有的人虽然年轻，但面色憔悴；

有的人年纪大了，却发展出越来越成熟的美。

有些人寻求保持年轻的秘诀，

有人使用昂贵的化妆品，

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46岁林传玲依旧少女感

不知道从什么时候开始，“冻龄”这个词对我们的影响越来越大。40多岁的钟汉良、60多岁的赵雅芝、60多岁的刘晓庆、46多岁的林志玲……

46岁钟汉良与20多岁的年轻人无异

虽然这些明星的妆容各不相同，但个个脸上都有紧致的肌肤和胶原蛋白，展现出与年龄不符的青春风采。

《黄帝内经》对常人说：“女子阳明脉衰，面如焦，发始落”。对男人来说化妆品健康，“58肾气虚弱，头发脱落，牙齿脱落”。这是一般的自然规律。

这些明星还能保持如此年轻的容貌吗？是化妆品吗？

钟汉良说，自己保持乐观的心态，吃清淡的食物，坚持锻炼。

林志玲说，她美丽的秘诀在于坚持跑步、瑜伽、游泳、骑行、网球等体育锻炼。

林志颖说保持“童颜”的秘诀就是多喝水！！说要保持每天的饮水量，良好的心态也很重要。

没有提到化妆品。

幕后原因是什么？让我们先了解是什么导致我们变老。

是什么让我们变老

（一）先天禀赋（现代称遗传，遗传影响）

“先天责任在父母”，先天禀赋强，身体强壮，精力充沛，不易老去。反之，天赋弱了，身体就会憔悴，精神会昏昏欲睡，衰老就会提前或加速。

(2) 环境因素

《素问·武昌正大论》中指出：“高者长寿，低者短。” 高是指空气清新、气候寒冷的高山地区；下是指平原地区。因为“高人冷”，生物生长慢，生长期长，寿命也长。反之，“下层热”，生物生长得更快，寿命也相应缩短。

(3) 社会因素

《素问蜀五缺》指出：“故若失势，虽不涉恶，但必伤神，必失身。” 由于社会地位的快速变化，会给人们带来身心的衰老。

(4) 生活方式

《简单的问题：古老的无辜理论》说：“鲁莽是常态……所以它是半百和腐烂的。” 这里明确指出化妆品健康，以傲慢自大为正常的生活规律，活到五十岁就已经很老了。.

(5) 七情太

《鲁氏春秋》中说：“长寿不短不慢，但都算得上。毕竟都是除害，何谓造害？……大大喜、大惊、大忧、大怒、大衰，五伤神明，必损命。”

脸不是皮肤美，一定是由内而外

事实上，“人之主，血气耳”可见，气血在人的生命活动中起着最重要的作用。“气中有血，气中有血”。在属性上：气无形，属阳；血有形，属阴。气血“是阴阳相生之根”，气血失调会导致阴阳失调。气血主要来源于脾胃微细的水、粮化生。它们在生理上相互补充，相互依赖，相互支持，共同维持和促进生命活动。阴阳平衡，脏腑强壮，气血充盈，经络通畅，皮肤就会细腻柔软，红润有光泽，头发乌黑有光泽。

反之，阴阳失调，脾虚，气血不足，经络瘀滞，皮肤自然失去营养，出现各种皮肤问题，如皮肤干燥、皱纹、萎黄、苍白等。 、斑点和皮疹、黑斑、毛孔粗大、油头油脸、肌肉松弛、浮肿、浮肿……如果美容只在脸上起作用，那是浪费钱。

皮肤和容貌本来就不同，但是好的生活习惯可以改变容貌，好的气质可以培养健康和美丽。注意保暖，适量运动，心情好，睡眠充足，不熬夜，少烦躁，少思索，这些其实就是滋补肝胃，补气血。

“里面有什么，外面一定要看”，皮肤问题通常只是人体运行秩序紊乱的一种表现，一种症状，比如皮肤粗糙，反应的肺有问题，皮肤干燥是多为精华不足等。

护肤、美肤只是解决表面问题

护肤品，美容院使用的护肤品，所谓的医学美容，基本上都是从皮肤表面解决皮肤问题的方法。只能缓解一些症状，起到辅助作用，不可能重生。如果只把希望寄托在某款护肤品上，难免会失望。

美容院使用的大部分祛斑美白产品都含有汞、铅等有毒成分。虽然可能有立竿见影的效果，但后期会反弹或加速衰老，这和整容的伤害是一样的。

要年轻、柔软、永不过时，你必须由内而外

所以，想要好看、年轻、柔软、冰冻，就不要依赖化妆品（其实长期化妆的人，一旦卸妆，皮肤就会变差）。一定要注意内在的问题，尤其是“脾”和“肾”的护理。保护。

最后，我会告诉你如何通过改善生活中的一些小习惯来延缓衰老。

这些方法可能会给你一张好脸

戒烟、多动

尽量少吸烟，最好不吸烟，避免久坐。

均衡饮食

饮食是血、精、津液之源。无论是脂肪、碳水化合物、蛋白质等宏观元素，还是维生素等微量元素，都是人体所必需的。因此，调和五味不仅是减肥所需要的，我们保持身体的活力，延缓衰老的到来也是最重要的一环。

充足的睡眠

如果你躺下，血液会去肝脏，肝脏会储存血液。充足的睡眠是滋补肝脏的重要手段。肝好了，气血充盈，气血充盈，皮肤自然会白里透红。

不偏不倚，不偏不倚

五味调和，尤其是“咸”“甜”的东西不宜过多。

紫外线等环境因素

正如术语光老化的字面意思，紫外线是皱纹和黑斑的最大贡献者，加速衰老。防晒霜是必不可少的。

好心情

好心情不会让你更丑，但会让你更“丧”。可以享受你的食物，让你的衣服，享受你的风土人情，而不是互相欣赏。达到宁静与虚无，让你的容貌更柔和，气质更佳。

如果你想达到美貌、青春、柔美、冻龄，就像减肥一样，别无他法。只能吃保五脏，做好自己的情绪管理。光靠计数是可以做到的，而这绝不是那些高档化妆品能给你的。

女人到了50岁以后，不仅年龄增长了，皮肤也感觉更老了。呈下降趋势。

但在不同的人身上有不同的表现。有的人平时很注重保养，皮肤紧致细腻，看起来像30多岁的样子，而平时不爱保养的人则会出现斑点、细纹、皮肤松弛等各种问题。逐渐出现。

40岁或50岁要保持良好的皮肤状态并不容易，即使不想花钱，也需要基本的保养。想要皮肤紧致细腻，这4件事一定要坚持！

1.坚持防晒

虽然都是中年人，但人的皮肤老化程度也不同。如果你想成为一个衰老速度慢的人，你应该在日常生活中注意保护你的皮肤。当然，越早做好防护，效果越好。.

紫外线是加速皮肤老化的罪魁祸首之一。渗透力强，可直接损伤皮肤深层，刺激水油分泌不平衡。长期暴晒不仅会造成干纹和细纹保养护肤水，还会促进黑色素的产生，使皮肤变黑、出现斑点等，使皮肤变得浑浊。

2.选择合适的洗面奶

清洁是我们护肤的第一步。虽然很基础，但是真的很重要。一般来说，随着年龄的增长，毛孔粗大、皮肤粗糙等皮肤问题非常普遍。这些问题大多是由于皮肤水油不平衡或洗脸不好造成的。的。

使用合适的洗面奶可以清洁脸上的污垢，调节水油平衡。如果洗脸正确，毛孔会变小，皮肤会更细腻。因为40多岁和50多岁的女性，她们的皮肤会更容易脱水和干燥。洗脸的次数一定不能太多，否则会带走脸上的水分和油脂，加重对皮肤的伤害。可以使用温和的氨基酸洗面奶进行洁面，也可以用温水清洗。

3.护肤保湿

如果保湿做得好，可以有效减少皮肤的油脂分泌保养护肤水，使皮肤不易粗糙毛孔变大，让皮肤保持细腻，不一定需要任何昂贵的护肤品。保湿非常有效。.

保湿和护肤的重要性不光是说说而已。保持皮肤水润和水油平衡，不仅可以使皮肤更加丰满细腻，而且对减缓皮肤衰老也有一定的作用。它是保湿的，而不是干瘪的。

想要娇嫩的肌肤，就需要做大量的保湿工作，不仅是晚上，白天也一样。最好选择一些保湿面膜和抗衰老保湿面霜、精华、眼霜等，可以给肌肤补水。需要水分，牢牢锁住水分，减少流失。

4.适当的运动

女人到了中年，身体的新陈代谢率就会下降！新陈代谢率的下降使我们的身体更胖，我们的皮肤更松弛。因此，我们需要依靠运动来帮助提高新陈代谢率。

运动出汗不仅可以排毒除湿，还可以加速身体的血液循环，可以排出更多的污垢，这对于保持娇嫩的肌肤非常重要。

皮肤粗糙不是一件小事。粗糙的皮肤显示年龄，所以我们追求更细腻的皮肤。保养皮肤看似简单，也不容易。如果你的皮肤不是很好，那么需要很长时间才能照顾好你的皮肤。不过练好皮肤可以让你看起来更年轻，还是很值得的，希望大家不要放弃护肤，一起好好呵护自己的皮肤。