1、注意皮肤的清洁

正值夏季，人在高温下出汗较多，皮肤清洁问题尤为重要，早晚清洁一定要细心细心，保持毛孔通畅。

2.使用防晒霜

夏季强烈的紫外线会使皮肤变黑，加速衰老。除了太阳镜、太阳帽、雨伞等，还可以使用各种防晒霜和防晒霜来加强防晒效果。

3、及时补水

由于夏季出汗量增加，因此需要多喝水来补充。如果体内水分不足，就无法满足皮肤细胞的需要，导致各种皮肤问题。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤呼吸顺畅。

4.保持足够的精力和精神愉悦

快乐的精神和豁达的胸怀是保持人体青春活力不可缺少的条件。睡眠不好会使人感到疲惫，黑眼圈和脱发增加；忧虑可使人早白头发；

5.养成良好的饮食习惯

不吸烟，不饮酒，规律饮食，保证充足睡眠。科学合理的饮食，保持营养均衡，对延缓衰老有重要作用。

6、注意卫生，增强体质

我们常用和发童年来形容保养得当的老人，而年纪大的老人，还有一些患有慢性病的老人，会出现皮肤发黄、骨瘦如柴、面色苍白、全身无力，从而促进皮肤老化。

7、注意饮食的合理搭配

谷类制品、肉类、豆类和蔬菜等食物应有充足、合理的营养搭配，合理搭配，不偏食，保证糖、蛋白质、维生素和微量元素摄入充足。选择优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉和豆浆。

蔬菜和水果应该是新鲜的。维生素的供给对皮肤保健更为重要。缺乏维生素A会导致毛囊角化，使皮肤变得粗糙。缺乏维生素B2和维生素B6会导致皮炎和脱发。必要时可食用保健食品。

8.避免不良的外部因素

避免暴露在烈日下，如有必要进行户外活动，请在暴??露的皮肤上涂抹防晒霜。冬天少洗澡，不要用过热的水洗，也不要用碱性太强的肥皂，以免洗掉皮脂，洗澡后用保湿霜。护肤霜尽量使用当年的新鲜产品，不要购买市面上已经降价的化妆品。

值得一提的是，目前市场上有一些抗衰老化妆品和药物可以在短期内改善皮肤外观。但因为皮肤细胞有一定的寿命，实际上可能会加速衰老。因此，长期使用这些物质是危险的。

扩展信息：

洗脸小贴士：

油性皮肤经常蒸脸

油性皮肤容易沾染污垢和灰尘，容易长粉刺和粉刺。每天彻底清洁2-3次。洗脸时，在温水中加入几滴白醋，以帮助去除皮肤上多余的皮脂、结垢和灰尘日常保养涂护肤品步骤，减少毛孔堵塞。最好使用清爽的乳液化妆品和泡沫洁面乳。

第二天用蒸汽洗脸日常保养涂护肤品步骤，可以使面部皮肤的毛孔扩张，去除污垢，疏通毛孔，同时补充水分，使皮肤变得水嫩。可以先用中性香皂洗脸，然后将80°C~90°C的热水倒入脸盆中，保持脸部平行于水面5~10cm处约10分钟，然后40°左右使用C热水。用清水洗脸，然后用毛巾在冷水中浸泡几次，以收缩皮肤毛孔。

为干性皮肤添加一点玫瑰和蜂蜜

干性皮肤表面比较娇嫩干燥，应使用油性较多的化妆品。洗脸时，可以将玫瑰浸泡在水中，加几滴蜂蜜，用毛巾沾湿脸部，用温水冲洗干净，再用毛巾擦干，可使脸部湿润、光滑、细腻。

普通皮肤按摩

正常皮肤应每周彻底清洁一次。经常进行面部按摩（一般持续20分钟）可以有效保护皮肤：用中指和无名指从下到上、从内到外打小圈，可以促进血液循环，增强皮肤弹性和新陈代谢。

参考来源：人民网-如何保养肌肤？更好的皮肤护理

参考来源：人民网-护肤小窍门有哪些？这5个生活保养必不可少

保持年轻，保持整个状态的新鲜感，一定是每个女人的追求。

在这个快节奏的生活中，似乎只有晚上才能给自己留出时间，所以你应该多利用睡前的空闲时间做一次美丽的睡前保养梦见护肤保养，让自己的皮肤状态越来越好。

夜晚是肌肤自我修复的黄金时期。在此期间，无论是敷面膜还是敷精华液，都能被肌肤高效吸收，达到最大限度的保养。一整天梦见护肤保养，只有晚上没有灰尘侵入，才能安静地休息一会儿。

而且，皮肤的新陈代谢在晚上10：00-2：00这段时间最为活跃，所以睡前护肤尤为重要。保养10分钟，效果比美容院强。就这3点，帮你打造好皮肤。一起来看看曼玉吧！

1. 洁面+护肤

如果我们想让我们的皮肤达到更好的保养状态，清洁皮肤是前提。只有白天干净的脸，才能帮助后续护肤品的吸收。

洗脸水的温度是30度左右。如果水太冷，毛孔就很难打开。太热会损坏皮脂膜，伤害皮肤。

洁面后，自身的保湿能力会下降。如果不涂抹任何东西，会导致皮肤干燥紧绷，从而导致皮肤干燥。皮肤也会因为缺水而变得粗糙无光泽，所以可以适当涂抹。使用面膜补充水分，或涂抹精华液、眼霜、面霜等护肤品，帮助肌肤更好地吸收营养。

2. 提拉按摩

去过美容院的朋友，按摩后的感觉是不容易忘记的。其实我们平时护肤的时候，也可以适当的按摩一下脸部，皮肤也不会容易松弛。

我们在涂抹精华、眼霜、乳液、面霜时，可以用适当的按摩手法按摩皮肤，使皮肤得到舒缓，不仅可以促进面部血液循环，放松紧绷的皮肤，还能促进护肤品的使用。 . 更好地吸收营养。

3.坚持泡脚

睡前泡脚对皮肤有好处。用热水泡脚，可以促进体内的血液循环，不仅可以缓解一整天后身体的疲劳，还可以帮助提高睡眠质量。同时，在水中加入一些草药。啊，还可以起到调理身体的作用。

其实这些点不难维护，也不会花太多时间。如果你把它们养成一种习惯，你就会逐渐看到自己的变化。晚上偷懒不保养没关系，但时间长了，你会发现自己的皮肤和别人的皮肤有差距。早晚的护肤是最基本也是最重要的。