面：

首先，必须吃三餐；

其次，必须保证8小时的睡眠；

三、每天锻炼半小时；

四、每天笑30分钟，保持身心健康；

第五，很特别，必须每天排便。 人们只关心这一端，不管那端，都是自然的，拉不出来，连硬拉都做不了；

第六，一定要和爱人搞好关系，每天对爱人说3句他或她喜欢听的话。 如果你和妻子的关系不好，你将一事无成。 当然，女人也需要和丈夫搞好关系；

第七，不抽烟，不喝酒，每天一起散步。 健康必须从每一天开始。 如果你每天都健康，那么你一生都会健康。 你们一定要记住我的话：“吃喝不健康，能吃喝健康，吃喝会带来灾难。” “以胃吃饭为衣食，以口吃饭为享受，以大脑吃饭以健康”。 ”从而做到：“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。”

9. 红薯是世界上最好的食物

请记住一个原则：植物性食物必须占70%-80%，动物性食物只能占20%-30%。

我们现在恰恰相反，那么多疾病来了，包括肥胖、糖尿病、痛风。 你无法避免吃蔬菜和水果。 现在，尤其是小孩子不吃蔬菜。 很多人没有吃水果的习惯。 记住，每天两到四种水果，三到五种蔬菜，可以全面抗癌、保护心脏。 这是21世纪新的营养策略。

红薯（红薯）是世界上最好的食物。 日本曾经是癌症发病率最高的国家。 为了减少癌症，日本人想了很多办法，但都没有效果。 终于，他们慢慢地找到了一个。 他们筛选了所有蔬菜。 精选20种抗癌蔬菜。 熟红薯和生红薯分别是排名第一和第二的抗癌蔬菜。 它们具有抗癌、保护心脏、软化血管和缓泻作用。 他们与这两个人密不可分。

10、羊奶可以提高智力、延年益寿、缓解压力

羊奶在国际营养界被誉为“奶中之王”。 它含有重要的抗癌物质。 羊奶本身就是一种独特的天然抗生素。 美国和一些欧洲国家将羊奶视为营养品。 在一些欧洲国家，新鲜羊奶的价格是牛奶的7倍。

羊奶中含有丰富的核酸，可以促进新陈代谢，减少黑色素的生成，使皮肤白皙细嫩。 羊奶中含有丰富的维生素E和维生素C。维生素E可以防止体内不饱和脂肪酸的氧化，延缓皮肤衰老； 维生素C能促进胶原蛋白的合成，使皮肤光滑有弹性。

羊奶含有独特的EGF生长因子。 EGF生长因子能快速修复老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修复能力，使皮肤健康、白皙、光滑、细嫩。 羊奶富含超氧化物歧化酶（SOD），它是体内主要的自由基清除剂，具有护肤、抗炎、抗衰老等功效。

羊奶中含有丰富的环磷酸腺苷，能增加血液中红细胞的含量，调节人体新陈代谢，防止皮肤色素沉淀，抑制皮肤外层上皮细胞的分裂，使皮肤皮肤健康、光滑、细腻。

化妆品和美容 首先，我们做了周密的规划。 决定先拿头发，我们做了周密的计划。 决定在发放问卷的同时进行访谈。 首先，问卷调查和访谈会同时进行。 首先，经过大家的集思广益，初步完成了问卷的原型设计和受访者的选择。 我们认为，访谈不能仅基于对主题的选择。 我们认为采访不能只采访消费者，所以我们决定采访消费者，所以我们决定采访消费者和商家。 但这并不能说明我是消费者又是商家。 但这并不能体现我们的权威，所以我们决定采访一位同事的权威，所以我们决定采访同济医学院的一位老师，请她谈谈化妆品。 ，让她说说化妆品的好坏。 然后，分成小组并任命小组组长。 负好坏。 然后，分成小组并任命小组组长。 问卷发放组改进了问卷格式 问卷发放组改进了问卷的格式和语言并印制。 负责采访小和语并打印问卷。 负责面试的团队约好同济老师，准备好面试器材。 团队约好同济老师，准备好面试器材。 那一天的到来。 5月22日，我们相约大洋百货。 Home Day到来之际，我们聚集在大洋百货，对在家乐福和大洋百货购买化妆品的消费者进行了问卷调查。 还有简单的访谈，还有一些简化的问卷和简单的访谈，还有一些化妆品卖家的访谈。

采访了化妆品销售商。 之后，我们在约定的时间来到了同济，是的，之后，我们在约定的时间来到了同济，给教授化妆品化学课程的老师，在同济医科，教授化妆品化学课程的老师，同济学院教授李桂玲医学教授进行了采访。 采访李桂玲老师进行了采访。 采访中，李总为我们详细介绍了化妆品。 李老师为我们详细介绍了化妆品的优缺点以及我们如何选择和鉴别化妆品的优缺点以及我们如何选择和鉴别化妆品，并就如何正确保护大学生提出了建议。 我自己的看法，就大学生应该如何正确护肤提出自己的看法。 共发放问卷50份； 共回收有效问卷：46份，其中：女性：36份，占78%； 男性：10人，占22% 年龄组：18岁以下：2人，占4.3%； 18-24岁：28岁，占比61%； 25-30：7，占15%； 31-35：4，占9%； 35-40：5个，占比10.7% 品牌：5个，占比10.7； 皮肤类型：31种，占67.4%； 个人经历：13人，占28.3%； 看广告：4个，占8.7% 由此不难看出，人们在选择化妆品时，会刻意关注化妆品的安全性，但是，作为最普通的消费者健康化妆品，大多数人并没有办法区分哪些化妆品是真正对皮肤有益的。 这真是令人不安。

作为一种销量巨大的商品，它的安全关系到每个人的健康。 所以，在这里，我要提醒大家，在爱美的同时，不要为了一时的美丽而忽视了健康的重要性。 毕竟，健康才是真正的美丽！ 健康才是真正的美丽！ 当SK-II引起人们的恐慌时，人们不禁对他们涂抹在脸上的产品产生了怀疑。 当这些违背化妆品质量的化妆品厂商承诺给人们永恒美丽的容颜时，他们只是给了爱美人士一个美丽的承诺。 中国有句老话，“药是三分毒”，有关专家严肃地说，“化妆是三分毒”。 当每一位消费者都在饱受不为人知的危险时，我们是否应该重新审视那些带给你美丽梦想的化妆品呢？ 有专家说，化妆品其实是一把双刃剑。 在美化肌肤的同时，也破坏了肌肤，因为化妆品毕竟是化学合成的，长此以往会对肌肤产生不良影响，而且成分越复杂，肌肤就越难受。 世界上用作化妆品原料的化学物质约有7000种，它们按不同的比例配制成各种化妆品。 目前市场上销售的化妆品基本上包括油脂、表面活性剂（也称乳化剂）、防腐剂、抗氧化剂、色素、香料等，一些具有特殊功能的化妆品还必须添加保湿剂、增稠剂、收敛剂、抗氧化助剂、漂白剂、紫外线吸收剂等。 .,而这些原材料大部分是化学物质，其中一些会对人体造成急性和慢性的伤害。

不良化妆品中最常见的化学毒物是汞、铅、砷、甲醇和雌激素。 在引起皮肤功能障碍的原料中，最危险的是香料，其次是色素和防腐剂。 它们被称为化妆品的“三害”，市面上几乎所有的化妆品都含有这三种成分。 一些强调不含防腐剂、香精、色素、纯天然物质制成的化妆品现在很流行，受到很多注重健康的人的青睐。 使用天然化妆品是否可以有效避免化学伤害？ 化妆品中常见的有害成分 化妆品中常见的有害成分 钕：一种金属元素，是一种稀土金属。 淡黄色，在空气中易氧化，用于制造合金和光学玻璃等。钕对眼睛和粘膜有高度刺激性，对皮肤有中度刺激性。 吸入还可引起肺栓塞和肝损伤。 铬：金属元素，银灰色，硬而脆，耐腐蚀。 用于制造特种特种钢等，镀在其他金属上可防锈。 也称为铬。 铬是一种皮肤过敏反应物，可引起过敏性皮炎或湿疹，病程较长。 汞：祛斑产品中含有的一种成分。 汞在人体内蓄积过多，容易导致汞中毒，导致失眠、乏力、记忆力差、情绪变化明显。 镉：唇膏中的一种成分。 它是致癌物之一，可损害人体的肝脏、肾脏和骨骼。 铅：唇膏中的一种成分。 慢性铅中毒可引起贫血，损害肝、肾、骨，引起神经衰弱、便秘、食欲不振等。 邻苯二甲酸盐：常见于指甲油中。 干扰内分泌会降低男性精子的数量和质量，严重时会导致睾丸癌，增加女性患乳腺癌的几率，危及未来生男宝宝的生殖系统。

苏丹号3：在口红等化妆品中。 刺激皮肤引起过敏，如湿疹、花粉热、哮喘等； 刺激眼睛、嘴巴、鼻子和嘴唇的粘膜并引起炎症。 增塑剂：常见于指甲油等。破坏人体荷尔蒙，影响生殖健康，甚至致癌。 我一层层涂抹，唯恐岁月早早留下痕迹，却不知在接下来的几十年里，我的皮肤会因为对自己的状况和产品的不了解而遭受很大的伤害。 症状 1.瘙痒性皮炎是最常见的一种化妆品性皮炎。 其症状是面部皮肤突然瘙痒、灼痛或有蚂蚁爬行，尤其是脸颊和额头，但皮疹并不明显。 停止使用引起病变的化妆品，症状消失。 严重者可出现大面积红斑、丘疹、斑丘疹、水疤、上下眼睑水肿，甚至睁眼困难。 可出现局部瘙痒、灼痛、肿胀，发生糜烂时可出现疼痛。 症状二、色素沉着性皮炎 与化妆品接触部位的皮肤出现片状或弥漫性淡褐色、深褐色或红褐色色素沉着斑。 一开始边缘不是很明显，颜色很浅。 随着病情的复发和时间的推移，边缘变得清晰，色素加深。 部分色素可为网状，或有交错的毛细血管扩张，有时皮肤干燥，可伴有脱屑。 症状三、化妆品光敏性皮炎是使用化妆品后因光照引起的皮肤炎症变化。 它是化妆品中的一种光敏物质，可引起皮肤和粘膜的光毒性或光毒性反应。 化妆品中的光敏物质可以在防腐剂、染料、香料和口红中的荧光物质中找到。 防晒化妆品中的防晒剂及其脂类化合物也可能引起光敏性皮炎。

症状四、化妆品痤疮 本病是因使用化妆品引起的面部和颈部的炎症反应，常表现为红、肿、水泡和大疱，并伴有一定程度的瘙痒和灼热感。 化妆品斑疹产生的原因有：一是使用者是过敏体质，皮肤接触到化妆品就会出现化妆品斑疹； 其次，化妆品变质，这是引起皮肤过敏的重要原因。 1、仔细核对化妆品的标签和生产日期。 包括：产品性能、名称、使用方法、产品检验合格证、生产日期、有效使用期限、使用注意事项、生产厂家、生产许可证、专用批准文号等。有了以上保证，选择最接近的生产日期。 2.学会辨别劣质化妆品。 购买化妆品时，不仅要看外观，还要看化妆品的含量和质量。 如果过期了，一般会有一些变化，比如化妆品的颜色从原来的正常颜色变成黑色、黄色、棕色； 3.使用前做皮肤斑贴试验。 洗完脸后，可以选择在耳后试试，也可以在手背等敏感部位的皮肤上试用一周。 如果出现红斑、丘疹和水泡，应立即停止使用化妆品。 4、化妆要有一个“星期天”。 没有得到休息的皮肤会受到更严重的伤害。 因此，应给皮肤一定的休息时间。 不出门就别化妆。 涂抹少许营养霜滋养肌肤。

5.不要在脸上使用多种化妆品，更不要同时使用三种以上的产品。 将一块布用蒸馏水或生理盐水浸湿，拧干至半干，折叠成 4 层约 1 厘米见方的大小，将化妆品涂抹在布的一侧，然后涂抹在正常皮肤上在前臂或背部内侧，然后盖上不透气的玻璃纸或塑料薄膜，用胶带固定。 经过24至48小时的观察健康化妆品，如果试验部位没有任何症状，则说明该化妆品对皮肤无刺激性，相对安全。 如果试验部位有剧烈的瘙痒或灼痛，说明该化妆品对皮肤有刺激性，即不得使用该化妆品，并应及时取下受试品并用清水冲洗干净。